#مجله_سلامتی 🔴 تدابیر تندرستی در فصل #پاییز ✍ طبیعت این فصل سرد و خشک است و بالطبع باید در این فصل سبک زندگی و تدابیر حفظ سلامتی به گونه‌ای باشد که  متناسب با این طبع و مزاج باشد 🍁افسردگی در پاییز به دلیل خشکی که دارد شاید برای برخی افراد مستعد به افسردگی خصوصاً خشک مزاجان کمی اذیت کننده باشد اندوه بی دلیل، کم‌خوابی، بد‌خوابیدن، تغییر الگوی تغذیه و اشتها، از دست رفتن علاقه نسبت به چیزهایی که قبلا لذت بخش بودن، افکار پوچ، احساس گناه و سرزنش خود، مقصر دونستن خود در همه موارد زندگی، بی تفاوتی به مسائل زندگی، بدبینی و... از جمله علائم افسردگی پاییزی‌اند چه کنیم؟ 🍁نور رو زیاد کنید 🍁غذاهای ترش کمتر مصرف کنید 🍁گردش و تفریح یادتان نرود 🍁پیاده‌روی روزی ۲۰ دقیقه بهترین درمان است 🍁از رنگ‌های گرم استفاده کنید 🍁از ویتامین‌ها غافل نشوید 🍁از میوه‌های فصل خاصتا انار بهره ببرید 🌷@west_tanhamasir

✨در فصل سرما تغذیه مناسب بهترین راهکار برای تقویت سیستم ایمنی است: ✨حکیمانه ترین غذا آبگوشت با گوشت گوسفند ✨بهترین نوشابه سکنجبین،سرکه شیره ✨بهترین نان نانهای سبوس دار مثل نان سنگک ✨بهترین روغن، روغن زیتون و کنجد و روغن حیوانی با توجه به مزاج و سن 🍎@west_tanhamasir

⚠️🍁البته به عنوان یک نکته مهم دقت فرمایید که فقط در مناطق معتدل این مصداق سردی و خشکی خیلی بارز است و در سایر مناطق باید ببینیم که تغییرات آب و هوایی در فصل پاییز چگونه می‌باشد ✅🍁مثلا در مناطق شمالی ایران در فصل پاییز بارندگی زیاد می‌شود و نسبت به تابستان یا سایر فصول، خشکی خاصی غالب نمی‌شود و سردی این مناطق هم در فصل پاییز مطبوع است 🍂👇🍁در مناطق جنوبی ایران به خصوص مناطقی که شرجی هستند، خشکی جدیدی ایجاد نمی‌شود و اتفاقا گرمای غیر قابل تحمل تابستان کم شده و بتدریج دمای هوا به سمت خنکی مطبوع می‌رود که کاملا منتاسب با مزاج یک فرد معتدل است 🍁در هر حال اگر قرار است تدابیر سردی و خشکی در این فصل به صورت ویژه رعایت شود باید متناسب با تغییرات آب و هوایی منطقه باشد👌 🍎@west_tanhamasir

‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌تـُو فقط تصمیمـ بگیرآغازڪنۍ میلِ بھ جوانھ‌ زدن، معجزه مۍڪند حتۍ دردلِ آهَن.. 🌷@west_tanhamasir

خدایا میشه اون روز برسه😔❤️ ☑️ اگر میخوای بدونی #بعد_از_ظهور چی میشه این فیلم رو ببینید... و برای آمدنش دعا کنید. #سه‌شنبه‌های‌مهدوی ‌#الّلهُـمَّ‌عَجِّــلْ‌لِوَلِیِّکَـــ‌الْفَـــرَج 🌤@west_tanhamasir

🔴 با این وضعیت فضای مجازی، در حال کمک به جبهه شیطان هستیم 🔰رهبر انقلاب فرمودند: « این را من از روی اطّلاع عرض میکنم که امروز انبوهی از رسانه‌ها -نمیشود شمرد، بخصوص با این وضع #فضای_مجازی- با هزاران متخصّص: متخصّص هنر، متخصّص رسانه، متخصّص علوم ارتباطات، با پشتیبانی مالی انبوه، با پشتیبانی امنیّتی انبوه در کارند؛ برای چه؟ برای اینکه در نظام جمهوری اسلامی افکار را برگردانند، مذاقها را برگردانند، ایمانها را و باورها را تضعیف کنند، تخریب کنند؛ این [جور] است. حالا دیگران برای کشورهای دیگر چه کار میکنند، آنها بحثهای دیگری است؛ این مطلبی که من عرض میکنم، هدفی است متوجّه به کشور ما، مردم ما، جمهوری اسلامی ما، باورهای ما، اعتقادات ما. هزاران دستگاه دارند در این زمینه کار میکنند با پولهای گزاف و پشتیبانی‌های گوناگون. خب، این یک حرکت شیطانی است و جبهه‌ی شیطان است ». https://khl.ink/f/49448 ✍️ نکته: 🔻با این وضعیت فضای مجازی یله و رها و غیراستاندارد که در کشور وجود دارد، چه بخواهیم و چه نخواهیم به نوعی در حال کمک به این حرکت شیطانی و #جبهه_شیطان هستیم. 👈 دشمن از این طریق، به راحتی در حال مهندسی افکار عمومی ماست. در حال مهندسی فرهنگی و اخلاقی است. با انواع مغالطات، شایعات، شبهات و ... به باورها و عقاید مردم ما حمله می کند و ما به جای استانداردسازی فضای مجازی، همچنان کشور را زیر بمباران سکوهای مجازی دشمن قرار داده ایم و پشت سرهم تلفات و اسیر می دهیم. 💠@west_tanhamasir

🌙🦂آغاز #قمر_در_عقرب آبان امروز سه شنبه ۲۳آبان ۴۰۲ آسمان ایران ماه ۲۹ربیع الثانی در صورت و برج فلکی عقرب...قمر در عقرب است. خواندن آیت الکرسی و صدقه دادن در تمام امور کفایت میکند... ⏰ قمر در عقرب به مدت دو روز و نیم معادل شصت ساعت به طول می انجامد.. ✅جداول اینترنتی وووو همه اشتباهند اصل بر رویت است 🔭کانال تخصصی هئیت و نجوم شبتون خوش عزیزان ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🍁⃟@west_tanhamasir

#گپ_روز #موضوع : شکموها رشد عقلی و معنوی خوب و پرسرعتی ندارند! آمده بود تا با محمدعلی بازی کند! پسر من محمد علی شش سال داشت ، درست همسن احسان پسر یکی از بهترین دوستان من که بعضی وقتها می‌آید خانه ما تا با محمد علی بازی کنند. ساعت شش غروب بود، بازی‌شان که تمام شد، شام ما هم آماده شده بود! گفتم بچه‌ها اگر گرسنه‌اید برایتان شام بکشم تا بخورید. هر دو استقبال کردند... در بشقاب هردویشان به اندازه‌ای که فکر می‌کردم سیر می‌شوند غذا کشیدم، و کمی هم داخل یک بشقاب دیگر کشیدم و گذاشتم بین‌شان تا اگر سیر نشدند، از آن برای خودشان بکشند. احسان خیلی سریع‌تر از محمدعلی غذایش را خورد و تشکر کرد. گفتم اگر سیر نشدی می‌توانی از بشقاب وسط سفره غذا برداری! تشکر کرد و برنداشت ! صبح فردا با دوستم تلفنی صحبت می‌کردم، گفت احسان که به خانه آمد اظهار گرسنگی کرد و طلب شام ... گفتم تو که با محمدعلی شامت را خورده بودی! زد زیر گریه و خودش را پرت کرد در آغوش من، تعجب کردم.... آرام که شد گفت؛ مامان من در خانه محمدعلی سهم بشقاب خودم را خوردم، اما ترسیدم اگر از غذای داخل آن بشقاب بخورم، و محمدعلی هم سیر نشود و بخواهد از آن غذا بخورد، دیگر غذایی نیست تا او بخورد! برای همین نخوردمش تا محمدعلی بخورد.... و او نمی‌دانست از آن غذا باز هم بود.... به فکر فرو رفتم و دو نکته سخت درگیرم کرد؛ خیلی وقتها ما پیشدستی می‌کنیم برای اینکه رزقی را بقاپیم، و برایمان مهم نیست بقیه گیرشان می‌آید یا نه ... حالا این رزق هر چه می‌خواد باشد! و این کودک با این سن کمش فهمید که باید به نفع رفیقش کوتاه بیاید! خیلی وقتها هم فکر می‌کنیم از یک نعمت فقط همین اندازه وجود دارد که ما می‌بینیم، درحالیکه سفره خدا پهن است به قدر بی‌نهایت و ما باید سهممان را از صاحب سفره بگیریم، از محلی که با چشم دیده نمی‌شوند، غذای دیگ این صاحب سفره هیچ وقت تمام نمی‌شود. 🌷@west_tanhamasir

⭕️ این دو خبر رو همین امروز خوندم! 🔹- سی‌ان‌ان میگه دانشمندا فهمیدن تنهایی باعث مرگ زودرس میشه. امام علی ۱۴۰۰ سال پیش:👇🏻 صله رحم سبب افزايش مال و طول عمر است. نهج البلاغه، خ 109، ص 338. 🔹یورونیوز هم میگه دانشمندا فهمیدن رژیم فستینگ باعث سلامتی، بازدهی بیشتر و حال بهتر انسان میشه. حالا فستینگ چیه؟ تقریباً همون روزه‌ اسلامی خودمون! به ما ربطی نداره! شما میتونید دنبال دانشمندا هر روز به یه طرف شنا کنید ولی ما خیلی وقته فهمیدیم هر چی که خدا و اسلام گفته جز صلاح بشر نیست. فعلا برید دوراتون رو بزنید... 🌷@west_tanhamasir

📣 استاندار آذربایجان‌غربی در پیامی فرارسیدن هفته کتاب و کتابخوانی را گرامی داشت. در بخشی ازاین پیام آمده است: 🔸کتابخانه در تمدن ما، یک انبار یا آرشیو کتاب نیست، بلکه نهاد اجتماعی با سابقه و اثرگذاری است که همیشه نقش برجسته‌ای در توسعه داشته و نقش کتاب نیز در ارتباطات میان نسلی و میان فرهنگی بسیار برجسته است. 🔸اکنون که به برکت خون شهیدان این سرزمین و انفاس قدسی امام راحل و هدایت­ های رهبر معظم انقلاب اسلامی حضرت آیت الله العظمی امام خامنه ای «مدظله­ العالی» گام دوم انقلاب اسلامی را مستحکم­ تر و با عزمی راسخ­تر برمی­ داریم، نیک ­می­ دانیم که برای خودسازی، جامعه پردازی و تمدن سازی، بی ­حضور کتاب پیشرفتی حاصل نخواهد شد و برای ایجاد آینده­ ای روشن برای نسل ­های بعدی، کتاب­ های خوب، آگاهی و توانایی جوانان آینده­ ساز این سرزمین را افزایش داده و جامعه را به کمال و سعادت خواهد رساند. 🔸روز کتاب، کتابخوانی و کتابدار را تبریک عرض کرده و از یکایک مدیران و کارشناسان آگاه و فعال این نهاد ارزشمند در آذربایجان غربی تشکر می‌کنم و برای همه فعالان این عرصه آرزوی توفیق دارم. 📚@west_tanhamasir

📣 برگزاری نمایشگاه کتاب با بیش از هزار عنوان در آذربایجان غربی مدیر ستاد هماهنگی کانون‌های فرهنگی و هنری مساجد آذربایجان‌غربی از برگزاری ۱۲ برنامه شاخص به مناسبت هفته کتاب و کتابخوانی در استان خبر داد. 🔸برگزاری نمایشگاه کتاب با بیش از هزار عنوان کتاب در موضوعات مختلف، نشست‌های کتابخوان با حضور کتابداران و نویسندگان برتر، مسابقه کتابخوانی با موضوع کتاب و کتابخوانی «سلام بر ابراهیم»، اجرای ویژه برنامه در نماز جمعه ارومیه و خوی «اجرای گروه سرود و اهدای کتاب»، جشن اهدای کتاب در مناطق محروم «کانون فرهنگی هنری شهید مطهری ارومیه-کانون فرهنگی هنری جوادالائمه ارومیه» و تجلیل از کتابداران و فعالان برتر حوزه کتابخوانی از جمله برنامه‌های هفته کتاب است. #هفته_کتاب #خبر_استان 📚@west_tanhamasir