2.36M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🎥 انجام این حرکت برای تسکین و درمان درد سیاتیک موثر است
✅ روزانه سه بار و در هر دفعه پنج یا شش بار این حرکت را تکرار کنید. مدت زمان نگه داشته شدن بدن در این حالت در هر مرتبه ۱۵ الی ۲۰ ثانیه باشد.
#سیاتیک
#ورزش
#اعمال_یداوی
🍃
🌺🍃
➡️ @Tebbe_sonatii