چهار حرکت عالی ... https://eitaa.com/Varzeshosalamate

ورزش و سلامتی https://eitaa.com/Varzeshosalamate

کاهش وزن اصولی 👌✅ ‌. اگر میخوای کاهش وزنی که داری اصولی انجام بشه باید این ۳ کار رو در کنار هم انجام بدی 🥰👌🏻 ۱ـ تمرین مقاومتی انجام بده؛ تمرین مقاومتی باعث میشه عضله بسازی و این عضله سازی خودش باعث کالری سوزی هم در زمان تمرین و هم در طول روزمره میشه و فوق‌العاده کمک میکنه که روند کاهش وزنت عالی پیش بره 😍 ۲ـ تمرین هوازی انجام بده؛ تمرین هوازی علاوه بر افزایش ظرفیت قلب و عروقت، باعث کالری سوزی میشه و این عالیه اما حواست باشه تمرین هوازی به تنهایی ممنوعه ❌ ۳ـ رژیم بگیر اما حتما در کنار دو تا کار بالا باشه؛ یادت نره اگر کالری دریافتیت رو مدیریت نکنی روند کاهش وزنت بسیار سخت میشه پس از این نکته هم غافل نشو 😉 . 🌍🇮🇷 راز موفقیت 👇 ➡️ @razmovafajh🌸

عملکرد فوق‌العاده پدافند ایران به این شکل بود.🇮🇷🇮🇷 #ایران_قوی🇮🇷 خدا قوت 💪💪 🌍🇮🇷 راز موفقیت 👇 ➡️ @razmovafajh🌸

حرکات ورزشی عالی و دیدنی 👌 👌👌👌👌👌👌👌 https://eitaa.com/Varzeshosalamate

حرکات کاربردی برای لاغری شکم و پهلو بفرستید برای عزیزانتون ❤️❤️ https://eitaa.com/Varzeshosalamate

♨️ علت بیشتر چاقی های شکمی برای از بین بردن چربی های شکم اصلا نیاز به چربیسوزی نیست😯😳 بلکه بدن نیاز به قند سوزی داره تا چربی های شکم تبدیل به قند بشن و از بین برن😍 ❌ اگه تا الان برای لاغری هر روشی امتحان کردی و نتیجه نگرفتی بدون که هر کسی باید متناسب شرایط بدنش از روش خاصی استفاده کنه و نمیشه برای همه یه نسخه پیچید ❌ https://eitaa.com/Varzeshosalamate

امید و مجید چی خوندند😂😂 بزن بریم اسرائیل.....😅👍 🏃‍♂🏃🏹🏹 🌍🇮🇷 راز موفقیت 👇 ➡️ @razmovafajh🌸

#ماساژ اگر گرفتگی عضلات در #ساق_پاهاتون حس میکنید اگر احساس درد و خستگی دارید میتوانید از این ماساژ استفاده کنید. ورزش و سلامتی 💪🧍‍♀ 👇 https://eitaa.com/Varzeshosalamate

💥علل عمده ایجاد #دیسک و #سیاتیک👇 🔸️برداشتن اجسام سنگین 🔹️چاقی و پرخوري 🔸️بدنشستن، بدخوابیدن 🔹️کفش پاشنه بلند 🔸️تشک بادي فنری ابری 🔹️قوز کردن 🔸️ایستادن و نشستن زیاد یکجا ورزش و سلامتی 💪🧍‍♀ 👇 https://eitaa.com/Varzeshosalamate

از پیرمردی پرسیدند : چرا ناراحتی ؟؟ گفت : جا سیگاریم شکست !! گفتند : مگر چقدر قیمت داشت ؟؟ گفت : به قیمتش نیست ... تمام *جوانی ام * را در آن سوزاندم. 🌍🇮🇷 راز موفقیت 👇 ➡️ @razmovafajh🌸

. از پیر شدن پاهات جلوگیری کن🏃‍♂😍 👇🟢 💐 به دوستان خوبتان آدرس این کانال را هدیه دهید💐 انتشار حداکثری باشماست ➖➖➖➖ 🌍🇮🇷 راز موفقیت 👇 ➡️ @razmovafajh🌸

🌷🍃🌷 🔴 لقمه‌ی محبّت 💠 برخی کارها تنوع خوبی برای ایجاد علاقه و محبت جدید در قلب همسر است. 💠 گاهی سر سفره لقمه بگیرید و به همسرتان بگویید:  این لقمه‌ی محبت و عشق است لقمه‌ای مخصوص همسر گلم. 💠 یا بگویید امروز دلم میخواد بهت نزدیک‌تر باشم. پس بیا داخل یک بشقاب غذا بخوریم. 💠 مهم این است که گاهی از تکراریهای زندگی خارج شوید تا لذت جدید از همسرتان ببرید. ‌‌‌ ‌ 💞 زبانِ رابطه 🌱 💐🌸 خانمونه 👇 https://eitaa.com/Khanomaneh2

نیاز به دکتر پوست نیست 🌍🇮🇷 ➡️ @razmovafajh🌸