#طب_تربیت #ورزش_وفعالیت در بارداری 🏃‍♀ورزش و پیاده‌روی در حد معتدل و ملایم در دوران بارداری بسیار سودمند است و باعث دفع مواد زائد از بدن و افزایش اشتها می‌شود. 🏃‍♀ هرچه میزان غذایی که در این دوران مصرف می‌شود بیشتر باشد، نیاز به تحرک و پیاده‌روی نیز افزایش می‌یابد. 🏃‍♀ اما باید از زیاده‌روی در ورزش نیز پرهیز شود، چرا که ممکن است باعث#سقط_جنین شود ⚠️در دوران بارداری از حرکات شدید مانند دویدن و پریدن ، حمل کردن ، بلند کردن و کشیدن بار سنگین پرهیز شود. @TebOtarbiyat1🌸🍃