💫✨💫✨💫✨💫✨✨✨✨✨ دوست ارزشمند من اگه خودت حال خودتو خوب میکنی؛ اگه کارایی که دوس داری انجام میدی و به نظر دیگران اهمیت نمیدی،و‌ الکی انرژیت روهدر نمیدی ❣ اگه کتاب میخونی، اگه ورزش میکنی به ظاهرت اهمیت میدی، اگر عاشق خودتی؛ اگر هر صبح پر نشاط و شکرگزار هستی؛ اگر فقط حال خوب خودت برات مهمه🥰💪🏻 اگه از دیگران توقع نداری و خودت رو پای خودت می ایستی، ازت ممنونم که باعث میشی دنیا قشنگ تر بشه...❤️ 💫✨💫✨💫✨💫✨✨✨✨✨ 🌟آگاهی و اقدام عملی = رمزخوشبخت   

🔻6 قانون سلامتی 1- گوشت کمتر، سبزیجات بیشتر 2- نمک کمتر، سرکه بیشتر 3- غذای کمتر ، جویدن بیشتر 4- رانندگی کمتر ، پیاده روی بیشتر 5- نگرانی کمتر ، خواب بیشتر 6- عصبانیت کمتر ، خنده بیشتر

هر روز هفته برنج نخورید زیرا مصرف بیش از حد برنج باعث افزایش غلظت خون می شود سعی کنید فقط برنج ایرانی و همراه با زیره میل کنید.

هشدار عصبی بودن باعث بروز این بیماریها می شود ↯ ↯ 🔹زخم معده، و سرگیجه 🔻سر درد، و فلج اعضاء 🔻لختگی خون و سکته مغزی 🔻بیماریهای قلبی و تنگی نفس و ...

مصرف بی‌رویه دانه‌های آفتابگردان چه خطراتی دارد⁉️ 📍دانه‌های آفتابگردان حاوی درصد بالایی از چربی هستند. هر ۱۰۰ گرم دانه آفتابگردان، حاوی بیش از ۵۰ گرم چربی است؛ بنابراین اگر از زخم و التهاب معده رنج می‌برید، از مصرف مداوم این دانه‌ها خودداری کنید. 📍این میزان از کالری، مشابه شکلات است و تنها به افزایش وزن شما منجر می‌شود. خلاف برخی اطلاعات نادرست، مصرف دانه‌های آفتابگردان به میزان متعادل، باعث آپاندیسیت نمی‌شود. ‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‎‌‌‎‌‎‌‌‌‌‎

#معجون_رویایی 😍 ❤️#مسکن #ضد_التهاب 🔸 در طب قدیم از ترکیبات موجود در این دمنوش، به عنوان ضد التهاب و ضد درد استفاده می‌کردند. 🔹شرکت نیوشا با توجه به اثر ضد التهابی این گیاهان، آنها را با مقدار مشخص در بسته بندی های زیبا و با کیفیت ارائه می‌دهد. 🔸پرسیاوشان موجود در این دمنوش، فعالیت ضدالتهابی اتانولی مثبتی بر معده و گلو دارد. ، 🔹قرار گرفتن بابونه در ترکیبات این دمنوش به علت طبع گرمی که دارد باعث تسریع اثربخشی این ترکیب دارد. 🔸ترکیب بتاکاروفیلین موجود در مرزنجوش، به گیرنده های خاص غشای سلولی متصل شده و اثر را دو چندان می نماید. 🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻 ♦️این دمنوش، به جهت خواص بی شمار و تاثیرات عمیقی که در بدن ایجاد می کند، معجون رویایی نام گرفته است.

فرم دهی #سینه 🔵 گردکردن #باسن 🔴 باریک کردن #کمر 🔵

♦️ویتامین D را چگونه و چه زمانی مصرف کنیم؟ کوروش جعفریان، متخصص تغذیه: 🔹دوز بین‌المللی مصرف ویتامین D از هزار تا ۴۰۰۰ واحد در روز است. این دوزی است که هم کودکان و هم بزرگسالان از آن می‌توانند استفاده، البته کودکان دوزهای پائین‌تر و بزرگسالان دوزهای بالاتر. هر چه سن بیشتر می‌شود باید دوز بالاتری از ویتامین D مصرف شود. 🔹مصرف دوز ۵۰ هزار ماهانه شاید نیازهای ما را در این زمینه برطرف کند، مگر اینکه کسی کمبود شدید این ویتامین را داشته باشد که می‌توان در قالب تزریق، این کمبود را برطرف کرد یا اینکه به دلیل کمبود زیاد این ویتامین، زمان مصرف ویتامین D را کوتاه‌تر کرده و دو هفته یکبار استفاده کرد. نکته دیگر درباره مصرف خوراکی ویتامین D این است که حتما باید همراه با یک وعده غذایی مصرف شود. چرا که این ویتامین محلول در چربی است و با غذا بهتر هضم می‌شود.

🔹 رفع سنگ کلیه ۴۰ گرم از برگ توت فرنگی را با یک لیتر آب به مدت ۳ تا ۴ دقیقه بجوشانید سپس، این محلول را هر ۵ ساعت یک بار بنوشید.

هفت نشانه کمبود امگا 3 در بدن: 🔹خشکی پوست 🔹موی بی جان 🔹بی خوابی 🔹ضعف تمرکز 🔹خستگی 🔹درد مفاصل 🔹ناخن های شکننده