برای جبران کمبود ویتامین دی چی بخوریم؟
برای جبران کمبود ویتامین دی خوردن مواد غذایی مثل :
✓ زرده تخم مرغ
✓ ماهیهای چرب مانند سالمون و تن، جگر گوساله
✓ برخی از انواع پنیر و همچنین لبنیات، غلات، آبمیوه و نوشیدنیهای گیاهی غنی شده (مانند شیر بادام) حاوی منابع ویتامین D توصیه میشود.
#ویتامین_D
🍃
🌺🍃
➡️ @Tebbe_sonatii