🍃🌸🍃🌸🍃
🌸🍃🌸
🍃
🌸
تعداد #وعده_غذا
🌸برای تداوم سلامتی در طول روز
چند #وعده_غذا مصرف کنیم؟
🔺 بهترین روش جهت تداوم سلامتی دو وعده ای شدن میباشد.
✍️ مرحوم شیخ کلینی(ره) از شخصی به نام علی بن صلت نقل می کند:
به امام صادق (ع) از زیادی درد خود و اینکه همیشه سیر هستم و غذایم هضم نمی شود (#معده ام کار نمی کند) شکایت نمودم.
😊 امام (ع) در پاسخ فرمودند: #صبحانه و #شام بخور و میان این دو چیزی نخور زیرا در این کار (خوردن میان دو وعده) بدن فاسد می شود.
آیا نشنیدی خداوند تبارک و تعالی (درقرآن) می فرماید: برای آنها روزی مقدر شده است، صبح و شب
👈منبع: الکافی 2: 161
📚 استاد #تبریزیان
🌹 طب الائمه 🔅
@tebbolaema
🔅
🌸🍃
🌸🌸🍃
🌸🍃🌸🍃🌸
🍏🍎🍐🍊🍋🍌🍒🍓🍈🍇🍉
#صبحانه
#سالاد میوه‌های تازه با عسل
روی میز صبحانه‌تان همیشه یک بشقاب میوه پوست‌کنده کنار بگذارید
این کار، خوردن میوه را برای بچه‌ها راحت‌تر میکند
با درست کردن یک سالاد میوه می‌توانید مخلوطی از ویتامین‌ها را در یک کاسه جمع کنید
در آخر اینکه شربت پرتقال، آلبالو یا عسل می‌تواند طعم تازه‌ای به سالاد میوه شما اضافه کند
•┈••✾💊 @TebbolAeme 💊✾••┈•
#صبحانه کودک
❤️ #سیب پخته با #دارچین، #خامه و #گردو
کافی است از شب قبل،چند سیب قرمز را پوست کنده و بگذارید خیلی آرام نیم‌پز شوند
قبل از سرو صبحانه، سیب های پخته را در ظرف بریزید و با یک قاشق خامه، دو عدد گردو، عسل و کمی پودر دارچین تزئین کنید
بدون شک طعم و عطر مطبوع این صبحانه از فکرتان بیرون نمی‌رود
•┈••✾💊 @TebbolAeme 💊✾••┈•
#صبحانه
#املت_تخم_مرغ
🍳املت تخم‌مرغ یک غذای مغذی و پرخاصیت برای کودکان و سرشار از #پروتئین است
🍳در یک کاسه تخم‌مرغ‌ها را به هر مقدار که دوست دارید بشکنید
🍳 یک قاشق سوپخوری آب و یک‌دوم قاشق چایخوری نمک به آن اضافه کنید
🍳روغن را داغ کنید
🍳تخم‌مرغ را داخل ماهی‌تابه بریزید و بگذارید بپزند
🍳سپس روی آنها کمی از سبزیجات معطر مورد نظرتان بپاشید، نعنا انتخاب بهتری است
•┈••✾💊 @TebbolAeme 💊✾••┈•
#صبحانه در یک لیوان
گاهی اوقات خیلی عجله دارید و فرصت کافی برای تهیه صبحانه ندارید
می‌توانید در چنین شرایطی از شیر استفاده کنید
آن را داخل لیوان بریزید
کمی موز و یا توت‌فرنگی یخ زده را به شیر اضافه کنید
بعد آنها را داخل مخلوط‌کن بریزید تا خوب ترکیب شوند و بعد کمی هم ماست کم چرب به آنها اضافه کنید
این اسموتی که غلیظ هم هست برای صبحانه فرزندتان بسیار خوب است
•┈••✾ @TebbolAeme ✾••┈•
🍃🌸
🌸
تعداد #وعده_غذا
🔺برای تداوم سلامتی در طول روز چند #وعده_غذا مصرف کنیم؟
😊 بهترین روش جهت تداوم سلامتی دو وعده ای شدن میباشد.
✍️ مرحوم شیخ کلینی(ره) از شخصی به نام علی بن صلت نقل می کند:
به امام صادق (ع) از زیادی درد خود و اینکه همیشه سیر هستم و غذایم هضم نمی شود (#معده ام کار نمی کند) شکایت نمودم.
👈 امام (ع) در پاسخ فرمودند: #صبحانه و #شام بخور و میان این دو چیزی نخور زیرا در این کار (خوردن میان دو وعده) بدن فاسد می شود.
آیا نشنیدی خداوند تبارک و تعالی (درقرآن) می فرماید: برای آنها روزی مقدر شده است، صبح و شب
📚منبع: الکافی 2: 161
🌹 #استاد_تبریزیان
🌿 @TebbolAeme 🌿
❗️فواید مصرف #گردو در #صبحانه :
ضد سنگ کلیه،سنگ صفرا
درمان بیماریهای ریوی
تقویت قوای جنسی
تقویت لثه، دندان
مسکن دل پیچه
تقویت حافظه
منبع امگا
🌿 @TebbolAeme 🌿
❗️صبحانه چی بخوریم
▫️بهترین #صبحانه غذاهای با طبع گرم است تا مانع رخوت و سستی صبحگاهی شود:
ارده، عسل، کره مربا، حلوا ارده، شیرعسل، عدسی با گلپر ، فرنی با مربا، نیمرو بهترین ها هستند.
🌿 @TebbolAeme 🌿
#صبح_و_سلامتی
#صبحانه
✅بهترین مواد غذایی برای صبحانه:
✅انواع نان
✅شیر(یک لیوان)
✅عسل
✅پنیر(کم چرب)
✅گردو ( دو عدد)
✅تخم مرغ(یک یا دو عدد)
✅عدسی ( کم نمک)
✅میوه و سبزی
✅کره بادام زمینی
🌿 @TebbolAeme 🌿
🔑🍃سعی کنید #صبحانه شما حداقل ۵ گرم فیبر داشته باشد
1⃣سیب
2⃣سبزیجات
3⃣شاه توت
4⃣جو دوسر
5⃣روغن تخم کتان
♦️با مصرف این مقدار فیبر در روز، مثل آب خوردن وزن کم کنید.
🌿 @TebbolAeme 🌿
#صبحانه چی بخوریم تا گرسنه نشویم؟
◽برای صبحانه حتما یکی از انواع مواد غذایی سرشار از پروتئین را در نظر بگیرید. 30 دقیقه بعد از بیدار شدن، 30 گرم پروتئین میل کنید.
2 یا 3 عدد تخم‌مرغ، لبنیات، انواع دانه‌ها و مغزها برای این منظور مناسب هستند. پروتئین از ایجاد احساس گرسنگی جلوگیری میکند و قند خون را در وضعیتی مناسب و پایدار نگه می‌دارد تا احساس افت فشار و انرژی نکنید، همچنین از تمایل به مصرف شیرینی‌جات و نان‌های سفید نیز می‌کاهد.
🌿 @TebbolAeme 🌿
#صبح_و_سلامتی
#صبحانه
️🔅اهمیت زمان مصرف صبحانه در زنان💟
👈خانم هایی که دیرصبحانه میخورن، زودتر دچار چروک پوست میشن؛ زمان مصرف صبحانه به تنظیم ویتامینهای بدن کمک میکنه
🍃🌼🍃
🍀🍀🍀
❇️وعده صبحانه اصلي ترين وعده در رژيم غذايي است ،به چند دليل:
(البته بين ساعت ٧ تا ٨ صبح نه ساعت ١٢ظهر😒 )
👈🏻كاهش هورمون كورتيزول
👈🏻تنظيم قند خون
👈🏻ايجاد شرايط انابوليك
👈🏻كاهش استرس
👈🏻تنظيم اشتها در طول روز
👈🏻افزايش عملكرد سيستم اعصاب مركزي
👈🏻كاهش خستگي در طول روز
👈🏻بهبود ذخاير انرژي بدن
👈🏻عملكرد ورزشي بهتر
👈🏻بازسازي كبد
🌿 @TebbolAeme 🌿
🍃 #صبحانه #عدس بخورید
1⃣به قدرت وحجم عضلات کمک میکند
2⃣حاوی روی،اهن وپروتئین ومواد مغذی دیگر است
3⃣نصف فنجان عدس خام حدود ۲۵گرم پروتیین دارد
4⃣همچنین حاوی مقادیربالایی ازفیبر است
🌿 @TebbolAeme 🌿
چرا از نظر طب اسلامی خوردن پنیر در صبحانه ممنوع است؟🔍
⚜ امام صادق علیه السلام:
«،،، هو (الجبن) ضار بالغداة نافع بالعشي و یزید في ماء الظهر.»
صبحگاهان خوردن پنیر زیانبار
اما شامگاهان سودمند است
و ضمنا بدان که قوه باه را نیز زیاد میکند!
📓 اصول الکافی، ج۶، ص۳۴۰، ح۳
بحارالانوار، ج۶۶، ص۱۰۶، ح۱۲
دانشنامه احادیث پزشکی، ج۲، ص۲۶۸، ح ۱۶۴۷
⚠️ در روایات توصیه شده پنیر و گردو با هم خورده شوند.
#پنیر 🧀 #صبحانه
🌿 @TebbolAeme 🌿