🟡 خوابیدن روی شکم سبب میشود شما گردنتان را به یک طرف خم کنید واینکار سبب کشیدگی عضلات گردن و شانه و عدم خون رسانی مناسب به مغز میشود
🔴 همچنین سبب ایجاد چین و چروک و سیاهی زیرچشم هم میشود!
#خواب
#سیاهی_زیر_چشم
🍃
🌺🍃
➡️ @Tebbe_sonatii
👌👌عوارض خوابیدن با استرس
افزایش ابتلا به سکته قلبی و مغزی
چروک پوست و ریزش موی شدید
احساس مداوم خستگی حتی بعداز بیدارشدن
احساس تشنگی زیاد درهنگام خواب
توصیه هایی برای خواب راحت
عصر از مصرف کافئین خودداری کنید.
یک ورزش سبک می تواند مفید باشد
پرخوری نکنید.
گوش دادن به موسیقی آرامش بخش می تواند مفید باشد.
#خواب
🍃
🌺🍃
➡️ @Tebbe_sonatii
⭕️علت پرش ناگهانی بدن در خواب چیست؟
◽️هنگامی که فرد به خواب میرود ماهیچه ها شل میشوند و در حالت آرام باقی میمانند
▫️ اما مغز هنوز به خواب نرفته و آرامش عضلانی رو به عنوان یک تهدید درک میکند چون از نظر فیزیولوژیکی، خواب شبیه مرگ است
مغز این حالت را دوست ندارد و یک سیگنال هشدار میفرستد که ماهیچه ها را منقبض میکند تا شما رو بیدار کند.
#خواب
🍃
🌺🍃
➡️ @Tebbe_sonatii
ویتامین C تاثیری بسزایی
در سیستم خوابتون دارد
بر اساس مطالعه‌ای
که در سال 2014 منتشر شد
افرادی که میزان ویتامین c خونشان پایین است، مشکلات خواب بیشتری دارند و بیشتر مستعد بیدار شدن در طول شب هستند.
#ویتامین_c
#خواب
🍃
🌺🍃
➡️ @Tebbe_sonatii
🌲5 دلیل برای زود خوابیدن
👈 زیبایی پوست
👈کاهش خستگی در طول روز
👈کاهش وزن
👈جلوگیری از ریزش مو
👈 افزایش سلامت مغز و قلب
#خواب
#زیبایی_پوست
🍃
🌺🍃
➡️ @Tebbe_sonatii
یک قاشق #عسل قبل از #خواب چه فوایدی دارد؟
▫️شب ها بهتر می خوابید
▫️وزن کم می کنید
▫️از جرم گرفتن دندان جلوگیری میکند
▫️درمان آلرژی
▫️تقویت سیستم ایمنی بدن
▫️درمان بدترین گلودردها
#عسل
🍃
🌺🍃
➡️ @Tebbe_sonatii
اگر دچار مشکلات #گوارشی یا #ریفلاکس_معده هستید، بهتر است به #پهلوی_چپ بخوابید!
▫️زیرا #معده در قسمت #چپ بدن قرار دارد و اگر روی دنده راست بخوابید، محتویات آن سنگین تر خواهد شد.
#پهلوی_چپ
#خواب
طب
🍃
🌺🍃
➡️ @Tebbe_sonatii
اگر دچار مشکلات #گوارشی یا #ریفلاکس_معده هستید، بهتر است به #پهلوی_چپ بخوابید!
▫️زیرا #معده در قسمت #چپ بدن قرار دارد و اگر روی دنده راست بخوابید، محتویات آن سنگین تر خواهد شد.
#پهلوی_چپ
#خواب
🍃
🌺🍃
➡️ @Tebbe_sonatii
🍶شیر داغ بخورید تا راحت بخوابید 😴
🥛نوشیدن شیر داغ قبل از خواب ،
برای داشتن خوابی آرام به شما کمک میکند،
شیر،آجیل ،موز و عسل حاوی تريپتوفان است که ماده ای خواب آور محسوب میشود.
#شیر
#خواب
🍃
🌺🍃
➡️ @Tebbe_sonatii
با چراغ روشن نخوابید‼️
🌕 خوابیدن با #چراغ_روشن در شب هنگام باعث ایجاد اختلال در سیستم عصبی شده و احتمال ابتلا به #افسردگی را افزایش می‌دهد.
🌕 #خواب به این شکل باعث تسریع در پیر شدن سلولهای #مغز می گردد.
🍃
🌺🍃
➡️ @Tebbe_sonatii
😴با حجامت خوش‌خواب شويد
🔸انجام حجامت هم، مزاج تر مورد نياز براي خوابي راحت را به شما مي‌هد. حجامت براي افرادي كه بدن خشك دارند بسيار مناسب است.
🔸طب سنتي و احاديث زيادي تاكيد بر حجامت ناحيه سر دارند. حجامت سر،تري زيادي را به بدن شما داده و خوابتان را تسهيل مي‌كند. اين حجامت در طب كلاسيك با افزايش خون رساني قابل توجيه است و كارساز!
#خواب
🍃
🌺🍃
➡️ @Tebbe_sonatii