💯 #تدابیر_تندرستی_فصل_پاییز👌 🔸️رعایت موارد زیر در فصل پاییز برای قوت تن و آرامش روح بسیار کمک کننده است👌: 💎مصرف خوردنی‌های گرم و تر مانند گوشت گوسفند، تخم‌مرغ عسلی، شیرینی‌های طبیعی تهیه شده از عسل و بادام و پسته، مغزها، انجير، كشمش و مویز، شيره انگور، زيتون، به، سيب، انار، انگور، خربزه، گلابی،‌ سبزی خوردن، شلغم، خاكشیر و... و کاهش سردی ها(ترش مزه ها ، گس مزه ها ، لبنیات و گوشت گاو) در حد توان 💎پرهیز از نوشیدن آب سرد و دوری‌جستن از سرمای بامداد و شب و گرمای میانه‌ روز 💎استفاده معقول از غذاهای مقوی سنگین مانند حلیم، آش‌ها، آبگوشت‌ها و... به جهت قوی‌شدن دستگاه گوارش در فصول سرد سال 💎کاهش فعالیت جنسی 💎پوشاندن سر در زمان خواب 💎پرهیز از خواب روز، خواب با معده پر،خوابيدن در مكان‌های سرد و مرطوب، زیاد خوابیدن و زیاد بیداری‌ کشیدن 💎دوری‌جستن از خشم، اضطراب و اندوه و پرداختن در حد اعتدال، به شادی و سرور و امید 💎پرهیز از زالو درمانی👌 مگر به تشخیص طبیب متخصص 💎بوئیدن عطرها و گل‌های خوش‌بوی ملايم و مناسب مزاج 💎حمام یك‌روز درميان با آب نيم‌گرم و چرب‌کردن بدن با روغن بادام یا بنفشه بادام 💎ورزش معتدل،‌ بیشتر از تابستان👌 💫مزاج فصل پاییز "سرد و خشک" است