۹ خوراکی که نباید صبح‌ها بخورید 🔹غلات بدون سبوس 🔹غلات شیرین شده 🔹ماست بدون چربی 🔹یک لیوان آب میوه 🔹قهوه شیرین 🔹دونات 🔹نان شیرینی حلقوی 🔹بیکن و سوسیس 🔹پن کیک 💊 @Tanz_v_danestani

۷ علت مهم برای هوس همیشگی شیرینی 💊 @Tanz_v_danestani

♦️این خوراکی‌های مفید و خوشمزه، نه تنها شما را چاق نمی‌کنند، بلکه به سلامتی و نشاط شما نیز کمک می‌کنند 🔹سیب: انرژی‌بخش و مقوی 🔹تخم مرغ آب‌پز: منبع عالی پروتئین 🔹قهوه تلخ: تقویت کننده سوخت و ساز 🔹نان سبوس‌دار: انرژی‌دهنده و مقوی 🔹عسل: طبیعی و سالم 🔹برنج بدون روغن: سبک و مقوی 🔹توت فرنگی: خوشمزه و کم کالری 🔹هویج خام: پر از ویتامین و مفید 🔹کرفس خام: سرشار از فیبر 🔹گریپ فروت: ضد چربی و تازه کننده 💊 @Tanz_v_danestani

♦️فواید قطع کامل شکر و قند از رژیم غذایی! 🔹️پوست شفاف و درخشان 🔹️انرژی بیشتر در طی روز 🔹️کاهش وزن 🔹️کاهش تغییرات خلق و خو 🔹️کاهش التهاب 💊 @Tanz_v_danestani

🔮 ماسک روشن کننده قوی ✍ کیوی را رنده کرده و با مقدار مساوی ماست ترکیب کرده و به آرامی روی پوست قرار داده و بعد از بیست دقیقه با آب گرم بشویید. 💊 @Tanz_v_danestani

♦️چند حرکت ساده برای درمان کمر درد 🔹آیا می‌دانید که حدود ۸۰ درصد از مردم جهان از بیماری کمر درد رنج می‌برند؟ جالب است بدانید که بعد از بیماری سرماخوردگی که در رتبه نخست قرار دارد، دومین علت مراجعه به دکتر همین مشکل کمر درد است. 💊 @Tanz_v_danestani

#اویشن چرا آویشن گیاهی مفید برای پاییز است؟ آویشن با از بین بردن باکتری های مضر به ضدعفونی کردن بدن کمک می کند اوایل پاییز یکی از مناسب ترین زمان ها برای رشد و تکثیر باکتری هاست. 💊 @Tanz_v_danestani

داروهایی که قطع ناگهانی آن‌ها توصیه نمیشود ! ▫️داروهای فشار خون ▫️داروهای رقیق کننده خون ▫️داروهای ضد اضطراب ▫️داروهای افسردگی ▫️استروئیدها ▫️داروهای تیروئید 💊 @Tanz_v_danestani

#سلامتى🌱 چای را با شکر شیرین نکنید!🍮 شکر همراه با نوشیدنی داغ به ویژه در وعده صبحانه، سلامت دندان ها و کبد را به خطر می اندازد، وزن را بالا می برد و کارایی مغز را کاهش می دهد. 💊 @Tanz_v_danestani

👈 #نوشیدنی_جادویی 👌شربت لیموترش + عسل + عرق نعناع 😋 ✍کمک به لاغر شدن ✍نشاط آور ✍تب بر ✍انرژی زا ✍تقویت دستگاه گوارش ✍ضد یبوست 💊 @Tanz_v_danestani

اگر بالای ۵۰ سالتان است با احتیاط بیشتری از ایبوپروفن استفاده کنید ◽️ افراد بالای ۵۰ سال که نگران مشکلات کلیوی هستند نیز باید در استفاده از ایبوپروفن بسیار محتاط‌تر عمل کنند. یک مطالعه در سال ۲۰۲۲ نشان داد افراد سنین بالاتری که مکرراً داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی مصرف می‌کردند بیشتر در معرض مشکلات کلیوی بودند ◽️ قرار نیست بگوییم اگر بالای ۵۰ سال هستید کلاً دور ایبوپروفن را خط بکشید، بلکه لازم است هر بار که می‌خواهید سراغش بروید خوب فکر کنید و با احتیاط تصمیم بگیرید و مطمئناً بهتر است با پزشکتان مشورت کنید. 💊 @Tanz_v_danestani

شکلات تلخ فشار خون را کاهش می دهد ◽️شکلات تلخ (حداقل ۵۰ تا ۷۰ درصد کاکائو) می تواند ترکیب گیاهی به نام فلاوانول را تقویت کند. مانند سیر، این آنتی اکسیدان می تواند سطح اکسید نیتریک شما را افزایش داده و رگ های خونی را گشاد کند. این می تواند فشار خون شما را یک درجه کاهش دهد. ناگفته نماند که مقدار کمی شکلات تمام چیزی است که نیاز دارید. 💊 @Tanz_v_danestani