😍😍😍😍😍     🎀مسابقه🎀مسابقه🎀 به مناسبت هفته کتاب وکتابخوانی از طرف امور فرهنگی دانشجویی دانشگاه علمی کاربردی شهرستان پارسیان برگزار می گردد. 📚عنوان : "مدیریت استرس" ✍نویسنده : دکتر رباب حامدی و جمعی از نویسندگان 📖موضوع : مشاوره 📄تعداد صفحات : ۳۸ صفحه 📌#دانلودکتاب از ایتا: اطلاع رسانی مسابقات مجازی دریافت ( pdf) از کانال کتب دینی 👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/2490564857Ce9647e6437 @KotobeDini https://eitaa.com/KotobeDini یا لینک زیر: ☘ketabeitaa.ir/Books/Motafareghe/Modiriat-esteres.pdf 💢 باتشکر روابط عمومی دانشگاه علمی کاربردی شهرستان پارسیان 📚سوالات مسابقه کتابخوانی" مدیریت استرس " ۱. نشانه های استرس چیست ؟ الف)سردرد ,گرفتگی گردن و شانه ها ب) ضربان قلب سریع ج)درد معده ,تند تند نفس زدن د)همه موارد ۲.این نوع استرس شدت بسیار کمی دارد ولی به تعداد بسیار فراوان و متعددی در زندگی انسان ها رخ می دهد ؟ الف )استرس خرد ب)استرس معمول ج) استرس فاجعه آمیز د) همه موارد ۳.دانشجویان در ابتدای ورود به دانشگاه با چه وظایفی مواجه می شوند ؟ الف)کسب استقلال عاطفی از خانواده ب) ایجاد و رشد نوعی نظام اخلاقی ج) مورد الف و ب د) هیچکدام ۴.کدام موارد زیر از اختلالات و بیماری مرتبط با استرس است ؟ الف)فشار خون بالا ب)گردن درد, اضطراب و افسردگی ج)زخم معده و سوء هاضمه د)همه موارد ۵.عوامل درونی به وجود آورنده استرس چیست؟ الف) فیزیکی ب)جسمانی ج)رفتاری و روانی د) همه موارد ۶.عملکرد مناسب سیستم های فیزیولوژیک اصلی بدن را..........می گویند؟ الف) سلامت جسمانی ب) سلامت هیجانی ج) سلامت شناختی د)سلامت معنوی ۷.کدام یک جزء افکار غیرمنطقی به حساب می آیند ؟ الف)من به عشق و تایید دیگران به شدت نیاز دارم ب)هیچ قانونی وجود ندارد که هرچه من می خواهم رخ بدهد ج)من همیشه تلاش می کنم تا حد ممکن به موفقیت برسم د)محدودیت ها و شرایط محیطی اجتناب ناپذیر هستند ۸.منظور از آرمیدگی عضلانی تدریجی چیست ؟ الف)روشی برای کاهش تنش در بدن ب) کمک به ماهیچه های منقبض شده ج) درمان تغییرات فیزیولوژیکی بدن د) همه موارد ۹.فراغت از همه افکار گذشته و آینده و رهایی از افسوس و نگرانی ها را گویند؟ الف)زیستن در زمان حال ب) تقویت سیستم حمایتی ج)کنترل افکار منفی د) آرامش بخشی عضلانی ۱۰.کدام موارد زیر از تکنیک های توجه برگردانی یا پرت کردن حواس می باشد؟ الف)حل جدول ب)تمرین های ذهنی ج)شمارش ذهنی اعداد د)همه موارد 🌹با تشکر از همراهی شما 🌹 📝شرکت کنندگان گرامی لطفاً پاسخ صحیح را به صورت یک کلمه ده حرفی به شماره پیامکی09017233209 ارسال نمایید 🎁 به نفرات برگزیده در تاریخ ۱۶ آذر ۱۴۰۱ "روز دانشجو"جوایز نفیسی اهداء خواهد شد. کانال اطلاع رسانی مسابقات مجازی https://eitaa.com/joinchat/2028798063C55747be196 http://eitaa.com/MosabeqateMajazi یا @MosabeqateMajazi