#کلسیم 🔸باید بدانید که تنها لبنیات منبع کلسیم نیست! ✅ بلکه منابع خوب دیگری مانند : 🔹#پودرسنجد (استفاده به صورت سویق سنجد تاثیر بیشتری دارد.) 🔹انجیر 🔹بادام درختی 🔹تخم شربتی 🔹برگ چغندر 🔹کدوحلوایی و... درصد کلسیم بسیار بیشتری نسبت به لبنیات دارند. مصرف لبنیات فقط با مصلح آن اشکالی ندارد؛ لبنیات کلسیم دارند و برای استخوان مفیدند ولی طبع سردی دارند و این سردی بیماری زا است! 🍃 ماست و دوغ را با نعنا، پودر زنیان، آویشن، پونه و... مصرف کنید. ⛔ کسانیکه مشکل پروستات دارند دوغ را کم و یا اصلا مصرف نکنند. 🍃️ پنیر را حتما با گردو و شبها مصرف کنید...صبح ها خوب نیست! 🍃 غذای کال جوش عالی است و مصلح این غذا خرما است ( با کشک و... درست میشود.) 🍃 یادمان باشد که پوکی استخوان از سنین پایین شکل می گیرد و در سنین بالاتر خودش را نشان می دهد!! ⬅ شیر تازه دوشیده شده مصرف کنید (البته ابتدا آنرا بجوشانید)؛ شیر تازه دارای طبع گرم و تر است.