🌸🍃 🍃 🔴 چطور صبحها, راحت از #خواب بیدار شویم؟ 🔴 آیا تغییر رفتار با تغذیه ممکن است؟ 🎥 استاد خیراندیش کانال طب اسلامی ایرانی 👇 👇 @Tebeslamivairani

⏰#خواب، یکی از بزرگ‌ترین نعمت‌های الهی است که اگر شُکر آن را به جا نیاوریم، دچار کفران نعمت خواهیم شد و عاقبتی جز خسران و بیماری به دنبال نخواهد داشت! ✅شرایط خواب صحیح: 🔖خواب قیلوله در روز؛ قبل از اذان ظهر 🔖خواب ابتدای شب؛ نهایتا ۱۱ شب 🔖 مکان تاریک 🔖تخلیه کامل مثانه قبل از خواب 🔖پوشش لباس راحت و ترجیحا رنگ سفید 🔖 فاصله گیری از وسایل الکترونیکی یک ساعت قبل از خواب کانال طب اسلامی ایرانی 👇👇 @Tebeslamivairani

#حدیث‌روان‌شناسی ⚜عَنِ الصّادق عليه السلام:⚜ ▫️اَلنَّـوْمُ راحَةٌ لِلْجَـسَدِ وَالنُّـطْقُ راحَةٌ لِلرُّوحِ وَالسُّكُوتُ راحةٌ لِلْعَقْلِ ✍امام صـادق(عليه‌السلام) فرمود: 🔸#خواب، آرام بخش جسم است. 🔸#سخن‌گفتن، آسايش روح است 🔸و #سكوت، سبب راحتى عقل است. 📚من لا يحضره الفقيه‌ج 4‌-ص402 کانال طب اسلامی ایرانی @Tebeslamivairani

⏰#خواب، یکی از بزرگ‌ترین نعمت‌های الهی است که اگر شُکر آن را به جا نیاوریم، دچار کفران نعمت خواهیم شد و عاقبتی جز خسران و بیماری به دنبال نخواهد داشت! 🔮شرایط خواب صحیح: 🔖خواب قیلوله در روز؛ قبل از اذان ظهر 🔖خواب ابتدای شب؛ نهایتا ۱۱ شب 🔖 مکان تاریک 🔖تخلیه کامل مثانه قبل از خواب 🔖پوشش لباس راحت و ترجیحا رنگ سفید 🔖 فاصله گیری از وسایل الکترونیکی یک ساعت قبل از خواب کانال طب اسلامی ایرانی @Tebeslamivairani

⏰#خواب، یکی از بزرگ‌ترین نعمت‌های الهی است که اگر شُکر آن را به جا نیاوریم، دچار کفران نعمت خواهیم شد و عاقبتی جز خسران و بیماری به دنبال نخواهد داشت! ✅ شرایط خواب صحیح: ⬅️ خواب قیلوله در روز؛ قبل از اذان ظهر ⬅️ خواب ابتدای شب؛ نهایتا ۱۱ شب ⬅️ مکان تاریک ⬅️ تخلیه کامل مثانه قبل از خواب ⬅️ پوشش لباس راحت و ترجیحا رنگ سفید ⬅️ فاصله گیری از وسایل الکترونیکی یک ساعت قبل از خواب کانال طب اسلامی ایرانی👇👇 @Tebeslamivairani

🔴 خواب معتدل ♻️ #خواب معتدل و مناسب در شبانه روز، ۷ ساعت است و بهترین زمان خواب، از ساعت ۹ شب تا ۴ صبح می‌باشد. 🔹 هر چه دیرتر به رختخواب بروید، باید مدت زمان بیشتری بخوابید تا انرژی بدنتان تأمین شود ولی خواب روز، انرژی بدن را به هیچ وجه تأمین نخواهد کرد. 🔹 خواب #روز به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود، مگر اینکه خواب‌آلودگی در حدی باشد که فرد نتواند جلوی خوابش را بگیرد. 🔹 افرادی که با خوردن #ناهار سنگین می‌شوند، یعنی معده سردی دارند، پس باید بخوابند تا با خواب، گرمای سطح بدن به درون رفته و به هضم غذا کمک کند ولی باید بدانند که هم خوردن و هم خوابیدن بعد از آن، منجر به چاقی می‌شود. پس اگر نمی‌خواهید بخوابید، ناهار نخورید 😊 ✍️ استاد صادقیان ☜‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌کانال طب اسلامی ایرانی @Tebeslamivairani

⭕️علت پرش ناگهانی بدن در خواب چیست؟ ◽️هنگامی که فرد به خواب میرود ماهیچه ها شل میشوند و در حالت آرام باقی میمانند ▫️ اما مغز هنوز به خواب نرفته و آرامش عضلانی رو به عنوان یک تهدید درک میکند چون از نظر فیزیولوژیکی، خواب شبیه مرگ است مغز این حالت را دوست ندارد و یک سیگنال هشدار میفرستد که ماهیچه ها را منقبض میکند تا شما رو بیدار کند. #خواب کانال طب اسلامی ایرانی @Tebeslamivairani

✍خواب از نظر طب سنتی چه نقشی در افسردگی دارد؟🔍 ♻️ نکته قابل توجه این است که هر چیزی دارو دارد، غیر از #خواب. هیچ چیزی نمی‌تواند جایگزین خواب شود. ولی #افسردگی ناشی از #رطوبت است، و خواب بیش از اندازه نیز، رطوبت بیشتری ایجاد می‌کند، بنابراین به هیچ عنوان بیش از اندازه نباید خوابید. 🔈حکیم خیراندیش 🎙لطفا انتشار دهید👌 کانال طب اسلامی ایرانی @Tebeslamivairani

🔴 تعریف خواب ♻️ آیا در زمان #خواب، همه فعالیت‌های بدن متوقف می‌شود؟ 🔉 دکتر مژگان تن‌ساز کانال طب اسلامی ایرانی @Tebeslamivairani

🔴 انواع اختلال #خواب 🔊 دکتر مژگان تن‌ساز 🚨در انتشار این مطالب کوشا باشید کانال طب اسلامی ایرانی @Tebeslamivairani

#بدانیم 🔴کمبود #خواب یکی از مهمترین علل چروک شدن زیر چشم در بانوان می باشد. 🔺با مصرف #دمنوش_گل_گاوزبان آسوده بخوابید. کانال طب اسلامی ایرانی @Tebeslamivairani

✍اگر #نوشابه نمی خورید، اگر #دلستر نمی خورید، اگر زیاد غذاهای چرب نمی خورید، اما شکم دارید علت را در #خواب خود جست و جو کنید !👌🏻 + تحقیقات نشان می دهد #کمبود_خواب باعث #چاقی_شکم می شود. کانال طب اسلامی ایرانی @Tebeslamivairani

✅علت آب امدن از دهان در #خواب عمدتا به دلیل #سردی_معده است. 👌 حتما هفته ای 3 بار شربت زنجبیل و عسل بخورید. کانال طب اسلامی ایرانی @Tebeslamivairani