#وسواس #سوال #استفتا_اقای_مظاهری من فردي وسواسي شده ام😭 بعد از تطهير نجاست شك ميكنم آيا آن قسمت را حتماً شستهام يا خير، پاك شده يا خير و مثلاً يك بار موقع شستن مخرج بول و غائط بعد از اين كه خود را شستم و بلند شدم شك كردم كه نكند مخرج غائط را تمييز نشسته باشم و يا اصلاً نشسته باشم. بنابراين دوباره شستم و حالا اين شك ايجاد شده كه نكند قطرات آب شستشوي اول به مخرج غائط رسيده و لباس زيرم نجس شده باشد كمكم كنيد.🙏😢 #پاسخ به كلیه آنچـه نوشـته ايـد و ماننـد آن بايـد اهميـت ندهيـد❌♨️ و راه خوب شدن شما فقط بياعتنائي شما است.💢🌹 📚کتاب راهکارهای عملی درمان وسواس •┈┈••✾❀✿💚✿❀✾••┈┈• 🕊 @Vasvas_feghhi_eteghadi

یاد گرفتن درست احکام باعث می شود...🤔 ➖➖➖➖➖➖ #نشر_با_لینک🔻🔻🔻 https://eitaa.com/joinchat/47710244C8039764c17 درمانگاه تخصصی وسواس🔺🔺 ➖➖➖➖➖➖➖

#حدیث 📖 قالَتْ فاطِمَةُ الزَّهْراء سلام الله علیها :📝 إنَّ السَّعیدَ کُلَّ السَّعیدِ، حَقَّ السَّعیدِ مَنْ احَبَّ عَلیّا فى حَیاتِهِ وَ بَعْدَ مَوْتِهِ.🍃🌷 حضرت فاطمه زهرا سلام الله علیها فرمودند:🖌💌 همانا حقیقت و واقعیّت تمام سعادت‌ها و رستگارى‌ها در دوستى علىّ علیه السلام در زمان حیات و پس از رحلتش خواهدبود.⚡️🥀 (شرح نهج البلاغه ابن ابى الحدید: ج. ۲، ص. ۴۴۹)📚 🎀 @Vasvas_feghhi_eteghadi

#مشاوره 🔔📃 #تکنیک_تنفس برای #کاهش_استرس و #اضطراب👌 ✍️ تنفس تاثیر مستقیم روی سیستم عصبی دارد و نقش مهمی را در متعادل نگه داشتن بدن ایفا می کند. ☺️ الگوی تنفسی نامناسب مانند تنفس کوتاه یا تنفس با نیروی بالا عاملی برای افزایش سطح استرس است و بنابراین مهم است فرد مبتلا به اختلالات اضطرابی از الگوی تنفسی خود آگاه باشد.✅ 🔻چنانچه مشغول کاری هستید آن را متوقف ساخته و سعی کند محل ساکتی را برای نشستن انتخاب و بر روی کلمه «الله» تمرکز کنید. قوز نکند، عضلات قفسه سینه و شانه ها را باز و سعی کند قسمت بالا تنه را رها سازد. ✨به آهستگی از سر شکم و نه از قفسه سینه تنفس کنید.یک دم عمیق از راه بینی، مکث، و از راه دهان یک بازدم عمیق و آرام با تمرکز روی تنفس انجام دهد. 🔻در این شکل تنفس ارادی که منجر به استفاده از ذخایر یک سوم انتهایی ریه ها می شود، در حین دم شکم شما بالا می آید و حین بازدم خالی می شود. 🔻با رعایت این اصول علائم اضطرابی بعد چند دقیقه برطرف می شود، چنانچه این اتفاق حاصل نشد احتمال دارد که فرد مبتلا به اختلال اضطرابی به موقع و بطور موثر عمل نکرده و باید از سایر روش ها استفاده کند. 🔻برای افزایش توجه و تمرکز می توان سه مرتبه در روز و هر نوبت حدود ۵۰ مرتبه این روش را روزانه با چشم بسته همراه با تصور تابلوی سفید و دقت به شماره تنفس، انجام داد، تا قدرت تمرکز بر تنفس صحیح را در وجود خود افزایش دهیم. 🖥 http://hadana.ir ➖➖➖➖➖➖ #نشر_با_لینک🔻🔻🔻 https://eitaa.com/joinchat/47710244C8039764c17 درمانگاه تخصصی وسواس🔺🔺 ➖➖➖➖➖➖➖