🌺﷽🌺 ✅#خواب_آرام 🌗برای داشتن یک خواب آرام😴👇 🔻ماساژی که به پاها ختم شود 👈باروغن# بادام_شیرین از زانو ها به سمت نوک انگشتان پا👌 🔻اسپری #گلاب در محل خواب 🔻روغن مالی پیشانی /ملاج سر /اطراف پره های بینی/باروغن های #بنفشه یا بادام شیرین 🔻دوش #آب_ولرم ۱۰ دقیقه ای 🔻آرام سازی ذهن شمارش معکوس و رها سازی اندامها از نوک پا تافرق سر 🤩تکنیک شمارش معکوس چشم بسته ، در وسط پیشانی عدد ۳۰۰ را ببینید و روی آن تمرکز کنید و شروع به شمارش معکوس اعداد کنید 🔻چرب کردن ناف اطفال با روغن بنفشه یا زیتون 🔻کسانی که شبها خواب خوبی ندارند می توانند از خوردن #کاهو همراه ادویه جاتی مثل #دارچین و پودر #میخک کمک بگیرند. ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🍏لینک کانال👈 🆔 @TebNabi 🍏لینک کانال فروشگاه👈 🆔@Islamic_Medical 🍏لینک گروه پرسش و پاسخ👈 http://eitaa.com/joinchat/2933850132C6af391c5f2