💠اگر کودک شما دچار کم خونی است توصيه‌هاي كلي زير را به كار ببنديد: 🧈۱. در طبخ غذای کودک کم خون به جای کره بهترست از روغن زیتون استفاده کرد. 🥛۲. مواد غذایی حاوی کلسیم ( مانند شیر و پنیر ) با جذب آهن تداخل می کنند با جدا نمودن زمان مصرف و فاصله گذاری لازم بین دریافت مواد غذایی حاوی آهن با این مواد میتوان اثرات آنها را تعدیل و حتی خنثی نمود. 🍊۳. استفاده از منابع غذايي حاوي ويتامين ث (مثل پرتقال، گريب‌فروت، گوجه فرنگي، كلم، توت فرنگي، فلفل سبز، ليمو ترش، طالبی،آناناس) به جذب آهن کمک میکند. ☕️۴. از دادن چاي يا قهوه به کودک بپرهیزید. از چای های گیاهی مثل برگ به استفاده کنید. 🍇۵. استفاده از خشكبار مثل توت خشك، برگه آلو، انجير خشك و كشمش (بعد از 1 سالگی) بسیار موثرست. 🍚۶. از آرد جوانه ها در سوپ استفاده کنید. 🍩۷. مواد غذایی آماده مثل سس ها، سوپ آماده، قرصهای گوشت، کنسرو لوبیا و سایر غذاهای آماده میتواند سبب تشدید کم خونی میشود. 🥫۸. ماهی دودی یا کنسرو شده و تن ماهی به دلیل کلسیم بالا اجازه جذب آهن نمیدهند! 🥩۹. سوسیس، کالباس، کنسرو گوشت، برگرها و سایر فرآورده های گوشتی کارخانه ای به علت دارا بودن مقادیر بالای سدیم مانع جذب آهن است! #تغذیه_کودک #تغذیه ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎‎‌‌‎‎‌‌‎‎‌‍‎‌‌‎ 🍁 #کانال_تربیت_مربی_کشوری 👇 ------------------------------ 🆔 @Tarbiyat_Morabi 🌸🌼

✅️سیب دوای دردهاست 🍎به کودکی که ازچاقی رنج میبردخود سیب 🍎وبه کودک لاغرآب سیب بدهید 🍎به کودکی که اسهال داردسیب رنده شده تغییررنگ داده بدهید 🍎وبرای رفع یبوست سیب پخته شده باپوست بدهید #تغذیه ‎‎‌‌‎‎‌‌‎‎‌‍‎‌‌‎ 🍁 #کانال_تربیت_مربی_کشوری 👇 ------------------------------ 🆔 @Tarbiyat_Morabi 🌸🌼

💢 خواص #لبنیات برای کودکان: خامه👈 تقویت بینایی آب ماست👈تقویت روده کشک👈 وزن دهنده شیر کمچرب👈بلندکننده قد شیرپرچرب👈وزن دهنده ماست👈 تقویت حافظه و هوش #تغذیه ‎‎‌‌‎‎‌‌‎‎‌‍‎‌‌‎ 🍁 #کانال_تربیت_مربی_کشوری 👇 ------------------------------ 🆔 @Tarbiyat_Morabi 🌸🌼

🌀کمبودهای بدن کودکان رو بشناسیم 🔸اگر کودک پایش درد می‌کند، احتمالا ویتامین D بدنش کم است. 👈راه حل: آفتاب مستقیم صبح، قارچ، غذاهای دریایی مثل ماهی و میگو 🔹اگر پوست کودکتان خارش دارد، احتمالا روی (زینک) بدن کودک کم است. 👈راه حل: لوبیا سفید و زرده تخم مرغ 🔸اگر سر کودک شوره می‌زند، احتمالا به ویتامین A نیاز دارد 👈راه حل: آب هویج و کدو و سیب‌زمینی 🔹اگر به صورت مداوم عفونت می‌کند، احتمالا سلنیوم در بدنش کم است 👈راه حل: ماهی‌های مختلف و میگو و تخمه آفتابگردان 🔸اگر خوابش عمیق نمی‌شود، احتمالا کمبود کلسیم دارد 👈راه حل: فرآورده های لبنی(شیر، ماست و...) و تخم شربتی 🔹اگر بدون دلیل همیشه خسته است، احتمالا آهن بدنش کنه 👈راه حل: گوشت قرمز،اسفناج، عدس، کشمش، آلو و بعد از مصرف این مواد، چای و فرآورده های لبنی نباید خورده شود 🔸اگر دور دهان و بینی کودک خشک می‌شود، احتمالا کمبود ویتامین B12 دارد 👈راه حل: مصرف شیر و ماست و مرغ #تربیت_فرزند #تغذیه ‎‎‌‌‎‎‌‌‎‎‌‍‎‌‌‎ 🍁 #کانال_تربیت_مربی_کشوری 👇 ------------------------------ 🆔 @Tarbiyat_Morabi 🌸🌼

🔺مصرف ماکارونی سبب افزایش سطح هورمون سروتونین که یک آرام بخش است میشود پس مصرف آن برای افزایش آرامش کودکان و بخصوص کودکان #بیش_فعال مفیدست. #تغذیه ‎‎‌‌‎‎‌‌‎‎‌‍‎‌‌‎ 🍁 #کانال_تربیت_مربی_کشوری 👇 ------------------------------ 🆔 @Tarbiyat_Morabi 🌸🌼

⭕️ خوراکی‌هایی که می‌توانند بر تمرکز کودکان تأثیر #منفی بگذارند، شامل موارد زیر هستند: 1. #شکرهای افزوده 🍬: مصرف زیاد قند می‌تواند باعث نوسانات سطح انرژی و کاهش تمرکز شود. 2. غذاهای فرآوری شده 🍔: حاوی نگهدارنده‌ها و موادشیمیایی که ممکن است به رفتارهای ناخواسته منجر شوند. 3. نوشیدنی‌های گازدار و انرژی‌زا 🥤: می‌توانند باعث افزایش فعالیت و سپس افت انرژی شوند. 4. غذاهای چرب و سرخ‌کرده 🍟: هضم این خوراکی‌ها دیرتر انجام می‌شود و می‌تواند باعث خواب آلودگی شود. 5. غذاهای با کربوهیدرات تصفیه شده 🍞: مانند نان سفیدی که به سرعت قند خون را افزایش می‌دهد و سپس افت آن را به همراه دارد. 6. غذاهای شور 🧂: مصرف زیاد نمک می‌تواند موجب افزایش تشنگی و اختلال در تمرکز شود. 7. غذاهای حاوی گلوتن (در برخی کودکان) 🌾: ممکن است در برخی از کودکان باعث حساسیت یا مشکلات گوارشی شود. 👌 اجتناب از این خوراکی‌ها و انتخاب مواد مغذی می‌تواند به بهبود تمرکز در کودکان کمک کند! 🌈 #اختلالات_یادگیری #تغذیه ‎‎‌‌‎‎‌‌‎‎‌‍‎‌‌‎ 🍁 #کانال_تربیت_مربی_کشوری 👇 ------------------------------ 🆔 @Tarbiyat_Morabi 🌸🌼

عوارض خوردن زیاد سس مايونز در کودک ⚠️ افزايش شديد فشارخون ⚠️ بروز سنگ‌های صفرا ⚠️ ناراحتی‌های کبدی ⚠️ آلرژی ⚠️ چرب شدن سریع پوست و مو ⚠️ گرفتگی_عروق ⚠️ چاقی ⚠️ تحلیل استخوانها #تغذیه ‌‎‌‌‌‎‌‌‌‎‌‍‎‌‌‎ 🍁 #کانال_تربیت_مربی_کشوری 👇 ------------------------------ 🆔 @Tarbiyat_Morabi 🌸🌼

🔴 تاثیر صبحانه بر یادگیری دانش آموزان 🔹مصرف صبحانه باعث افزایش قند خون و کمک به بهبود کارایی مغز در ساعات اولیه روز می‌شود. 🔹 برای این که یادگیری دانش آموزان در ساعات اولیه صبح از کیفیت مطلوبی برخوردار باشد، توصیه می‌شود ترجیحاً مصرف صبحانه در دو مرحله صورت گیرد. 🔹اشتهای کودکان در ساعات اول صبح پایین‌تر بوده و با توجه به این موضوع باید قبل از رفتن به مدرسه یک صبحانه سبک مانند نان و مربا و یا نان و عسل مصرف کنند. 🔹برای صبحانه دوم نیز فرد باید در ساعت استراحت اول مدرسه یک ماده غذایی حاوی پروتئین مصرف کند. #تغذیه ‌‎‌‌‌‎‌‌‌‎‌‍‎‌‌‎ 🍁 #کانال_تربیت_مربی_کشوری 👇 ------------------------------ 🆔 @Tarbiyat_Morabi 🌸🌼

🔶️اگر کودک کم بنیه دارید بادام را دریابید. بادام کودک را تپل و بزرگسال را لاغر میکند! بادام با پوست قهوه ایش ضد اسهال و بدون پوست قهوه ای برای یبوست مناسب است. بادام ضدسرفه و ضداگزماست! #تغذیه ‌‎‌‌‌‎‌‌‌‎‌‍‎‌‌‎ 🍁 #کانال_تربیت_مربی_کشوری 👇 ------------------------------ 🆔 @Tarbiyat_Morabi 🌸🌼