❌ این ۴ کار را بعد از #شام انجام ندهید
▪️حمام کردن یا دوش گرفتن پس از شام می‌تواند در فرآیندهای هضم تداخل ایجاد کند. وقتی که پس از شام سریعا به حمام می‌روید، دمای بدن را کاهش می‌دهید و گردش خون در معده را ضعیف می‌کنید.
▪️ شام، مواد مغذی مورد نیاز بدن را فراهم می‌کند تا بدن بتواند در ساعات خواب به خوبی عملکردهای خودش را به انجام برساند. به علاوه، یک شام سبک و سالم واقعاخواب را راحت‌تر و خوشایندتر می‌کند. با این حال، بایدها و نبایدهای خاصی وجود دارند که باید قبل و بعد از شام رعایت شوند، وگرنه شما را با مشکل مواجه خواهند کرد.
1️⃣ بلافاصله پس از شام نخوابید:
➖ پس از خوردن یک شام گرم، بسیاری از افراد وسوسه می‌شوند که سریع‌تر بخوابند. با این حال، انجام دادن چنین کاری می‌تواند پیامدهای مخربی برای بدن داشته باشد. درواقع، دراز کشیدن پس از خوردن غذا می‌تواند فرآیند هضم را کُند و ضعیف کند. همچنین، شانس شکل‌گیری نفخ و حتی سوزش سر معده نیز در این حالت افزایش می‌یابد.
➖ بنابراین، حداقل ۲ ساعت بین شام و خواب شبانه فاصله بگذارید. در طول این مدت هم می‌توانید کمی راه بروید، ظرف‌ها را بشویید، مقدمات کارهای فردا را آماده کنید یا وقت خودتان را با فرزندان بگذرانید.
2️⃣ پس از شام سیگار نکشید:
▪️ افراد سیگاری معمولا به سیگار پس از شام علاقه خاصی دارند، اما مقاومت کردن در مقابل این وسوسه برای حفظ سلامتی ضرورت دارد. سیگار کشیدن به‌طور کلی عادت نامناسبی است، اما سیگار کشیدن پس از شام یا وعده‌های غذایی دیگر، اسفنکتر پایین مری را شُل می‌کند و در نتیجه شانس شکل‌گیری سوزش سر معده را افزایش می‌دهد.
▪️ علاوه بر این‌ها، سیگار کشیدن با تشدید علائم سندرم روده تحریک‌پذیر همراه است و علائم کولیت اولسراتیو را هم بدتر می‌کند. عضله‌های کولون نیز تحت تاثیر سیگار کشیدن قرار می‌گیرند و آسیب می‌بینند. سیگار حاوی بیش از ۶۰ نوع ترکیب سرطان‌زا است که علاوه بر بالا بردن خطر ابتلا به سرطان، می‌تواند چرخه خواب طبیعی را هم مختل کند.
3️⃣ پس از شام به حمام نروید:
➖ حمام کردن یا دوش گرفتن پس از شام می‌تواند در فرآیندهای هضم تداخل ایجاد کند. فرآیندهای هضم به مقدار زیادی انرژی و همچنین گردش خون مطلوب در معده نیاز دارند. وقتی که پس از شام سریعا به حمام می‌روید، دمای بدن را کاهش می‌دهید و گردش خون در معده را ضعیف می‌کنید.
➖ به همین دلیل توصیه میشود که حداقل ۳۰ تا ۴۵ دقیقه پس از شام یا هر وعده غذایی دیگر صبر کنید و بعد به حمام بروید. در ضمن، بهتر است که دوش گرفتن یا حمام کردن را به پیش از شام یا خوردن وعده‌های غذایی اختصاص بدهید.
4️⃣ پس از شام میوه نخورید:
▪️ میوه‌ها یکی از بهترین و سالم‌ترین مواد غذایی برای انسان‌ها هستند، اما خوردن میوه بلافاصله پس از شام اصلا کار درستی نیست. درواقع، هضم کردن میوه‌ها همزمان با غذاها واقعا برای دستگاه گوارش سخت و طاقت‌فرسا میشود و شما را با مشکل مواجه می‌کند. به علاوه، قندموجود در میوه‌ها نیز شما را بیشتر نگه می‌دارد و هضم را مختل می‌کند.
▪️ با توجه به این توضیحات، بهتر است که حداقل ۳۰ دقیقه پس از شام تا خوردن میوه صبر کنید. افراد مبتلا به بیماری دیابت نیز باید میوه‌های مصرفی را با دقت انتخاب کنند تا باعث افزایش سطح قند خون و مواجهه با پیامدهای ناشی از آن نشوند.
🚫خیانت پزشکان درباره #شام🚫
🔸مهمترین وعده در طول شبانه روز شام است که قدرت بدن در آن وقت تامین میشود، اهل بیت بسیار تاکید بر خوردن شام میکردند .
👈درروایتی میخوانیم :
"طعام الیل افضل من طعام النهار"
یعنی غذای شب بهتراز غذای روز میباشد.
👈در روایتی دیگر میخوانیم:
شب باشکم پر بخوابید تا پیری به سمت شما نیاید وبدن قوی شود.
👈در جایی دیگر میخوانیم:
اگر شام نخورید رگی در بدن شما میمیرد که تا اخر عمر احیا نمی شود.
♦️عنه ﺻﻠﻰ ﺍﻟﻠﻪ ﻋﻠﻴﻪ ﻭ ﺁﻟﻪ: ﻟﺎ ﺗَﺪَﻋُﻮﺍ ﺍﻟﻌَﺸﺎﺀَ ﻭﻟَﻮ ﻋَﻠﻰ ﺣَﺸَﻔَﺔٍ، ﺇﻧّﻲ ﺃﺧﺸﻰ ﻋَﻠﻰ ﺍُﻣﱠﱠﺘﻲ ﻣِﻦ ﺗَﺮﻙِ ﺍﻟﻌَﺸﺎﺀِ ﺍﻟﻬَﺮَﻡَ ؛ ﻓَﺈِﻥﱠﱠ ﺍﻟﻌَﺸﺎﺀَ ﻗُﻮﱠﱠﺓُ ﺍﻟﺸﱠﱠﻴﺦِ ﻭَﺍﻟﺸّﺎﺏﱢﱢ.
♦️ﭘﻴﺎﻣﺒﺮ ﺧﺪﺍ ﺻﻠﻰ ﺍﻟﻠﻪ ﻋﻠﻴﻪ ﻭ ﺁﻟﻪ: ﺧﻮﺭﺩﻥ ﺷﺎﻡ ﺭﺍ ﻭﺍ ﻣﮕﺬﺍﺭﻳﺪ، ﻫﺮ ﭼﻨﺪ ﺑﻪ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﺩﺍﻧﻪ ﺍﻯ ﺧﺮﻣﺎﻯ ﺧﺸﻜﻴﺪﻩ ﺑﺎﺷﺪ. ﻣﻦ ﺑﺮ ﺍﻣّﺖ ﺧﻮﻳﺶ، ﺍﺯ ﺍﻳﻦ، ﺑﻴﻢ ﺩﺍﺭﻡ ﻛﻪ ﺍﺯ ﻭﺍ ﮔﺬﺍﺭﺩﻥ ﺷﺎﻡ، ﭘﻴﺮﻯ (ﺩﺭ ﻫﻢ ﺷﻜﺴﺘﮕﻰ) ﺑﻪ ﺳﺮﺍﻏﺸﺎﻥ ﺁﻳﺪ ؛ ﭼﺮﺍ ﻛﻪ ﺷﺎﻡ، ﻣﺎﻳﻪ ﻧﻴﺮﻭﻣﻨﺪﻯِ ﭘﻴﺮ ﻭ ﺟﻮﺍﻥ ﺍﺳﺖ.
⭕️درحالی که پزشکی جدید که تمام اصول طبی خود را از یهود گرفته است میگوید:
شام نخورید ویا بسیار سبک بخورید ودرمقابل روز غذای زیادی بخورید.
🚫خیانت طب صهیونیستی درباره #شام🚫
🔸مهمترین وعده در طول شبانه روز شام است که قدرت بدن در آن وقت تامین میشود، اهل بیت بسیار تاکید بر خوردن شام میکردند .
👈درروایتی میخوانیم :
"طعام الیل افضل من طعام النهار"
یعنی غذای شب بهتراز غذای روز میباشد.
👈در روایتی دیگر میخوانیم:
شب باشکم پر بخوابید تا پیری به سمت شما نیاید وبدن قوی شود.
👈در جایی دیگر میخوانیم:
اگر شام نخورید رگی در بدن شما میمیرد که تا اخر عمر احیا نمی شود.
♦️عنه ﺻﻠﻰ ﺍﻟﻠﻪ ﻋﻠﻴﻪ ﻭ ﺁﻟﻪ: ﻟﺎ ﺗَﺪَﻋُﻮﺍ ﺍﻟﻌَﺸﺎﺀَ ﻭﻟَﻮ ﻋَﻠﻰ ﺣَﺸَﻔَﺔٍ، ﺇﻧّﻲ ﺃﺧﺸﻰ ﻋَﻠﻰ ﺍُﻣﱠﱠﺘﻲ ﻣِﻦ ﺗَﺮﻙِ ﺍﻟﻌَﺸﺎﺀِ ﺍﻟﻬَﺮَﻡَ ؛ ﻓَﺈِﻥﱠﱠ ﺍﻟﻌَﺸﺎﺀَ ﻗُﻮﱠﱠﺓُ ﺍﻟﺸﱠﱠﻴﺦِ ﻭَﺍﻟﺸّﺎﺏﱢﱢ.
♦️ﭘﻴﺎﻣﺒﺮ ﺧﺪﺍ ﺻﻠﻰ ﺍﻟﻠﻪ ﻋﻠﻴﻪ ﻭ ﺁﻟﻪ: ﺧﻮﺭﺩﻥ ﺷﺎﻡ ﺭﺍ ﻭﺍ ﻣﮕﺬﺍﺭﻳﺪ، ﻫﺮ ﭼﻨﺪ ﺑﻪ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﺩﺍﻧﻪ ﺍﻯ ﺧﺮﻣﺎﻯ ﺧﺸﻜﻴﺪﻩ ﺑﺎﺷﺪ. ﻣﻦ ﺑﺮ ﺍﻣّﺖ ﺧﻮﻳﺶ، ﺍﺯ ﺍﻳﻦ، ﺑﻴﻢ ﺩﺍﺭﻡ ﻛﻪ ﺍﺯ ﻭﺍ ﮔﺬﺍﺭﺩﻥ ﺷﺎﻡ، ﭘﻴﺮﻯ (ﺩﺭ ﻫﻢ ﺷﻜﺴﺘﮕﻰ) ﺑﻪ ﺳﺮﺍﻏﺸﺎﻥ ﺁﻳﺪ ؛ ﭼﺮﺍ ﻛﻪ ﺷﺎﻡ، ﻣﺎﻳﻪ ﻧﻴﺮﻭﻣﻨﺪﻯِ ﭘﻴﺮ ﻭ ﺟﻮﺍﻥ ﺍﺳﺖ.
⭕️درحالی که پزشکی جدید که تمام اصول طبی خود را از یهود گرفته است میگوید:
شام نخورید ویا بسیار سبک بخورید ودرمقابل روز غذای زیادی بخورید.
💤علت خواب آلودگی و #کسالت از دیدگاه #طب_سنتی
⚪️بسیاری از افراد بعد از غذاخوردن احساس خواب آلودگی و کسالت پیدا می‌کنند که به دلیل #صعود_بخارات_معده به سمت #مغز است.
⚪️بهتر است برای پیشگیری از #بوی_بد_دهان با شکم پُر نخوابند و مصرف شام حداقل یک تا 2 ساعت قبل از خواب باشد.
⚪️ضرورت مصرف #شام 2 ساعت قبل از خواب این است که غذا از سر #معده عبور کند و مراحل #هضم آغاز شود.
⚪️ #نحوه_خوابیدن به هضم غذا کمک می‌کند. ابتدا چند دقیقه به پهلو راست بخوابند و بعد چند دقیقه به پهلو چپ بخوابند.
1️⃣ وقتی به #پهلوی_راست می‌خوابید معده گنجایش بیشتری پیدا می‌کند و غذا کاملاً درون معده جایگزین میشود چون انحنای معده به سمت راست است و غذا به سمت دهانه معده که وسط قفسه سینه و مایل به پهلوی چپ است, بر نمی‌گردد.
2️⃣اگر به #پهلوی_چپ بخوابند غذا به سمت دهانه معده میل پیدا می‌کند و ممکن است که سوزش سر معده بروز پیدا کند.
3️⃣یک مقدار به پهلو راست خوابیدن موجب میشود که غذا کاملاً درون معده قرار گیرد و بعد که به پهلوی چپ خوابیدن موجب میشود که #کبد روی معده قرار گیرد و حرارت کبد معده را گرم کرده و موجب میشود که غذا بهتر هضم شود.
🚫خیانت طب صهیونیستی درباره #شام
👌مهمترین وعده در طول شبانه روز شام است که قدرت بدن در آن وقت تامین میشود، اهل بیت بسیار تاکید بر خوردن شام میکردند .
👈درروایتی میخوانیم : "طعام الیل افضل من طعام النهار"یعنی غذای شب بهتراز غذای روز میباشد.
👈در روایتی دیگر میخوانیم:شب باشکم پر بخوابید تا پیری به سمت شما نیاید وبدن قوی شود.
👈در جایی دیگر میخوانیم:اگر شام نخورید رگی در بدن شما میمیرد که تا اخر عمر احیا نمی شود.
♦️عنه ﺻﻠﻰ ﺍﻟﻠﻪ ﻋﻠﻴﻪ ﻭ ﺁﻟﻪ: ﻟﺎ ﺗَﺪَﻋُﻮﺍ ﺍﻟﻌَﺸﺎﺀَ ﻭﻟَﻮ ﻋَﻠﻰ ﺣَﺸَﻔَﺔٍ، ﺇﻧّﻲ ﺃﺧﺸﻰ ﻋَﻠﻰ ﺍُﻣﺘﻲ ﻣِﻦ ﺗَﺮﻙِ ﺍﻟﻌَﺸﺎﺀِ ﺍﻟﻬَﺮَﻡَ ؛ ﻓَﺈِﻥﱠﱠ ﺍﻟﻌَﺸﺎﺀَ ﻗُﻮﱠﱠﺓُ ﺍﻟﺸﱠﱠﻴﺦِ ﻭَﺍﻟﺸّﺎﺏﱢﱢ.
♦️ﭘﻴﺎﻣﺒﺮ ﺧﺪﺍ ﺻﻠﻰ ﺍﻟﻠﻪ ﻋﻠﻴﻪ ﻭ ﺁﻟﻪ: ﺧﻮﺭﺩﻥ ﺷﺎﻡ ﺭﺍ ﻭﺍ ﻣﮕﺬﺍﺭﻳﺪ، ﻫﺮ ﭼﻨﺪ ﺑﻪ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﺩﺍﻧﻪ ﺍﻯ ﺧﺮﻣﺎﻯ ﺧﺸﻜﻴﺪﻩ ﺑﺎﺷﺪ. ﻣﻦ ﺑﺮ ﺍﻣّﺖ ﺧﻮﻳﺶ، ﺍﺯ ﺍﻳﻦ، ﺑﻴﻢ ﺩﺍﺭﻡ ﻛﻪ ﺍﺯ ﻭﺍ ﮔﺬﺍﺭﺩﻥ ﺷﺎﻡ، ﭘﻴﺮﻯ (ﺩﺭ ﻫﻢ ﺷﻜﺴﺘﮕﻰ) ﺑﻪ ﺳﺮﺍﻏﺸﺎﻥ ﺁﻳﺪ ؛ ﭼﺮﺍ ﻛﻪ ﺷﺎﻡ، ﻣﺎﻳﻪ ﻧﻴﺮﻭﻣﻨﺪﻯِ ﭘﻴﺮ ﻭ ﺟﻮﺍﻥ ﺍﺳﺖ.
🔻درحالی که پزشکی جدید که تمام اصول طبی خود را از یهود گرفته است میگوید: شام نخورید ویا بسیار سبک بخورید ودرمقابل روز غذای زیادی بخورید.
🔴 بهترین و #موافق‌ترین_گوشت برای بدن انسان چه گوشتی است؟
#گوشت_گوسفند
🚨 چرا؟
چون خیلی سریع هضم شده و خون زیادی تولید کرده و بهمین دلیل #مقوی_بدن است.
♻ ️بهترین #زمان_مصرف گوشت: به عنوان وعده‌ی #شام منتها قبل از ساعت ۸ شب.
❌ شاید سوال کنید مگر شام منع نشده؟ نه، در طب ایرانی اسلامی #حتما باید شام مصرف شود.
🔴 #بهترین_زمان مصرف گوشت گوسفند، #فصول_سرد سال میباشد.
🔸 #بهترین_وعده در روز برای مصرف آن، وعده‌ی #شام منتها در ابتدای شب و ۳ ساعت قبل از خواب میباشد.
🔹 اما در مصرف گوشت #زیاده‌روی نکنید!
♻ عوارض:
۱. تصلب شرائین(گرفتگی عروق)
۲. بیماری کلیه
۳. تضعیف فعالیت و قدرت فکری
۴. فشار خون بالا
۵. مشکلات کبدی
۶. کاهش دفع سموم
#چه_چیزهایی_در_وعده_های_روزانه_بخوریم:🤔
#ناشتا
1. بیست و یک دانه مویز قرمز (هسته دار)
2. یک ق.م عسل همراه ۷ عدد سیاهدانه
3. یک عدد سیب رسیده
4. فالوده ی سیب و عسل
5. یک خوشه کوچک انگور
#صبحانه (حدود ۴ ساعت قبل از اذان ظهر):
1. یک لیوان شیر طبیعی گاو بهمراه هفت عدد خرما یا کمی عسل
2. یک قاشق غذاخوری مخلوط سه شیره (انگور، خرما، توت)
3. یک استکان دمکرده ی دارچین یا آویشن یا اسطوخدوس
4. دو ق سویق گندم، جو، سنجد، سیب،نخود یا یکی از آنها بصورت خشک یا همراه روغن زیتون (برای کودک بهمراه شکر قهوه ای بلامانع است)
5. یک ق.چ شکر قهوه ای
6. یک قاشق مرباخوری عسل چندگیاه
7. یک عدد شلغم آب پز
8. نان سبوسدار با مربای هویج زرد یا بِه
9. نصف نان سنگک با روغن زردگاوی
10. هلیم با طریقه پخت اسلامی
11. آش حبوبات، آش برنج، آش سبزی همراه با مصلحات
12. یک کاسه نخود پخته یا باقلای طبیعی پخته (باقلا جز برای فاویسم)
13. ۷ عدد خرما با کمی ارده
14. آب پرتقال یا آب سیب یا خربزه و...
15. تخم مرغ محلی در روغن زیتون و پیاز عسلی
#ناهار:
در آداب اسلامی این وعده وجود ندارد و بجای آن باید صبحانه ی کامل خورد و شام بلافاصله بعد از نماز عشاء باشد
برای رژیم غذایی به اشتباه در طب غربی وعده شام حذف میشود.
#تقویتی در طول روز:
1. شربت خاکشیر و عسل
2. شربت عسل لیمو یا عسل زعفران
3. چند عدد میوه مانند لیموشیرین، انار، هویج، زردآلو، گلابی، به، خرما، انجیر
4. کاهو همراه با سکنجبین
5. سه قاشق از انواع سویق
6. نیم نان سنگک با روغن زرد یا روغن ارده ی کنجد
7. جویدن کندر
8. فالوده عسل سیب
9. شلغم یا نخود یا بلال یا آب آنها
10. داروی تصفیه خون یا مواد آن
#شام:
🔸لیست سنگین:
1. قورمه سبزی
2. قیمه (همراه کدو یا بادمجان یا بدون آنها)
3. ماهی کباب هفته ای یکبار
4. جوجه کباب (مرغ خانگی یا بوقلمون یا بلدرچین) دو هفته یکبار
5. خورشت (یکی از کدو، بادمجان، بامیه یا لوبیا نخود) مخلوط با گوشت یا بدون گوشت
6. دمپخت حبوبات مخلوط با گوشت یا بدون گوشت
7. کلم پلو، لوبیا پلو، عدس پلو، سبزی پلو (همراه با مصلحات)
8. کوفته
9. کوبیده با سبزیجات و سماق
10. انواع ته چین
11. فسنجان با پنیر (بعلت وجود گردو در فسنجان با پنیر استفاده شود)
12. بریانی یا هر نوع گوشت کبابی
13. شوید پلو با ماست و زنیان
14. خورشت کدو مسمّی یا حلوایی با پوست
🔸لیست سبک:
1. نان سبوسدار بهمراه پنیر و گردو (همراه ماء الجبن (آب پنیر)
2. انواع آش همراه مصلحات
3. انواع سوپ تقویتی همراه مصلحات
4. تخم مرغ سرخ شده با روغن زیتون و پیاز عسلی (همراه عسل خورده شود)
5. انواع کوکو (مثلا کوکوی تره ی بی نمک با روغن زیتون) و کباب تابه ای
6. خوراک بادمجان یا خوراک لوبیا
7. نان سبوسدار و هلیم اسلامی (بدون آرد سفید)
8. خوراک کدوبا‌دمجان وپیاز در روغن زیتون
#کنار سفره:
1. انواع سبزی بخصوص تره، خرفه، ریحان، کرفس (شاهی و گشنیز از سبزی مصرفی حذف شود)
2. کاهو، پیاز، کلم پخته
3. برگ کاسنی، برگ چغندر
4. انواع سویق (گندم، جو، سیب، عدس، کنجد و ...)
5. یک قاشق مربا خوری روغن زیتون و نمک دریا و لیمو
6. مصلحات غذاهای سرد مانند (عسل، خرما، سیاه دانه، زیره، آویشن، گلپر و شوید) و مصلحات غذاهای گرم مانند (لیمو و سرکه خانگی)
7. یک قاشق آبغوره ی طبیعی (نجوشیده و بی نمک) همراه غذا
8. خوردن هاضوم قبل و بعد از غذا (ترکیب مساوی سیاهدانه و آسیاب شده آویشن و زنیان) برای غذاهای سنگین
9-در خورشتها کمی ادویه گرم یا زنجبیل بخصوص برای سردمزاجان
#چه_چیزهایی_در_وعده_های_روزانه_بخوریم:🤔
#ناشتا
1. بیست و یک دانه مویز قرمز (هسته دار)
2. یک ق.م عسل همراه ۷ عدد سیاهدانه
3. یک عدد سیب رسیده
4. فالوده ی سیب و عسل
5. یک خوشه کوچک انگور
#صبحانه (حدود ۴ ساعت قبل از اذان ظهر):
1. یک لیوان شیر طبیعی گاو بهمراه هفت عدد خرما یا کمی عسل
2. یک قاشق غذاخوری مخلوط سه شیره (انگور، خرما، توت)
3. یک استکان دمکرده ی دارچین یا آویشن یا اسطوخدوس
4. دو ق سویق گندم، جو، سنجد، سیب،نخود یا یکی از آنها بصورت خشک یا همراه روغن زیتون (برای کودک بهمراه شکر قهوه ای بلامانع است)
5. یک ق.چ شکر قهوه ای
6. یک قاشق مرباخوری عسل چندگیاه
7. یک عدد شلغم آب پز
8. نان سبوسدار با مربای هویج زرد یا بِه
9. نصف نان سنگک با روغن زردگاوی
10. هلیم با طریقه پخت اسلامی
11. آش حبوبات، آش برنج، آش سبزی همراه با مصلحات
12. یک کاسه نخود پخته یا باقلای طبیعی پخته (باقلا جز برای فاویسم)
13. ۷ عدد خرما با کمی ارده
14. آب پرتقال یا آب سیب یا خربزه و...
15. تخم مرغ محلی در روغن زیتون و پیاز عسلی
#ناهار:
در آداب اسلامی این وعده وجود ندارد و بجای آن باید صبحانه ی کامل خورد و شام بلافاصله بعد از نماز عشاء باشد
برای رژیم غذایی به اشتباه در طب غربی وعده شام حذف میشود.
#تقویتی در طول روز:
1. شربت خاکشیر و عسل
2. شربت عسل لیمو یا عسل زعفران
3. چند عدد میوه مانند لیموشیرین، انار، هویج، زردآلو، گلابی، به، خرما، انجیر
4. کاهو همراه با سکنجبین
5. سه قاشق از انواع سویق
6. نیم نان سنگک با روغن زرد یا روغن ارده ی کنجد
7. جویدن کندر
8. فالوده عسل سیب
9. شلغم یا نخود یا بلال یا آب آنها
10. داروی تصفیه خون یا مواد آن
#شام:
🔸لیست سنگین:
1. قورمه سبزی
2. قیمه (همراه کدو یا بادمجان یا بدون آنها)
3. ماهی کباب هفته ای یکبار
4. جوجه کباب (مرغ خانگی یا بوقلمون یا بلدرچین) دو هفته یکبار
5. خورشت (یکی از کدو، بادمجان، بامیه یا لوبیا نخود) مخلوط با گوشت یا بدون گوشت
6. دمپخت حبوبات مخلوط با گوشت یا بدون گوشت
7. کلم پلو، لوبیا پلو، عدس پلو، سبزی پلو (همراه با مصلحات)
8. کوفته
9. کوبیده با سبزیجات و سماق
10. انواع ته چین
11. فسنجان با پنیر (بعلت وجود گردو در فسنجان با پنیر استفاده شود)
12. بریانی یا هر نوع گوشت کبابی
13. شوید پلو با ماست و زنیان
14. خورشت کدو مسمّی یا حلوایی با پوست
🔸لیست سبک:
1. نان سبوسدار بهمراه پنیر و گردو (همراه ماء الجبن (آب پنیر)
2. انواع آش همراه مصلحات
3. انواع سوپ تقویتی همراه مصلحات
4. تخم مرغ سرخ شده با روغن زیتون و پیاز عسلی (همراه عسل خورده شود)
5. انواع کوکو (مثلا کوکوی تره ی بی نمک با روغن زیتون) و کباب تابه ای
6. خوراک بادمجان یا خوراک لوبیا
7. نان سبوسدار و هلیم اسلامی (بدون آرد سفید)
8. خوراک کدوبا‌دمجان وپیاز در روغن زیتون
#کنار سفره:
1. انواع سبزی بخصوص تره، خرفه، ریحان، کرفس (شاهی و گشنیز از سبزی مصرفی حذف شود)
2. کاهو، پیاز، کلم پخته
3. برگ کاسنی، برگ چغندر
4. انواع سویق (گندم، جو، سیب، عدس، کنجد و ...)
5. یک قاشق مربا خوری روغن زیتون و نمک دریا و لیمو
6. مصلحات غذاهای سرد مانند (عسل، خرما، سیاه دانه، زیره، آویشن، گلپر و شوید) و مصلحات غذاهای گرم مانند (لیمو و سرکه خانگی)
7. یک قاشق آبغوره ی طبیعی (نجوشیده و بی نمک) همراه غذا
8. خوردن هاضوم قبل و بعد از غذا (ترکیب مساوی سیاهدانه و آسیاب شده آویشن و زنیان) برای غذاهای سنگین
9-در خورشتها کمی ادویه گرم یا زنجبیل بخصوص برای سردمزاجان
💎 پرهیزهای تغذیه ای در طب اسلامی 💎
🔷🔷🔷 (ممنوع الاجتماع)
(غذاهایی که با هم خوردنشان ممنوع است):
⛔️ مصرف شير با هر میوه ای غیر از خرما
⛔️ مصرف تخم مرغ با ماهی (موجب #قولنج ، #دندان_درد و #بواسير )
⛔️ مصرف غذاهای سرد و گرم با هم یا غذای سرد بلافاصله بعد از غذای گرم
⛔️ مصرف غذاهای گوناگون با هم(متلوّن)
⛔️ مصرف همزمان غذاهایی که دارای #طبيعت_سرد یا دارای #طبيعت_گرم هستند (مثلاً زرشک پلو با مرغ سه غذای سرد با هم)
⛔️ مصرف سويق با شکر ( موجب #ضعف جنسی_مردان ) و مفید برای رفع عطش
🔷🔷🔷 (مطلوب الاجتماع)
(غذاهایی که با هم خوردنشان مطلوب است):
🎾 خوردن تخم مرغ با پياز
🎾 ماهی با خرما و عسل
🎾 ماست با زنيان
🎾 کله گوسفند با سويق
🎾 پنير با گردو
🎾 #سبزی با غذا
🎾 خوردن نان قبل و بعد شيرينی
🎾 خرما با آب ولرم
🎾 نان با تخم مرغ
🎾 گوشت با تخم مرغ
🎾 کدو با عدس
🎾 سويق با عسل
🎾 #سرکه با #روغن_زيتون
🎾 #شير_با#گوشت_گوسفند
🎾 خيار با خرما
🎾 خيار با نمک
🎾 خربزه با شکر
🎾 خربزه با نان
🎾 خربزه و خرما
🎾 گوشت با ثريد
🎾 نان با روغن
🎾 خربزه با پنير
🎾 خرما با روغنِ گاو
🎾 گوشت گاو با خرما
🎾 #برگ_چغندر با #گوشت_گوساله ( #گوشت_گاو بصورت درمانی توصیه شده است نه غذایی)
🔷🔷🔷 پرهیزهای غذایی(ممنوع الاکل):
بر اساس احاديث معصومين عليهم السلام
⛔️ گوشت گاو (پيامبر اکرم صلی الله علیه و آله فرمودند: گوشت گاو مرض است)
⛔️ #گوشت_مرغ (اميرالمومنين عليه السلام فرمودند: خوک پرندگان است)
⛔️ ناشتا ماست خوردن (موجب سردی بدن)
⛔️ ناشتا هندوانه خوردن
⛔️ خربزه در حال ناشتا( #جذام ، #قولنج و #فلج می آورد)
⛔️ خوردن زياد #تخم_مرغ
⛔️ زياد #تخم_مرغ_آب_پز خوردن (موجب #آسم)
⛔️ خوردن #سبزی_شاهی کلا بخصوص شبانه (موجب #خون_دماغ )
⛔️ خوردن #سبزی_گشنيز
⛔️ خوردن #گوشت_خام ( #کرم_شکم توليد می‌کند)
⛔️ خوردن بعد از سيری (موجب #لکه_درصورت و #حماقت میشود)
⛔️ بين وعده غذا خوردن
⛔️ در حالت جنابت غذا خوردن (مگر اينکه مزمزه و استنشاق کند)
⛔️ #پرخوری
⛔️ خوردن بدون بسم الله
⛔️ بيش از دو وعده غذا خوردن
⛔️ خوب #نجويدن_غذا
⛔️ خوردن پنير در صبح
⛔️ خوردن نيم خورده موش
⛔️ خوردن #گوشت_شکار و #بز
⛔️ زياده روی در خوردن #آلو
⛔️ خوردن #مرکبات در شب ( #چشم را #لوچ می کند)
⛔️ خوردن خرماهای سرد مانند #کبکاب و #رطب (موجب #فلج )
⛔️ خوردن #غذای_گرم (داغ)
⛔️ خوردن گوشتی که سه روز مانده باشد
⛔️ خوردن #سيب_کال (نرسیده)
⛔️ ترک وعده ی #شام
⛔️ ترک خوردن گوشت تا ۴۰ روز
🔷🔷🔷 (ممنوع الشرب)
(پرهیزهای نوشیدن):
⛔️ زياد #آب نوشيدن
⛔️ يکباره سر کشيدن آب (موجب امراض متعددی از جمله بيماریهای #کبدی خواهد شد)
⛔️ شب ايستاده آب خوردن
⛔️ آب خوردن در ظرف مسی
⛔️ پختن و خوردن با آبی که در آفتاب گرم شده
⛔️ نوشيدن #آب_يخ (نوشیدن #آب_خنک مطلوب است)
⛔️ خوردن آب سرد هنگامي که #معده_خالی باشد(مثلاً ناشنا) آشاميدن آب بعد از #ميوه سَم است و بعد از #انار سمی تر است.
⛔️ آشاميدن آب سرد بعد از شيرينی ها(که مضر به دندان ها و باعث افتادن زودرس آنها می شود)
⛔️ آشاميدن آب در حين غذا خوردن و بعد از #غذاهای_چرب و گوشتی (در غير اين سه مورد آب بعد از غذا مشکلی ندارد)
براساس روايات معصومين عليهم السلام:
🔷🔷🔷 نوشیدن آب در:
⛔️ ارديبهشت ماه ناشتا نوشیدن ممنوع
⛔️ آذر ماه شب ها نوشیدن ممنوع
✅ آذر ماه، روز آبگرم نوشیدن مطلوب
✅ آبان ماه آب کم نوشیدن مطلوب
✅ مرداد ماه آب نوشیدن مطلوب
✅ بهمن ماه آبگرم نوشیدن مطلوب