🔰تبديل وعده غذایی به یک داروخانه کامل 👇👇👇 ✔ #آب_قلم تهیه کنید تو قالبهای کوچیک فریز کنید طول پاییز و زمستان تو هر غداتون یک قالب بندازی. ▫️حالا حجم خیلی بالایی از ویتامین های A,C,E,K,B12,B1,B3,B9 با منیزیم و زینک و کلسیم و آهن وارد غذای شما میشه. ╔════════════╗ ☘@Teb_Hamsaran☘ ╚════════════╝ کانال طــبــــی همـ🩺ــسران کپی حرام است⛔️ نشرسلامتی فقط بالینکـــ

✍مهربانوان یه #ترفند ساده رو وارد آشپزخونه‌تون کنید: 🍗 #آب_قلم رو درست کنید، بریزید تو قالب‌های یخ کوچیک، بذارید تو فریزر. ▫️بعد هر بار که غذای آبکی یا خورشتی درست می‌کنید، یکی از اون قالب‌ها رو بندازید داخلش. ▫️با همین کار ساده، غذای معمولیتونو تبدیل می‌کنید به یه مولتی‌ویتامین طبیعی و قوی! سرشار از: ویتامین‌های C، K، E، D، B1، B2، B3، B9، B12 و مواد معدنی مثل کلسیم، فسفر، منیزیم، آهن join🔜 @teb_hamsaran 🚫هرنوع استفاده بدون‌ذکرلینـــک‌حــلال‌نـیــســـت