#طب_وتربیت
🏸ورزش ، راه غلبه بر استرس
🏄♂ورزش کردن و داشتن تحرک باعث افزایش ضربان قلب و پمپاژ بیشتر خون به اعضای بدن می شود
🏄♂ با گردش خون ، مغز ، اندروفین ترشح می کند که باعث احساس رضایت و شادی می‌شود
🤷♂با چه ورزش‌هایی بر استرس غلبه کنیم؟
⛹♂هر فعالیت بدنی که بتواند سبب تحریک ترشح اندروفین شود ، استرس شما را کم می‌کند
👈 بهترین ورزش‌ها برای غلبه بر استرس 👇
پیاده‌روی☆ تنیس ☆ دویدن ملایم و شنا کردن است.
@TebOtarbiyat1🌸🍃
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#طب_وتربیت
روح غذا میخواد.
غذای روح چی اس؟
@TebOtarbiyat1🌸🍃
هدایت شده از تربیت تخصصی_کودک ونوجوان
#طب_وتربیت
💢خواص شلغم پخته
☄نرم کننده سینه
☄ملین
☄تقویت کننده بینایی
☄اشتها آور
☄افزایش میل جنسی
☄افزایش قدرت باروری
💢شلغم پخته شده، نفاخ است به همراه زیره ، نمک ، آویشن یا عسل استفاده شود.
@TebOtarbiyat1🌸🍃
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#طب_وتربیت
خانواده پر تنش اما امن بهترین خانواده اس.
@TebOtarbiyat1🌸🍃
#طب_وتربیت
🍀تولید ریح صالح با گلپر
✍یکی از علل یبوست عدم ریح صالح در بدن است
👈ریح صالح فضولات را در روده به حرکت در می آورد
👈اگر در روده ریح صالح کم باشد فرد دچار یبوست شده و تخلیه ناقص است
🍀برای تولید ریح صالح ، پودر گلپر روی غذا بپاشید
🍀گلپر ریح فاسد را از بدن خارج و ریح صالح تولید می کند
🍀 گلپر گرم کننده و آرام کننده معده است.
@TebOtarbiyat1🌸🍃
#طب_وتربیت
🤰مشکلات گوارشی در بارداری
✍گاهی خانم های باردار از رفلاکس، ترش کردن یا سوزش سر دل شکایت دارند
✍این علائم به دلیل اثرات هورمون‌های مادر بر شل شدن عضلات دریچه مری معدی ایجاد می‌شود.
👈برای رفع مشکل 👇
⚡️پرهیز از پرخوری و درهم خوری
⚡️پرهیز از خوردن مایعات بین غذا
⚡️پرهیز از خوردن سالاد و ترشی همراه غذا
⚡️بلافاصله بعد از غذا نخوابید
⚡️غذا را خوب بجوید
🟡مصرف رب سیب و رب بِه بعد از غذا
🟡سیراب شیردون تازه
🟡ترکیب عرق نعنا و بارهنگ(اگه ناراحتی معده از گرمی باشه استفاده نشه)
🟡چشیدن کمی نمک طبیعی قبل و بعد از غذا
@TebOtarbiyat1🌸🍃
#طب_وتربیت
😋شیره سیب
🍎شیره سیب از جوشاندن آب سیب تهیه می شود
✍طبع شیره سیب گرم است و تمامی خواص سیب را دارد ؛ البته میزان گرمی شیره سیب از شیره انگور کمتر است
👈خواص شیره سیب 👇
🍎تقویت و پاکسازی معده
🍏تقویت قلب و اعصاب
🍎رفع کم خونی
🍏کاهش استرس و افسردگی
🍎تقویت سیستم ایمنی
🍏رفع ضعف عمومی
🍎طراوت و شادابی پوست
@TebOtarbiyat1🌸🍃
#طب_وتربیت
😍معرفی یک خواب آور طبیعی
💌شیر بادام رطوبت مغز را افزایش داده ، باعث آرامش مغز و رفع بیخوابی می‌شود
💌بادام سرشار از منیزیم است و افزایش سطح منیزیم در بدن باعث ریلکس شدن عضلات و بالا رفتن کیفیت خواب می شود.
@TebOtarbiyat1🌸🍃