#لاغر_شویم خوردن ناشتا ی قاشق چایخوری تخم خرفه داخل یک لیوان آب 💢آب کرفس صبح به صبح یک لیوان 💢روزی نیم ساعت پیاده روی 💢استفاده از شحم گاو جای روغن نباتی و موارد زیر👇👇👇👇👇👇 1- هر روز صبح بصورت ناشتا حمام رفتن 🍀🍀🍀 2- مصرف زیاد ماهی (ماهی چشم را گود و بدن را منهدم میکند) 🍀🍀🍀 3- مصرف غذاها و گیاهان گرم مانند گردو، تخم مرغ، طلع (مغز نهال خرما/خرمای نارس). 🍀🍀🍀 4- استفاده از برگ و تخم خرفه قبل از غذا (باعث کور شدن اشتها میشود) 🍀🍀🍀 5- حذف وعده نهار (در طب اسلامی تاکید بر دو وعده غذا خوردن، یکی صبح و دیگری بعد از عشا است) 🍀🍀🍀 6- پرهیز از چاق کننده ها (سیب زمینی و ماکارانی و فست فود و..) 🍀🍀 7:در وعده شام نان و برنج نخورید(سوپ و آش و ... استفاده کنید) ⛰⛰