تنقلات سالم مواد لازم:🍱 یک لیوان جو دو سر پرک ۱۲ تا ۱۵ عدد خرما مغزیجات دلخواه مثل : گردو و مغز تخم آفتابگردان و کدو دو قاشق عسل🍯 ۵ قاشق کره بادام زمینی نصف قاشق چایخوری پودر هل دو سه قاشق پودر نارگیل بدلخواه کمی آب ولرم برای انسجام مواد طبع: #گرم_و_خشک #نکات_سلامتی💚 🍎به جای کره بادام زمینی از ارده استفاده کنید. 🍏طبایع گرم به اعتدال مصرف کنند. 🍎امزاج گرم بخصوص غلبه صفرا، منع مصرف هستند تا رفع غلبه. 🍏بسیار مقوی برای طبایع ضعیف و لاغر #تنقلات_سالم #میان‌وعده