#طب_وتربیت #لاغری ✍سبک زندگی یعنی خواب سرشب، سحرخیزی، اجابت مزاج طبیعی روزانه، تنظیم بودن قاعدگی، کنترل احساسات، روحیات سالم... سبک و آداب صحیح تغذیه نه صرفا حجم غذا، تحرک کافی و مناسب نه اینکه فکر کنید کار در منزل ورزش و تحرک حساب میشه..! و صد البته تاثیر آب و هوا بر چاقی، یعنی در منطقه سرد و تر شمال و مصرف برنج شمال چاقی رو راحت و لاغر شدن رو سخت‌تر میکنه... ❗️آیا شما با یک دمنوش چاق شدین که حالا بخواید با یک دمنوش ضد! لاغر بشید؟ ❗️آیا شما با یک کپسول چاق شدین که حالا بخواید با یک کپسول ضد لاغر بشید؟ ❗️آیا شما طی یک الی سه ماه اخیر اینطور چاق شدین که بخواید طی یک ماه، بیست کیلو کم کنید؟! ❇️علت چاقی شما سبک نادرست زندگیست ☝️شش اصلا گفته شده‌ در متن قبل رو مرور کنید و ببینید اشکال کار شما کجاست... ادامه دارد..... @TebOtarbiyat1🌿🌸🌿

#طب_وتربیت #لاغری ✍استرس‌های روحی، خشم فرو خفته، غم مزمن، احساسات سرکوب شده در برخی افراد به طور ناخودآگاه با پرخوری و ریزه خورای میخوان جبران بشه.... آیا درست هست که پرخوریِ ناشی از سرکوب احساسات رو با دارو سرکوب کنیم؟ ❗️سرکوب در سرکوب چی در میاد ازش؟👇 ☝️ولع شدید بعد از قطع داروی ضد اشتها 📌لاغر شدن یک روند تدریجی هست ❗️اگر عجله دارید که خیلی سریع وزن کم کنید، حتی اگر با رژیم سخت وزن کم بشه مطمئن باشید چند ماه دیگه برخواهد گشت ⬅️اضافه وزن سوای از اینکه ممکنه ارثی باشه، به شدت به رفتارهای ما در طول روز بستگی داره مادری که چاق هست، مدل تغذیه و استراحتش به فرزندش هم منتقل میشه ❗️نمیشه دنبال لاغر شدن باشید و توی یخچال و کابینت و کِشو، همچنان سس و پفک و نوشابه باشه، یک راه لاغری اینکه این مواد رو کنار بزارید و دور بریزید....بچه‌ها به نبودنشون عادت میکنن... و بجاش کشو و یخچال رو میوه، کاهو، بیسکوییت کوچیک و ساده، شیرینی ملایم خونگی، مغزها، کشمش، خرمای خشک و...بزارید ⬅️گاهی که خیلی گرسنه شدید این تنقلات سالم رو بخورید ✅راز موفقیت در کم‌کردن وزن، تغییر رفتارهای روزمره‌ست... دنبال معجزه نباشید عادت‌های بد تا زمانی که جریان داشته باشن، شما موفق نخواهید شد @TebOtarbiyat1🌿🌸🌿

#طب_وتربیت ادامه مبحث #لاغری 💥و اما چند راهکار جهت لاغر شدن... و صد البته مطالب گفته شده رو هم در نظر بگیرید 🖍کابینت‌ها رو از خوراکی‌ها مضر خالی کنید 🖍در حالت گرسنگی خرید نکنید 🖍از فروشگاه‌های بزرگ و هایپر اصلا خرید نکنید😊 خصوصا زمانی که گرسنه هستید فروشگاه‌های بزرگ نرید 🖍هویج و کرفس میل کنید 🖍از سبزیجات بیشتر استفاده کنید 🖍جوانه‌ها رو در برنامه غذایی قرار بدین 🖍انواع سالادها رو میل کنید 🖍بیشتر از ۳ ساعت گشنه نمونید 🖍صبحانه رو حتما میل کنید 🖍بشقاب غذاتون کوچیک باشه 🖍با قاشق کوچیک یا چنگال غذا بخورید 🖍بشقاب روی میز یا سفره باشه، توی دستون نگه ندارید⬅️ قاشق رو بعد از هر بار گذاشتن داخل دهان .‌..توی بشقاب بزارید و تا جویدن خوب غذا بَرش ندارید 🖍نیم ساعت قبل از ناهار و شام یک لیوان آب و یک ق.م خوری دانه چیا بخورید، نهایت تا یک ماه ✅مهم ✍برای بیمارانی که از چاقی، نفخ، سنگینی معده، کبد چرب، چربی خون بالا، آکنه‌های سرد و...شکایت دارند سفارش می‌شود که از مصرف ماست و خیار، سالاد شیرازی و سالادهای مجلسی خودداری کنید؛ ⬅️چرا که همه‌ی آن‌ها اگرچه کالری کمتری دارند، اما فرایند گوارش را از معده تا بافت‌های محیطی در چنین بیمارانی بدتر می‌کنند و به جای آن، از این سالاد استفاده کنید. @TebOtarbiyat1🌿🌸🌿

#طب_تربیت 🤩معجزه ای برای#لاغری و کاهش وزن 🥕ترکیب آب سیب + کرفس + هویج برای لاغری و کاهش وزن معجزه می کند 🥕آب این میوه ها کم کالری است و با ایجاد سیری به کاهش اشتها کمک می‌کند 👈آب کرفس ادرار آور است و آب اضافی و اسید اوریک را از کلیه ها خارج کرده و به لاغری کمک می‌کند 🍎مصرف آب سیب و کرفس با هم باعث می شود بدن کاملا سم زدایی شود. @TebOtarbiyat1🌸🍃