#سلامتی 🍁افسردگی پاییزی رو جدی بگیرید🍁 🍂 اندوه بی دلیل، کم خوابی، بد خوابیدن، تغییر الگوی تغذیه و اشتها، از دست رفتن علاقه نسبت به چیزهایی که قبلا لذت بخش بودن، افکار پوچ، احساس گناه و سرزنش خود، مقصر دونستن خود در همه موارد زندگی، بی تفاوتی به مسائل زندگی، بدبینی و... از جمله علائم افسردگی پاییزی‌اند. 🍂 چه کنیم؟ 🍁نور رو زیاد کنید 🍁غذاهای ترش کمتر مصرف کنید 🍁گردش و تفریح یادتون نره 🍁پیاده‌روی روزی ۲۰ دقیقه بهترین درمانه 🍁از رنگ‌های گرم استفاده کنید 🍁از ویتامین‌ها غافل نشین 🍁تغییرات رو از اهداف کوچیک مثل خواندن یک کتاب کم حجم یا قدم زدن روزانه ۱۰ دقیقه شروع کنید. ^_ @Whisper_313 _^ ─┅─═इई 🍁🍂🍁 ईइ═─┅─

خواص دمنوش پوست انار درمان سرطان تصفیه قندخون از بیماری­‌های قلبی جلوگیری می­‌کند برای رفع چین‌وچروک پوست مفید است برای هضم غذا مفید است باعث بهبود سلامت سیستم گوارشی می‌شود جلوگیری از ریزش مو و بروز شوره سر: استخوان را تقویت می‌کند درمان خانگی گلودرد #سلامتی #راه_سلامتی ^_ @Whisper_313 _^🍃