❄️☃❄️☃❄️☃❄️☃❄️☃❄️☃ #تدابیرحفظ_سلامتی_درفصل_زمستان #خواب_وبیداری مزاج خواب تر است و برای باطن بدن گرمی و برای ظاهر بدن سردی می آورد. از طرفی مزاج زمستان هم سرد و تر است لذا در زمستان میل به خواب بیشتر می شود خصوصاً کسانی که دارای مزاج سرد و تر هستند. بنابراین افرادی که دارای مزاجی سرد و تر هستند یا غلبه ی تری دارند با خواب زیاد در زمستان آسیب می‌بینند. بطور کلی در زمستان میزان خواب باید کنترل شود. در ساعات روز نباید خوابید. سعی کنید بعد از طلوع آفتاب دیگر نخوابید. با توجه به طولانی بودن شبها زودتر بخوابید. مکان خواب گرم باشد خصوصاً محل سر در معرض باد سرد نباشد. با ما در پیام‌رسان‌های سروش و ایتا همراه باشید: ایتا: @TraditionalPersianMedicine سروش: sapp.ir/traditionalpersianmedicine

#تقویت_سیستم_ایمنی_بدن #خواب_وبیداری 🔸تحقيقات نشان مي دهد كه عادت به شب بيداري و خواب طولاني روزانه علاوه بر ضعف سيستم ايمني و كاهش مقاومت بدن در مقابل عوامل بيماري زا، سبب كوچك شدن مغز، كاهش حافظه، اختلال در حافظه كوتاه مدت، افزايش استرس، يبوست، اختلال در هضم غذا، اختلال در عملكرد كبد، پيري زودرس، زردي پوست و ضعف اعصاب نيز مي شود خواب سرشب (حدود نه شب) در حفظ سلامتي بسيار موثر است و هرچه از نيمه شب (12شب) بگذرد، اثرات مفيد آن كمتر مي شود. همانطور كه كم خوابي و بيدار ماندن در پاسي از شب براي سلامتي افراد مضر است، خواب زياد و طولاني صبحگاهي نيز به سلامت سيستم هاي مختلف بدن آسيب مي زند. با ما در پیام‌رسان‌های سروش و ایتا همراه باشید: #کرونا_را_شکست_میدهیم ایتا: @TraditionalPersianMedicine سروش: sapp.ir/traditionalpersianmedicine

#تقویت_سیستم_ایمنی_بدن #خواب_وبیداری 🔸نتايج مطالعات مختلف نشان مي دهد كه عادت به خواب روزانه سبب بروز گيجي، كاهش يادگيري و بر هم زدن عملكرد سيستم ايمني بدن مي شود و فرد را در مقابل ابتلا به بيماريها مستعد مي كند. البته خواب کوتاه قبل از ظهر که قیلوله نامیده می شود برای سلامتی و بازیابی توانایی جهت ادامه فعالیتهای روزانه مفید می باشد. اما افرادي كه دو تا سه ساعت در روز خصوصاً موقع غروب آفتاب مي خوابند، دچار گيجي، سردرد و بی حالی مي شوند و هنگام شب هم نمي توانند به موقع بخوابند. #کرونا_را_شکست_میدهیم. با ما در پیام‌رسان‌های سروش و ایتا همراه باشید: ایتا: @TraditionalPersianMedicine سروش: sapp.ir/traditionalpersianmedicine