نسخه طب سنتی برای پوکی استخوان👇
🔺ناشتا، ارده با عسل
🔺صبح، شیر عسل
🔺ظهر، شیر خرما
🔺عصرانه، پودر سنجد با شیر یا مخلوط شیره توت، خرما و انگور
🔺شب، مغز گردو با پنیر
#پوکی_استخوان
🍃
🌺🍃
➡️ @Tebbe_sonatii
🔴 عوامل ایجاد پوکی استخوان 👇
💠 عدم مصرف میوه و سبزیجات
💠 دریافت زیاد یا عدم دریافت پروتئین
💠 عدم دریافت کلسیم و ویتامین D کافی
💠 مصرف زیاد غذاهای شور، اسیدی و پرکالری
#پوکی_استخوان
نسخه طب سنتی برای #پوکی_استخوان:
▫️ناشتا، ارده با عسل
▫️صبح، شیر عسل
▫️ظهر، شیر خرما
▫️عصرانه، پودر سنجد با شیر یا مخلوط شیره توت، خرما و انگور
▫️شب، مغز گردو با پنیر
#پوکی_استخوان
#گردو
🍃
🌺🍃
➡️ @Tebbe_sonatii
معجون شیربادام و خرما
مفید برای⇩
👈 آرتروز
👈 پوکی استخوان
👈آب③لیوان
👈عسل②ق.غ
👈خرما⑩عدد
👈بادام50گرم
✍بادامهاپس ازجدا کردن پوست بابقیه موادداخل مخلوط کن میکس ومیل کنید.
#شیر_بادام
#خرما
#پوکی_استخوان
🍃
🌺🍃
➡️ @Tebbe_sonatii
✨جلوگیری از #پوکی_استخوان
〽️مطالعات نشان داده است که بابونه می‌تواند اثرات ضد #استروژنی داشته باشد و به #تراکم_استخوان‌ها کمک کند.
〽️ یکی از بهترین روش استفاده از #عسل_بابونه:
〽️ابتدا آب را بجوشانید و بعد از اضافه کردن #بابونه به آن اجازه دهید تا حدود ۱۰ دقیقه دم بکشد.
〽️ دمنوش را داخل یک لیوان بریزید و اجازه دهید کمی خنک شود بعد #عسل_بابونه را اضافه و میل کنید.
🍃
🌺🍃
➡️ @Tebbe_sonatii
🔴 چطوری بفهمیم دچار پوکی استخوان هستیم یا نه؟
💠 شناخت پوکی استخوان :
⚜ مشکل در گرفتن اشیا و استفاده از آن
⚜ عقب رفتگی لثه
⚜ ریش ریش و شکسته شدن راحت ناخن
⚜ افزایش ضربان قلب
#پوکی_استخوان
🍃
🌺🍃
➡️ @Tebbe_sonatii
خرما اولین و قوی ترین داروی ضد سرطان است!
👈اگر روزانه 10 الی 15مغز بادام را با 3 تا 5 عدد خرما بخورید تا آخر عمر نه سایدگی استخوان سراغتان می آید و نه آرتروز.
#خرما
#پوکی_استخوان
🍃
🌺🍃
➡️ @Tebbe_sonatii
۱۰ توصیه برای دور ماندن از پوکی استخوان🦴
◽️با آن که عوامل ژنتیکی در بروز پوکی استخوان و بقیه بیماری‌ها نقش پررنگ و شناخته‌شده‌ای دارد، اما کارشناسان تاکید دارند که اگر سبک زندگی سالمی داشته باشیم، می‌توانیم تا حد زیادی از این بیماری در امان بمانیم یا حداقل بروز آن را به تاخیر بیندازیم.
◽️مصرف کافی کلسیم
◽️مصرف کافی ویتامین D
◽️انجام ورزش‌های با تحمل وزن
◽️کاهش مصرف کافئین
◽️عدم استعمال دخانیات
◽️پرهیز از مصرف الکل
◽️حفظ تناسب اندام
◽️مصرف پروتئین کافی
◽️پرهیز از رژیم‌های کم‌کالری
◽️مصرف منیزیم و پتاسیم
#پوکی_استخوان
🍃
🌺🍃
➡️ @Tebbe_sonatii
🔺مصرف روزانه 3 عدد آلو خشک می تواند از پوکی استخوان جلوگیری کند
🔸 همچنين مصرف این میوه میزان قند خون را تنظیم کرده و خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش می دهد.
#پوکی_استخوان
┅┅❅❈❅┅┅
🍃
🌺🍃
➡️ @Tebbe_sonatii
✨جلوگیری از #پوکی_استخوان
〽️مطالعات نشان داده است که بابونه می‌تواند اثرات ضد #استروژنی داشته باشد و به #تراکم_استخوان‌ها کمک کند.
〽️ یکی از بهترین روش استفاده از #عسل_بابونه:
〽️ابتدا آب را بجوشانید و بعد از اضافه کردن #بابونه به آن اجازه دهید تا حدود ۱۰ دقیقه دم بکشد.
〽️ دمنوش را داخل یک لیوان بریزید و اجازه دهید کمی خنک شود بعد #عسل_بابونه را اضافه و میل کنید.
🍃
🌺🍃
➡️ @Tebbe_sonatii
معجون شیربادام و خرما
مفید برای⇩
👈 آرتروز
👈 پوکی استخوان
👈آب③لیوان
👈عسل②ق.غ
👈خرما⑩عدد
👈بادام50گرم
✍بادامهاپس ازجدا کردن پوست بابقیه موادداخل مخلوط کن میکس ومیل کنید.
#شیر_بادام
#خرما
#پوکی_استخوان
🍃
🌺🍃
➡️ @Tebbe_sonatii
اگه میخواهید به #پوکی_استخوان دچار نشوید #معجون #معجزه #گررو مصرف کنید
❶لیوان شیر
❶ق.غ پودر سنجد
❶ق.غ شیره انگور
مواد را با هم مخلوط کرده و هر روز بنوشید تا شاهد باشید
🍃
🌺🍃
➡️ @Tebbe_sonatii