#خودمراقبتی چند راه ساده برای خودمراقبتی بیشتر: -همه‌چیز رو به همه‌کس نگو -مدتی با خودت خلوت کن و روی اهدافت متمرکز شو - برای روابطی که داری، حد و مرز قائل شو -صفحات و کانالهایی که مانع رشدته و بی دلیل داره سرمایه عمرت رو ازت میگیره، پاک و آنفالو کن❌ - یه عده رو در سکوت ببخش👏 - آگاهی و دانشت رو بالا ببر⁦ - برای رسیدن به خودتنظیمی و کنترل هیجاناتت در موقعیت‌های مختلف تمرین کن👌 تو میتونی.... @Zamaneh_at_ra_beshnas