💟#درمان_ضعف_استخوان : ✴️•⇦ موارد ذکر شده بسیار حیاتی و برای همه افراد لازم است. 🔸↫ سویق: منظور از سویق ، سویق گندم و جو ست مگر اینکه نوع آن ذکر شده باشد مثلا سویق عدس. 🔸↫ برگ چغندر که بسیار عالی ولازم است، خشک‌شده هم مصرف شود در غذاها . 🔸↫ هسته سنجد: پودر هسته سنجد +شیر گاو ترکیب خوبی برا تقویت استخوان است. 🔸↫ شیر طبیعی گاو ، گوسفند 🔸↫ گوشت 🔸↫ انجیر