#صبحانه #املت_تخم_مرغ 🍳املت تخم‌مرغ یک غذای مغذی و پرخاصیت برای کودکان و سرشار از #پروتئین است 🍳در یک کاسه تخم‌مرغ‌ها را به هر مقدار که دوست دارید بشکنید 🍳 یک قاشق سوپخوری آب و یک‌دوم قاشق چایخوری نمک به آن اضافه کنید 🍳روغن را داغ کنید 🍳تخم‌مرغ را داخل ماهی‌تابه بریزید و بگذارید بپزند 🍳سپس روی آنها کمی از سبزیجات معطر مورد نظرتان بپاشید، نعنا انتخاب بهتری است •┈••✾💊 @TebbolAeme 💊✾••┈•

#خواص_دارویی #شنبلیله شنبلیله سرشار از #مواد_معدنی چون: مس، پتاسیم، کلسیم، آهن، سلنیوم، روی، منگنز و منیزیم می‌باشد از نظر #ویتامینی نیز دارای: انواع ویتامین‌های گروه B مانند تیامین، ریبوفلاوین، نیاسین، پیریدوکسین، فولیک اسید و نیز ویتامین A و C می‌باشد. علاوه بر موارد ذکرشده، دانه‌های این گیاه سرشار از #پروتئین، لیزین، تریپتوفان، استروئید ساپونین و دیوسژنین (ترکیبی که خواص شبه استروژنی دارد) می‌باشد. •┈••✾💊 @TebbolAeme 💊✾••┈• چرا شنبلیله؟ دانه های شنبلیله خواص مشابه #هورمون_جنسی استروژن دارند و به همین دلیل به افزایش میل جنسی و کاهش گرگرفتگی ها و نوسانات خلقی ناشی از یائسگی و سندروم پیش از قاعدگی کمک می کنند. در هند و چین از آن برای درمان #آرتروز، آسم، برونشیت، بهبود گوارش، حفظ متابولیسم طبیعی بدن، افزایش میل جنسی و تقویت قوای جنسی آقایان، درمان مشکلات پوستی (جراحت ها و جوش)، درمان گلودرد و درمان ترش کردن معده استفاده می شود. از دیرباز، از شنبلیله برای درمان اختلالات رشدی، تحریک زایمان، درمان اختلالات هورمونی، افزایش رشد سینه ها و کاهش درد قاعدگی استفاده می شود. •┈••✾💊 @TebbolAeme 💊✾••┈• مطالعات اخیر نشان داده اند که شنبلیله به کاهش قند و کلسترول خون کمک می کند و می تواند در درمان دیابت های نوع ۱و ۲ مؤثر باشد. محققان در حال بررسی فواید شنبیلیله برای دستگاه قلب و عروق هم هستند. •┈••✾ @TebbolAeme ✾••┈•

#حبوبات #نخود 💈 #نخود سرشار از #پروتئین، مواد مغذی نظیر اسید فولیک، کلسیم غنی، فیبر و فیتو استروژن ها میباشد. 💈نخود خوراکی خوشمزه و دلچسب و از غذاهای پر طرفدار در خاور میانه است. 💈طبیعت نخود گرم بوده افزاینده ادرار و منی می باشد، نیروی جنسی را تحریک نموده و سبب روان نمودن خون قاعدگی می شود. 💈صد گرم نخود دارای ۳۶۰ کیلوکالری، ۲۱ گرم پروتئین، ۴/۸ گرم چربی، ۶۱ گرم قند، ۵/۵ گرم فیبر، ۳۸۰ میلی گرم فسفر،۴۰ میلی گرم سدیم، ۹۳۰۰ میلی گرم پتاسیم، ۱۳۰ میلی گرم منیزیم، ۱۵۰ میلی گرم کلسیم، ۷ میلیگرم آهن، ۰/۶ میلی گرم مسی، ۱۲۵ میکروگرم اسید فولیک و ۲/۸ میلی گرم منگنز میباشد. 🌿 @TebbolAeme 🌿

📜🍃چند دستورالعمل برای کم کردن سایز #شکم و #پهلو 🏮👈 ورزش هوازی را بالای٣٠ دقیقه انجام دهید 🏮👈 روزی شش مرتبه غذای کم حجم بخورید 🏮👈 مقدار انرژی وارد شده به بدن خود را کاهش دهید 🏮👈 #پروتئین مصرفی خود را افزايش دهيد 🏮👈 مصرف مواد #قندی را کاهش دهید 🏮👈 تا می توانید #سبزیجات خام میل کنید 🏮👈 #آب بنوشید و از نوشیدن نوشابه های گازدار خودداری نمائید 🏮👈 #ورزش های مربوط به ناحیه ى شکم را انجام دهید. (سه بار در هفته، دو یا سه نوع حرکت) 🏮👈 هر چه عضلات خالص بیشتری داشته باشید، کالری بیشتری #سوزانده است ┏━━━❤️❤️❤️━━━┓ 🌿 @TebbolAeme 🌿 ┗━━━❤️❤️❤️━━━┛

. ✨بعد ازخواب طولانی شب، بدن کودکان آماده برای جذب #پروتئین است.😋 ✨ برای همین بایدموادپروتئینی که موجب رشدانهاست دربرنامه صبحانه قرار داده شودونه مرباوخامه که موادقندی دارند👌 🌿 @TebbolAeme 🌿

#املت_تخم_مرغ 🍳املت تخم‌مرغ یک غذای مغذی و پرخاصیت برای کودکان و سرشار از #پروتئین است 🍳در یک کاسه تخم‌مرغ‌ها را به هر مقدار که دوست دارید بشکنید 🍳 یک قاشق سوپخوری آب و یک‌دوم قاشق چایخوری نمک به آن اضافه کنید 🍳روغن را داغ کنید 🍳تخم‌مرغ را داخل ماهی‌تابه بریزید و بگذارید بپزند 🍳سپس روی آنها کمی از سبزیجات معطر مورد نظرتان بپاشید، نعنا انتخاب بهتری است 🌿 @TebbolAeme 🌿

💈 #نخود سرشار از #پروتئین، مواد مغذی نظیر اسید فولیک، کلسیم غنی، فیبر و فیتو استروژن ها میباشد. 💈نخود خوراکی خوشمزه و دلچسب و از غذاهای پر طرفدار در خاور میانه است. 💈طبیعت نخود گرم بوده افزاینده ادرار و منی می باشد، نیروی جنسی را تحریک نموده و سبب روان نمودن خون قاعدگی می شود. 💈صد گرم نخود دارای ۳۶۰ کیلوکالری، ۲۱ گرم پروتئین، ۴/۸ گرم چربی، ۶۱ گرم قند، ۵/۵ گرم فیبر، ۳۸۰ میلی گرم فسفر،۴۰ میلی گرم سدیم، ۹۳۰۰ میلی گرم پتاسیم، ۱۳۰ میلی گرم منیزیم، ۱۵۰ میلی گرم کلسیم، ۷ میلیگرم آهن، ۰/۶ میلی گرم مسی، ۱۲۵ میکروگرم اسید فولیک و ۲/۸ میلی گرم منگنز میباشد. 🌿 @TebbolAeme 🌿

#املت_تخم_مرغ 🍳املت تخم‌مرغ یک غذای مغذی و پرخاصیت برای کودکان و سرشار از #پروتئین است 🍳در یک کاسه تخم‌مرغ‌ها را به هر مقدار که دوست دارید بشکنید 🍳 یک قاشق سوپخوری آب و یک‌دوم قاشق چایخوری نمک به آن اضافه کنید 🍳روغن را داغ کنید 🍳تخم‌مرغ را داخل ماهی‌تابه بریزید و بگذارید بپزند 🍳سپس روی آنها کمی از سبزیجات معطر مورد نظرتان بپاشید، نعنا انتخاب بهتری است #طب_الائمه 🌿 @TebbolAeme 🌿