افراد فوق در صورت نیاز به خواب روز برای تامین انرژی این نکات را فراموش نکنند: ▪️چرت کوتاه مدت داشته باشند. ▫️بیشتر از نیم ساعت نخوابند. ▪️پیش‌از اذان ظهر تا اذان ظهر یعنی قبل از صرف نهار استراحت کنند. ▫️بعد غذا و با شکم پر نخوابند. ▪️خیلی گرسنه و با شکم خالی نخوابند. ▫️قبل از خوابیدن مایعات ننوشند.

راه های طبیعی جایگزین قرص آهن 🔹 مصرف فسنجان بادام درختی (نصف بادام + نصف گردو) برای ۲ الی ۳ وعده در هفته 🔸شربت عسل یا شربت شیره انگور به میزان ۱ الی ۳ لیوان در روز 🔹مصرف روزانه ۲۱ عدد مویز و ۳ عدد خرما + ۷ عدد انجیر در شب + ۷ عدد زیتون در صبح 🔸 کم کردن مصرف مواد سردی مثل عدس، گوشت گاو، چای، لبنیات، گوجه و خیار، نوشابه و … 🔹مصرف روزانه یکبار از ترکیب یک عدد سیب رنده شده + ۳ قاشق غذاخوری عرق بیدمشک + یک قاشق غذاخوری عسل

ژل آلوئه‌ورا به رشد دوباره موهای ریخته شده کمک می‌کند. 🔹️سال‌ها است که از آلوئه ورا برای درمان ریزش مو استفاده می‌شود. این درمان طبیعی همچنین پوست سر را نرم می‌کند و می‌تواند به‌عنوان نرم‌کننده مو هم استفاده شود. آلوئه‌ورا شوره سر را کم می‌کند و فولیکول‌های موهایی را آزاد می‌کند که به‌خاطر چربی زیاد مسدود شده‌اند. 🔹️می‌توانید ژل آلوئه‌ورا را چند بار در هفته به سرتان بزنید. همچنین می‌توانید از شامپوها و نرم‌‌کننده‌هایی استفاده کنید که حاوی آلوئه‌ورا هستند.

کاهش کلسترول خون ✍️مصرف پیاز، کلسترول خون را کاهش می دهد و در بین سبزیجات به عنوان یک آنتی‌بیوتیک قوی معروف است به طوری که مصرف خام آن، دهان را ضدعفونی می کند 👈البته مصرف خام آن در افرادی که ترشح معده زیادی دارند یا مبتلا به سوزش مری هستند خوب نیست و باید پخته مصرف شود.

اگر 1 ماه هرشب کف پا را با روغن زیتون چرب و در پلاستیک تا صبح بپوشانید 27 مرض را درمان میکنید !🍾 ▫️رفع سفیدی موها ▫️پوکی استخوان ▫️کاهش چربی خون ▫️زانو درد، کمر درد ▫️زیبایی پوست

بهترین غذاها برای مغز : 🔹️عدس پلو تقویت هوش به خاطر عدس 🔹️خورش بامیه جلوگیری از سردرد به خاطر بامیه 🔹️زرشک پلو ترمیم سلول های مغز به خاطر زرشک

دانه شنبلیله در چاقی صورت جهت پرشدن گونه ها و صورت در یک هفته هر روز یک ق غ خ دانه شنبلیله را با کمی آب مخلوط کنید تا خمیر نرمی به دست آیدبا این خمیر پوستتان را ماساژ دهید 🦋🦋🦋

✅نوشیدنی های قندی خطر به ابتلا به سرطان را افزایش می دهند ✍طی چند دهه اخیر مصرف نوشیدنی های قندی ( از قبیل نوشیدنی های شیرین شده با شکر و آبمیوه های 100 درصد طبیعی ) و نوشیدنی های شیرین شده مصنوعی ( رژیمی ) در سراسر جهان افزایش یافته است و این امر با خطر چاقی مفرط همراه است که به نوبه خود به عنوان یک عامل خطر جدی برای بسیاری از سرطان ها به حساب می آید. نتایج نشان میدهند که 100 میلی لیتر افزایش مصرف نوشیدنی های قندی در روز با 18 درصد افزایش خطر کلی سرطان و 22 درصد افزایش خطر سرطان پستان همراه بود. 📚سایت دکتر روازاده

‌∞♥∞ ❣ #سلام_امام_زمانم❣ قد کشیده ایم 🌼🍂✨ به اعتبار تشعشع مهربان تو زنده ایم به برکت حیات بخش تو دلخوشیم به یمن نگاه امیدبخش تو همچون گل های آفتابگردان، روی دل های منتظر و بیقرار ما؛ به هر سویی که یاد و نام توست میچرخد... ما با تو زنده ایم...🌼🍂✨ ❣#لَـیِّن_قَـلبی_لِوَلِیِّ_اَمرِک ❣

🌸🍃🌸🍃🌸 🍃🌸🍃🌸 🌸🍃🌸 🍃🌸 تجدید عهد روزانه با امام زمان (عج) 🤍 #دعای_عهد ❤️ با صدای استاد : 👤 سید حجت بحرالعلومی 🌤 الّلهُـمَّ عَجِّــلْ لِوَلِیِّکَـــ الْفَـــرَج 🌤 🍃🌸 🌸🍃🌸 🍃🌸🍃🌸 🌸🍃🌸🍃🌸 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🌺#نشر_پیام_صدقه_جاریست🌺

🔰مواد غذایی مضر برای مغز در هوای گرم یلنا سولوماتینا، متخصص تغذیه : تغذیه نادرست می‌تواند بر عملکرد مغز در هوای گرم تأثیر منفی بگذارد. به گفته این متخصص، افرادی که بیشتر فعالیت‌های ذهنی انجام می‌دهند باید دور مواد غذایی مثل مارگارین، مایونز و غذا‌های های نیمه آماده را خط بکشند، این مواد به دلیل داشتن محتوای چربی‌های ترانس اثرات بدی روی غشای سلولی دارند، این چربی‌ها سفت می‌شوند و اجازه عبور اکسیژن را نمی‌دهند که این بزرگترین خطر برای مغز است. وی همچنین نسبت به استفاده بیش از حد کربوهیدرات‌های سریع الجذب هشدار داد. این کربوهیدارت‌ها در موادی مانند قند، شیرینی و محصولات آرد، نان و ماکارونی وجود دارد و منجر به تجمع چربی می‌شود، به همین دلیل بدن حساسیت خود را به انسولین از دست می‌دهد. گلوکز جذب نشده در خون باقی می‌ماند و شروع به از بین بردن رگ‌های خونی می‌کند و کلسترول آزادنه در خون حرکت می‌کند و به نوبه خود، تبدیل به پلاک می‌شود که در جریان خون طبیعی تداخل ایجاد کرده و میزان اکسیژن وارد به مغز را کاهش می‌دهد.

🌷 #استاد_شجاعی 🌸 با وجود تمام آشوبهای زمین، چرا ظهور اتفاق نمی‌افتد؟ 🌸 الان، ۳۱۳ نفر از یاران امام زمان(عج)، کجا هستند؟ 🌸 چگونه جریان ظهور، به کمک آنان، رخ میدهد؟ 💟http://eitaa.com/lashkare_mahdavioon

👌 فواید استفاده از برس های چوبی 🍃 در طب سنتی تاکید زیادی برای استفاده از شانه‌های چوبی شده ، الکتریسیته ساکن مسئله مهمی است که در استفاده از شانه‌های پلاستیکی و فلزی ایجاد میشود و باعث #موخوره و ریزش مو میشود . 🍃 #موهاتونو با شانه‌ هایی که دندانه‌های فلزی یا پلاستیکی دارند شانه نکنید ، از شانه‌ هایی از جنس چوب استفاده کنید و حتما توجه داشته باشید که فاصله دندانه‌‌ها از هم زیاد باشد 🍃شانه زدن علاوه بر باز کردن گره های مو باعث ماساژ پوست سر و خون رسانی شده و در نتیجه رشد مو را بهبود میبخشد.

🌺🌺🌺🌺 زعفران🔰 🔻طبیعت زعفران ، گرم و خشک است . مناسب برای #بلغمی مزاجها 🔹زعفران ، ضد افسردگی است . 🔸باعث هضم بهتر غذا می شود . 🔹اثر مسکن دارد. 🔸 قاعده آور است . 🔹خون ساز است 🔸گردش خون را آسان می سازد . 🔹قوای جنسی را تقویت می کند . 🔸کبد را تصفیه و قوی می سازد . 🔹و مقوی قلب و مغز است . 🌸سلامت و تندرست باشید🌸

یکی از فواید سلامت دانه های تخم شربتی پیشگیری از سرطان روده بزرگ است و از دیگر موارد قابل توجه می توان به: 🔸فاقد گلوتن هستند. 🔹سلامت ناخن ها، مو و پوست را بهبود می بخشند. 🔸محتوای آهن آنها سه برابر بیشتر از اسفناج است. 🔹محتوای پتاسیم آنها دو برابر بیشتر از موز است. 🔸محتوای کلسیم آنها پنج برابر بیشتر از شیر است. 🔹محتوای ویتامین C آنها هفت برابر بیشتر از پرتقال است. 🌿

دمنوش غنچه گل محمدی👇 دمنوش گل محمدی، دمنوش گل سرخ و دمنوش گل رز همه نام یک نوشیدنی مفید و شفابخش هستند. این دمنوش سنتی و قدیمی سرشار از ویتامین C و انواع آنتی‌اکسیدان است. خواص ضد‌التهاب آن دردهای مفاصل را کاهش می‌دهد و تاثیر مثبتی در سلامت و جوانسازی پوست و مقابله با پیری پوست، درمان جوش و آکنه و سیاهی دور چشم و نیز آب شدن چربی‌های شکمی دارد. دمنوش گل‌ محمدی یک نوشیدنی مفید برای تسکین دردهای قائدگی، درمان یبوست و اسهال و نیز درمان سرماخوردگی و سرفه است.

💢فواید محاسن ✍ریش روند پیری صورت را کند تر می کند تحقیقات نشان داده ریش گذاشتن با حفظ آب صورتروند پیر شدن صورت را کندتر میکندو باعث می شود پوست جوانتری داشته باشید

چیزهایی که هر مامانی حتما باید توی خونه داشته باشه👌🏻 ⇠بابونه ؛ برای دوران قاعدگی ⇠ترنجبین ؛ برای تقویت معده بچه ⇠سنبل الطيب ؛ تقویت اعصاب ⇠عناب ؛ رفع فشار و غلظت خون ⇠سپستان ؛ خنکی التهاب گلو ⇠تخم کاهو ؛ رفع بیخوابی ⇠تخم خرفه ؛ کمخونی ⇠تخم خیار ؛ دفع سموم از بدن ⇠تخم کدو ؛ دفع سموم ⇠تخم گشننیز ؛ دفع سموم ⇠تخم کتان ؛ تنبلی تخمدان ⇠تخم خربزه ؛ سنگ کلیه ⇠تخم شوید ؛ دل درد ⇠انیسون ؛ رفع سردی معده ⇠رازیانه ؛ هورمون زنانه و شیرافزا ⇠اسطوخودوس ؛ اعصاب ⇠شیر خشت ؛ تب و ضد زردی ⇠گل سرخ ؛ همه کاره ی خونه ⇠گل پنیرک ؛ عفونت ⇠گل میخک ؛ دندان درد ⇠گل ختمی ؛ عفونت ⇠گل بنفشه ؛ عفونت ⇠خاکشیر ؛ همه کاره ⇠گزخوانسار ؛ یبوست ⇠تخم گرمک ؛ رفع سردی کلیه ⇠گل گاو زبون ؛ اعصاب ⇠آویشن ؛ ضدویروس ⇠پونه ؛ عفونت ⇠نعنا ؛ معده درد ⇠اسفرزه ؛ یبوست ⇠قدومه ؛ افسردگی ⇠به دانه ؛ گلودرد و خشکی گلو ⇠دارچین ؛ فشار پایین ✅با مشورت مصرف شود👆

نوشیدن چای سبز و تاثیرات آن در طول روز! 🔸 نوشیدن در صبح : کاهش استرس روزانه 🔸نوشیدن در عصر : لاغری 🔸در شب : خواب راحت ✍🏻 توجه در مصرف آن زیاده روی نشود و هر روز در هر ۳ زمان ذکر شده مصرف شود. و بیشتر از ۳ بار در روز توصیه نمیشود 🌿

#پیام_سلامتی معجزه مصرف یک قاشق سرکه سیب ▪️کمک به گوارش ▫️مفید برای دیابت ▪️پیشگیری ازبیماری قلبی ▫️سم زدایی کلیه ها ▪️پیشگیری ازیبوست ▫️رفع گرفتگی بینی ▪️کمک به کاهش وزن ▫️بدن را قلیایی میکند ✦••┈❁🍟🍔❁┈••✦

#نعناع یگ گیاه پر مصرف در آشپزی است که به واسطه خواص دارویی خود نیز شناخته شده است. این گیاه به تسریع #گوارش کمک می کند و احساس سنگینی پس از خوردن وعده های غذایی سنگین را کاهش می دهد. همچنین، نعناع گزینه خوبی برای افراد مبتلا به کم خونی است. نعناع مبنع خوبی برای آهن است. بر همین اساس، مصرف آن حداقل یک ساعت پس از وعده غذایی ایده خوبی است. شما می توانید #دمنوش نعناع را حداقل دو بار در روز مصرف کنید. برای این کار بهتر است از برگ های تازه نعناع برای تهیه یک دمنوش خانگی استفاده کنید

هل، سالم‌ترین دیکلوفناک و عضله بازکن و مسکن دنیاست !👌🏻 ▫️اگر کمردرد، دردعضلانی یا رماتیسم دارید، هر وقت چای دم می‌کنید یا لای برنج یک دانه «هل» درسته قرار دهید + جالبه بدونید هل ضدسرفه است، همچنین کبد و کلیه رو تقویت میکنه و یک مولتی ویتامین طبیعیه

معجون چربیسوزی موشکی 10کیلوگرم لاغری بدون بازگشت ✨هویج②عدد ✨کرفس④ساقه ✨لیموترش②عدد ✨گریپ فروت①عدد با آب میوه گیری آب میوهها را بگیرید،باهم مخلوط،روزی③لیوان میل کنید 🌿

۲۴ ترفند برای صاف و تخت کردن شکم👇 ۱- یک لیوان آب قبل از غذا بنوشید ۲- پنج وعده کوچک غذا در روز بخورید ۳- آهسته غذا بخورید ۴- بیست دقیقه تمرینات هوازی، ۵بار در هفته انجام دهید ۵- به کالری و سایز خود توجه کنید ۶- حالت بدن خود را تصحیح کنید، چون این کار باعث کشیده شدن عضلات شکم میشود ۷- شنا کنید ۸- شیرینی خوردن را متوقف کنید ۹- هرگز از صبحانه نگذرید ۱۰- هر روز مقدار زیادی آب بنوشید ۱۱- هفت تا هشت ساعت خواب شبانه داشته باشید ۱۲- مصرف الکل را متوقف کنید ۱۳- مصرف نمک را کاهش دهید ۱۴- از استرس پرهیز کنید ۱۵- بشقاب خود را رنگین کنید ۱۶- مصرف فست فود ها را کنار بگذارید ۱۷- مصرف نوشابه رو فراموش کنید ۱۸- گرسنگی نکشید ۱۹- شکم خود را پنهان نکنید ۲۰- پنج بار در روز میوه و سبزیجات مصرف کنید ۲۱- غذا خود را با فیبر ها غنی کنید ۲۲- حرکات مخصوص شکم را انجام دهید ۲۳- حرکات بلند کردن پا را انجام دهید ۲۴- از پله بالا بروید ولی نه انقدر که به زانوهایتان فشار وارد شود

#پیام_سلامتی بدن ما کمبودهایش را به این شکل بروز می دهد _بی خوابی، زودرنجی و گرفتگی عضلات پا اگر دچار چنین مشکلاتی هستید بدن تان نیاز به منیزیم و پتاسیم دارد. گوجه فرنگی، پرتقال، موزو اسفناج بخورید _خشکی پوست خشکی پوست نشاندهنده کمبود ویتامین E در بدن است. روغن، آجیل و ماهی بیشتری بخورید _میل به شیرینی جات گاهی اوقات خیلی ناگهانی هوس شیرینی می کنید. ممکن است علت آن استرس، افسردگی یا خستگی باشد. پس بدن درخواست گلوکز می کند. برای این که چاق نشوید شکلات تلخ خالص یا عسل بخورید. _میل به خوردن یخ اگر زیاد هوس یخ می کنید ممکن است مشکل کم خونی داشته باشید. گوشت گاو و تخم مرغ بخورید _خونریزی لثه اگر هنگام مسواک زدن دندان ها خونریزی می کنند ممکن است کمبود ویتامین C داشته باشید.مرکبات، اسفناج، فلفل قرمز و سبز، گوجه فرنگی، کاهو، گل کلم و کلم بروکلی بخورید _ناخن ها و موهای شکننده ناخن ها و موهای شکننده نشاندهنده کمبود ویتامین B هستند. شیر و قارچ بیشتری مصرف کنید. _حلقه اطراف مردمک چشم اگر برای جوان ترها پیش بیاید غیر عادی است و نشاندهنده سطح کلسترول بالاست. ♡• •♡🦋