هدایت شده از کنفرانس و پرسمان اتحادیه عماریون
─═┅═༅🍃🌳🍃༅══┅─
❏◁#پيشگيري_از_تهوع_استفراق_مسمومیت_های...
✪{1}..#توصیه های ذکر شده در فصل قبلی را رعایت کنید.
✪{2}..#سعی کنید همراه غذا از پیازی که میزبان می‌آورد-یعنی پیاز همان منطقه- یا سبزیجات °به ویژه کاهو° استفاده کنید.
✪{3}..#درصورت امکان با غذا مقداری آب لیموترش تازه استفاده کنید. راه دیگر این است که بعد از غذا کمی سرکه میل کنید.
✪{4}..#نوشیدن سکنجبین یا گلاب، خوردن میوه های ترش، ربّ انار، ربّ به یا ربّ سیب، زرشک، تمبرهندی، لواشکهای خانگی ترش، قره قروط و ... براي پیشگیری از تهوّع یا درمان آن مفید است.
✪{5}..#بوییدن گلاب، سیب، نعناع و ... هم به رفع تهوّع کمک می‌کند.
✪{6}..#هر سه,چهار ساعت یکی, دو برگ تازه اوکالیپتوس را به آرامی بجوید.
✪{7}..#مقداری از آب محل زندگی خود را در یک بطری شیشه‌ای تمیز با خودتان ببرید و در هر منزل، کمی از آن را با آب آن محل مخلوط و میل کنید تا از آب به آب شدن جلوگیری کنید
─═┅═༅𖣔1⃣9⃣𖣔༅═┅┅─
هدایت شده از کنفرانس و پرسمان اتحادیه عماریون
─═┅═༅🍃🌳🍃༅══┅─
✪(8)..#در صورت بروز اسهال، یک قاشق مرباخوری اسفند را قورت دهید. اگر برایتان سخت است؛ اسفند را در یک استکان آب جوش ریخته ده دقیقه درب آنرا با نعلبکی پوشانده و سپس صاف و میل کنید. بهتر است این دم‌نوش را با کمی عسل شیرین کنید.
✪(9)..#جویدن یا دم‌نوش نعناع، پونه، آویشن، بابونه، زنیان و ... و یا مصرف عرقیات آنها هم در درمان اسهال، مناسب است. این دمنوشها یا عرقیات را هم در صورت امکان با عسل میل کنید. راه ساده این است که مقداری از گیاهان خشک فوق را پودر کرده همراه داشته باشید. در مواقع ضروری، یک قاشق مربّاخوری از آنها را در یک لیوان آب جوش ریخته روی آن را پوشانده بعد از یک ربع تا بیست دقیقه میل کنید.
✪(10)..#به همراه داشتن کمی کشک خشک و مکیدن آن در این مواقع خیلی خوب است.
✪(11)..#اگر سابقه این مشکل را در سفرهای مشابه دارید، مقداری بارهنگ را نیم کوب کرده و کمی بو بدهید و همراه خود ببرید و در صورت بروز اسهال، در طول روز چند قاشق چایخوری از آن را میل کنید.
✪(12)..#اگر آب زیادی از بدن دفع شده است آب نمک رقیق درست کنید و مقداری عسل، اضافه و به جای آب میل کنید. اگر این مشکل شدید شد و دچار علائمی ازجمله ضعف شدید، کاهش دید، خشکی پوست و ... شدید به درمانگاههای مسیر مراجعه کنید.
✪(13)..#اگر اسهال از گرمی زیاد بود و علائمی مانند زردی مدفوع و سوزش آن داشتید کته-ماست درمان خوبی است.
─═┅═༅𖣔2⃣0⃣𖣔༅═┅┅─
هدایت شده از کنفرانس و پرسمان اتحادیه عماریون
─═┅═༅🍃🌳🍃༅══┅─
◁{7⃣}..#فصــــل_هفتــــــــــم
❏◁#يبـــوست
✪ پیامبر اکرم صلوات الله فرموده اند...
♤ کلوا الزيت و ادهنوا بالزيت؛ فإنه من شجرة مباركة.
☆ روغن زيتون بخوريد و خود را با روغن زيتون، چرب كنيد؛ چرا كه آن، از درختى خجسته است.»
📓 الكافي، ج 6، ص 331، ح 1
─═┅═༅𖣔2⃣1⃣𖣔༅═┅┅─
هدایت شده از کنفرانس و پرسمان اتحادیه عماریون
─═┅═༅🍃🌳🍃༅══┅─
❍◁خود پیاده‌روی یک درمان مناسب برای یبوست است ولذا خیلی از کسانی که در حالت عادی دچار یبوست هستند در این سفر ممکن است مشکلی نداشته باشند. با این حال این توصیه ها را به یاد داشته باشید:
❖(1)..#غذا را خوب بجوید.
❖(2)..#از حبس ادرار و مدفوع خودداری کنید. طبیعتا نظافت بسیاری از سرویس‌های بهداشتی مسیر مطابق عادات ما نیست. کمی کوتاه بیایید و در مواقع ضروری نسبت به قضای حاجت اقدام کنید.
❖(3)..#هر شب 5 عدد انجیر خشک را در کمی آب بخیسانید و صبح ناشتا میل کنید. اگر مزاج گرمی دارید می‌توانید از خیسانده آلو استفاده کنید.
❖(4)..#اگر خاکشی همراه دارید، صبح ناشتا یک قاشق غذاخوری از آن را با یک حبّه قند در یک لیوان آب جوش ریخته داغ داغ- مثل چای- میل کنید.
❖(5)..#با غذای خود چند قاشق روغن زیتون میل کنید.
❖(6)..#صبح ناشتا روغن زیتون را در جهت عقربه‌های ساعت، چهل بار روی ناف و اطراف آن(به شعاع یک وجب خودتان) ماساژ دهید.
❖(7)..#مصرف برنج را به حداقل برسانید.
❖(8)..#در طول مسیر از غذاهای آبکی مثل انواع شورباهای عراقی و نیز سبزی، کاهو و میوه‌های مناسبی که در بعضی از موکب‌ها توزیع می شود استفاده کنید.
─═┅═༅𖣔2⃣2⃣𖣔༅═┅┅─
هدایت شده از کنفرانس و پرسمان اتحادیه عماریون
─═┅═༅🍃🌳🍃༅══┅─
◁{8⃣}..#فصــــــل_هشتـــــــم
❏◁#دفع_ضررهاي_آب
✪ امام صادق علیه السّلام...فَما من عبد شرب الماء، فَذکر الحسین (علیه‌السلام) و لعن قاتلَه الّا کتب الله له مائة الف حسنة و حطّ عنه مائة الف سیئة و رفع له مائة الف درجة و کانّما أعتق مائة الف نسمة و حشره الله تعالی یوم القیامة ثلج الفؤاد.
♤ بنده‌ای نیست که آب بنوشد و حسین علیه‌السلام را یاد و قاتلش را لعنت کند مگر اینکه خدا صدهزار حسنه برایش می‌نویسد و صدهزار گناه از سیئات او را پاک می‌کند و او را صد هزار درجه بالا می‌برد و گویی او صد هزار برده را آزاد کرده و خدای متعال روز قیامت او را با قلبی بسیار خنک محشور می‌کند.»
📓 کامل الزّیارات، صص 107-106
─═┅═༅𖣔2⃣3⃣𖣔༅═┅┅─
هدایت شده از کنفرانس و پرسمان اتحادیه عماریون
─═┅═༅🍃🌳🍃༅══┅─
❍◁[1]..#آب را به یاد خدای متعال بنوشید و به یاد لبان تشنه اباعبدالله علیه السلام و با نفرین بر قاتلانش به پایان ببرید.
❍◁[2]..#مقداری از آب محل زندگی خود را در یک بطری شیشه‌ای تمیز با خودتان ببرید و در هر منزل، کمی از آن را با آب آن محل مخلوط و میل کنید تا از آب به آب شدن جلوگیری کنید.
❍◁[3]..#افزودن کمی سرکه یا آبلیموترش یا سکنجبین به آب، بسیاری از ضررهای آن را جبران می کند.
❍◁[4]..#خوردن سير، پياز و كاهو هم ضرر آبهای آشامیدنی آلوده را کم می‌کند.
❍◁[5]..#به هیچ وجه در نوشیدن آب زیادهروی نکنید.
❍◁[6]..#آب خیلی سرد یا آبی که با یخ سرد شده است را ننوشید؛ به ویژه در هنگام تشنگی شدید یا گرمای هوا.
❍◁[7]..#آب را جرعه جرعه و آرام و در سه نفس بنوشید.
❍◁[8]..#بلافاصله بعد از پیاده‌روی طولانی و در حالی که بدنتان داغ است و هنگام تشنگی شدید یا گرمای هوا، بلافاصله آب ننوشید. ابتدا آب را کمی مزمزه کنید؛ کمی آب به صورت خود بزنید؛ در صورت امکان، دست و پایتان را با آب بشویید و بعد از چند دقیقه و با خنک شدن و آرامش یافتن بدن، به آرامی آب بنوشید.
❍◁[9]..#بین یا بلافاصله بعد از خواب و در حمّام یا بلافاصله بعد از آن آب ننوشید.
─═┅═༅𖣔2⃣4⃣𖣔༅═┅┅─
هدایت شده از کنفرانس و پرسمان اتحادیه عماریون
─═┅═༅🍃🌳🍃༅══┅─
◁{9⃣}..#فصــــــل_نهـــــــــم
❏◁#رفع_عـــــــطش
✪ مولا علی علیه السّلام
من وثق بماء لم یظمأ»
« هر کس که به آب اطمینان کند؛ هرگز تشنه نخواهد شد.»
📓 نهج البلاغة، خطبه 4
─═┅═༅𖣔2⃣5⃣𖣔༅═┅┅─
هدایت شده از کنفرانس و پرسمان اتحادیه عماریون
─═┅═༅🍃🌳🍃༅══┅─
❍◁ #تدابير_رفع_عطش
اگر ازجمله کسانی هستید که زیاد تشنه میشوید می‌توانید این توصیه ها را مدّنظر داشته باشید:
❖{1}..#پرخوری نکنید.
❖{2}..#غذاهای تند و شور و شیرین و چرب، سیر، پیاز و غذاهای خیلی داغ کمتر بخورید.
❖{3}..#آب را مخلوط با کمی سرکه یا آبلیموترش یا گلاب بنوشید.
❖{4}..#در هنگام پیاده‌روی دهان را ببندید و از راه بینی نفس بکشید.
❖{5}..#در طول مسیر از زیاد حرف زدن یا آواز خواندن پرهیز کنید.
❖{6}..#پیاده روی را به صورت آهسته و پیوسته انجام دهید. حرکات سریع، تشنگی را زیاد میکنند.
❖{7}..#یک عدد آلوبخارا یا میوه تمبرهندی یا کمی قره قروط را گوشه دهانتان بگذارید تا کمکم آب شوند.
❖{8}..#اسپرزه را در آب سرد بریزید تا لعاب داده و میل کنید.
❖{9}..#گل خطمی یا پنیرک یا بنفشه را پودر کرده و همراه داشته باشید. هر روز کمی از آنها را در آب سرد ریخته پس از 20 دقیقه، آب را بنوشید.
❖{10}..#قبل از سفر مقداری تخم خرفه را نیمکوب کرده در یک ظرف پهن ریخته و روی آن را با کمی دوغ ترش(محلّی) بپوشانید و بگذارید خشک شود. مجددا دوغ اضافه کنید و بگذارید خشک شود. این کار را سه تا هفت بار تکرار کنید و این تخم خرفه خشک شده را در سفر همراه ببرید. مصرف روزانه یک قاشق مرباخوری تا غذاخوری از این تخم خرفه در طول پیاده روی از تشنگی مفرط شما جلوگیری خواهد کرد. در این روش می‌توانید به جای دوغ از سرکه استفاده کنید.
─═┅═༅𖣔2⃣6⃣𖣔༅═┅┅─
هدایت شده از کنفرانس و پرسمان اتحادیه عماریون
─═┅═༅🍃🌳🍃༅══┅─
❖◁{11}..#می‌توانید شربتهایی با طبع خنک تهیه و در بطری کوچکی همراه داشته باشید و در طول مسیر گاهی با مقداری آب خنک مخلوط و میل کنید. حُسن این شربتها این است که معده و دستگاه گوارش و کبد را در طول سفر تقویت میکنند. چند پیشنهاد ساده به این شرح است:
✪◁#شربت_لیمو.. مقداری شکر•سرخ• را در ظرفی ریخته به اندازه ای آب لیموترش تازه به آن اضافه کرده تا رویش را بگیرد. سپس 24 ساعت در ظرفی دربسته و دمایی معمولی نگهداری و بعد، صاف کرده با قدری دیگر آب لیموترش تازه، قوام بیاورید.
✪◁#شربت_نارنج_یا_بالنگ... آب بالنگ یا نارنج را با دو سوم آن شکر• سرخ• روی حرارت ملایم قوام بیاورید.
✪◁#شربت_سماق.. شب، 40 گرم سماق را در 400 گرم گلاب خیسانده صبح صاف کرده با 400 گرم آب گلابی و 200 گرم شکر(سرخ) قوام بیاورید.
✪◁#شربت_آبغوره_ربّ انار... سه قسمت آبغوره بی نمک را با دو قسمت ربّ انار خانگی مخلوط کرده چند دقیقه بجوشانید تا قوام بیاید.
❖{12}..#ترشّحات پشت حلقی و سینوزیت میتوانند از عوامل مهم تشنگی باشند. لذا قبل از سفر به فکر درمان آن باشید.
اللّهــمَّ‌عَجِّـــلْ‌لِوَلِیِّک الفَــرَج
پایان قسمت سوم
─═┅═༅𖣔2⃣7⃣𖣔༅═┅┅─