⭕️ آموزش و استخدام ویژه بانوان 💯 #دانشجویان #بانوان_خلاق 🔴 جهت دریافت اطلاعات بیشتر و #مشاوره رایگان برای ورود به #بازارکار بر روی لینک زیر کلیک کنید👇👇 https://eitaa.com/joinchat/3468820500C8791575809 https://eitaa.com/joinchat/3468820500C8791575809 🌐 AmooDana.ir

#مشاوره #راهنمای_تحصیلی عادت مطالعاتی غلط👇👇 🙇‍♀ خیلی وقت ها برای یه مبحثی حسابی درس میخونین و وقت میذارین ولی بازم اونجور که دلتون میخواد نتیجه نمیگیرین 🤫دلیلش میتونه یکسری عادت های غلط موقع مطالعه باشه ❌این کارا رو موقع مطالعه انجام نده : 🗣1- بلند خواندن میگی با بلندخوندن یادگیریت بهتر میشه !؟ 🙂کاملا در اشتباهی رفیق بلند خوانی باعث میشه شما انرژی زیادی مصرف کنید و زود خسته شید و از طرفی 😏کیفیت مطالعه شما رو هم کاهش میده 🚶‍♂2-  راه رفتن درهنگام مطالعه 🙂راه رفتن موقع مطالعه انرژی زیادی از شما میگیره و در حین مطالعه بشدت تمرکزتون کاهش پیدا میکنه. 😘چه برای دروس عمومی و چه دروس اختصاصی، حتما بشین پشت میز و موقع درس خوندن اصلا راه نرو. 🕵‍♀3- کندخوانی 🤓یه نکته مهم که اکثر بچه ها نمیدونن، اینه که هرچی سرعت مطالعه شما افزایش پیدا کنه، میزان یادگیریتون هم بیشتر میشه 😇پس برای امتحان هم که شده حداقل یکبار تندخوانی رو بدون وسواس تجربه کنین. ♻️4- نداشتن مرور 😫فقط میخونی و میخونی و میخونی پس مرور چی؟؟ 🧐کی میخوای مرور کنی!؟ چطوری میخوای اطلاعات رو در ذهتت تثبیت کنی!؟ 🥸یه برنامه مروری ویژه حسابی به شما کمک میکنه 📉5- نداشتن تمرکز گوشیت رو گذاشتی کنارت بعد نیم ساعت 😟درس میخونی و هی گوشیت رو چک میکنی!؟ 🤨میدونستی اینطوری چقدر کیفیت مطالعت کاهش پیدا میکنه!؟ 🙏🏽موقع مطالعه هیچوقت موبایلت رو کنار دستت قرار نده 👌حسابی حواستون به کیفیت مطالعتون باشه 💪و سعی کنین هر مقداری که درس میخونین بیشترین بازده رو از مطالعتون داشته باشین ‎‎‌‌‎‎‌‌‎‎‌‍‎‌‌‎ 🍁 #کانال_تربیت_مربی_کشور 👇 ------------------------------ 🆔 @Tarbiyat_Morabi 🌸🌼

✅ نکات طلایی برای حفظ مطالب 🔴 بدون توجه و تمرکز ،  چیزی در مغز شما رمزگذاری نمی شود، و در نتیجه آن را یاد نخواهید گرفت و متعاقباً چیزی به یاد نخواهید آورد. ❇️۸ ثانیه طول می کشد تا یک نمونه از اطلاعات شما پردازش شود و وارد بخش اختصاصی اش شود. 👌👌 پس در هنگام تمرکز، همزمان چند کار را انجام ندهید! 🔔اگر به سرعت حواستان پرت می شود، اطلاعات را در جایی دریافت کنید که ساکت باشد و چیزی باعث از بین رفتن تمرکز نشود. ( عوامل حواسپرتی رو کنترل کنید ) #مشاوره ‎‎‌‌‎‎‌‌‎‎‌‍‎‌‌‎ 🍁 #کانال_تربیت_مربی_کشور 👇 ------------------------------ 🆔 @Tarbiyat_Morabi 🌸🌼

وسواس مطالعاتی: 🔅دو دلیل اصلی داره: ۱)درگیر بودن ذهن: وقتی داری درس میخونی ذهنت همه جا میره مثلا اینکه پیش خودت میگی نکنه امسال قبول نشم،یا چرا گل های قالی آبی نیس،یا چرا۴سال پیش دوستم همچین حرفی زد و .... ۲)استرس ناقص خوندن: همش استرس داری نکنه این مطلبی رو که خوندم سر جلسه کنکور یادم بره،یه ایده آل گرایی داری که حتما باید ۱۰۰درصد یادگیری داشته باشی حتی اگه ۹۵درصد هم داشته باشی راضی نمیشی. 💯✴️راه حل: ✅خودت رو محدود کن: باید برای هر درس در روز مشخص کنی که قراره چندتا تست بزنی و چقدر براش زمان بزاری! اینجوری خودت رو موظف میکنی و اگه بخوای خودت رو درگیر وسواس کنی از برنامه عقب میمونی. ✅باید تست بزنی: تنها راه حل وسواس ایده آل گرایی همینه!باید بعد هر مبحث که خوندی چند تا تست آموزشی بزنی تا سطح یادگیریت رو محک بزنی! وقتی پاسخگوییت خوب بشه یه مشت محکم میزنی به این وسواس مطالعاتی. #مشاوره ‎‎‌‌‎‎‌‌‎‎‌‍‎‌‌‎ 🍁 #کانال_تربیت_مربی_کشور 👇 ------------------------------ 🆔 @Tarbiyat_Morabi 🌸🌼

•• اینطور عاشق درس خوندن شدم:📚 ✏️• نقاط ضعفمو رو کاغذ می‌نوشتم! اینطوری راحت‌تر ضعفامو قبول می‌کردم. 📗• تجربه موفق درسایی که نقطه قوتم بودن رو برای اون درسا اجرا می‌کردم! مثلا اگه تشریحی حل کردن برای فیزیک مفید بود برای حلیات شیمی و ریاضی هم اجرا می‌کردم. 🖍• با هایلایترها برای خودم نشانه درست می‌کردم! مثلاً قیدهای زیست رو زرد رنگ می‌کردم. ❓• قبل از شروع مبحث از خودم سوال چرایی می‌کردم!چرا باید انحلال‌پذیری رو یاد بگیریم؟! 🗂• برای درسای سخت باکس‌های کوتاه در نظر می‌گرفتم!(نهایتاً 45 دقیقه) و بینشون استراحت کافی داشتم. 💁🏻• برای دیدن نتیجه عجله نداشتم! و به خودم قول داده بودم تا اون درسو از پا درنیارم تسلیم نشم! #مشاوره ‎‎‌‌‎‎‌‌‎‎‌‍‎‌‌‎ 🍁 #کانال_تربیت_مربی_کشور 👇 ------------------------------ 🆔 @Tarbiyat_Morabi 🌸🌼

❓بهترین روش برای به خاطر سپاری اطلاعات نا مربوط چیست؟ 1️⃣ ابتدا آن ها را به تصاویر تبدیل میکنیم. 2️⃣ و سپس این تصاویر را به صورت خلاقانه به هم متصل میکنیم. 📌این تکنیک، روش ارتباطی نام دارد. 🖼تصاویر باید ویژگی های خاصی داشته باشند تا بیشتر در ذهن بمانند: 🤣 مضحک 🤣 متحرک 🤣 رنگارنگ 🤣 مرتبط 🤣 استفاده از خود در تصاویر 📝تمرین: کلمات زیر را به روش ارتباطی به خاطر بسپارید: درخت، دوربین، نردبان،گچ، متکا، توپ، خط کش، دفتر، مبل، کلاس، کفش، لامپ، سوسک، آمبولانس، یخچال. 🎁ابتدا کلمات را تبدیل به تصاویر کرده و به صورت خلاقانه آن ها را به هم مرتبط سازید. #مشاوره ‎‎‌‌‎‎‌‌‎‎‌‍‎‌‌‎ 🍁 #کانال_تربیت_مربی_کشوری 👇 ------------------------------ 🆔 @Tarbiyat_Morabi 🌸🌼

❓آیا بیش فعالی در #بزرگسالی برطرف می شود؟ 💢 بیش فعالی در بزرگسالی معمولاً به‌طور کامل #برطرف نمی‌شود، اما شدت و شکل آن ممکن است #تغییر کند. بچه‌های بیش فعال ممکن است در طول رشد و تکامل به بزرگسالی با انرژی زیاد و فعالیت‌های بیشتر ادامه دهند، اما عموماً با بزرگتر شدن بهبود یافته و رفتارهای آنان #کنترل‌پذیرتر می‌شود. به عنوان بزرگسالان، می‌توانیم استراتژی‌هایی را در نظر بگیریم تا بیش فعالی را کنترل کنیم و زندگی بهبود یابد:👇👇 1. ترتیب و #سازماندهی: #برنامه‌ریزی فعالیت‌ها و وظایف روزانه می‌تواند به کاهش بیش فعالی کمک کند. پرداختن به وظایف و فعالیت‌ها به ترتیب اولویت‌ها و برنامه ریزی شده، می‌تواند کمک کند تا تمرکز و توجه بهبود یابد. 2. تحرک و ورزش: فعالیت‌های #ورزشی و تحرکی، مانند دویدن، شنا، یوگا یا ورزش‌های تیمی، ممکن است کمک کند تا انرژی اضافی بیش فعالی به مسیر مثبتی هدایت شود. 3. تمرین استراحت و #آرامش: تمرین روش‌های آرامشی مانند تنفس عمیق، مدیتیشن و یوگا می‌تواند به بزرگسالان کمک کند تا آرامش و تمرکز خود را تقویت کنند. 4. مدیریت استرس: بیش فعالی ممکن است با استرس و نگرانی همراه باشد. آموزش روش‌های مدیریت استرس، مثل تکنیک‌های #تنفسی، هنر درمانی یا درمان #مشاوره می‌تواند کمک کند تا با استرس بهتری مواجه شوید. 5. #خواب کافی: حفظ یک روال خواب منظم و کافی ممکن است به کاهش بیش فعالی کمک کند. اطمینان حاصل کنید که بدن و ذهنتان کافی استراحت می‌کند. بنابراین، بیش فعالی در بزرگسالی قابل #مدیریت است و با روش‌های مناسب می‌توان آن را کنترل کرد. ‌‎‌‌‌‎‌‌‌‎‌‍‎‌‌‎ 🍁 #کانال_تربیت_مربی_کشوری 👇 ------------------------------ 🆔 @Tarbiyat_Morabi 🌸🌼