📸 «فوبینگ» را اگر نشنیده‌اید، قطعا دیده‌اید! «فوبینگ» عملی است که باعث می‌شود افراد در محیط‌های اجتماعی یا خانوادگی به‌جای توجه به دیگران، غرق در موبایل خود می‌شوند. مطالعات بسیاری نشان داده که فوبینگ به روابط اجتماعی افراد آسیب می‌زند، از رضایت زناشویی می‌کاهد و کودکان را دچار افسردگی می‌کند. #سبک_زندگی #فوبینگ ❤❤❤❤❤ 👨‍👩‍👧‍👦 @Zendegi_Et‌

کشورهای اروپایی، هی کمپین های «نَه به فوبینگ» راه میندازن علت چیه؟ از ترس یک ویرس خطرناک… چون به مرور دیدن یکی از دلایل طلاق، بدبینی زن و شوهر به همدیگه است بعدش بررسی کردن دیدن علتِ اصلی بدبینی، فوبینگه؛ حتما می­پرسی فوبینگ یعنی چه؟ فوبینگ یعنی زن عاشقانه میاد کنار شوهرش می نشینه؛ ولی شوهر چون خیلی سرش گرم گوشیه، متوجه نمیشه. زن شروع میکنه به صحبت، باز شوهر اعتنایی نمیکنه! چند بار که تکرار شد، زن با خودش میگه: احتمالا شوهرم یک معشوقه جدید گرفته و علاقش به من کم شده! خلاصه همین بدبینی قاتل عشقه!.. و آخرش هم طلاق. ممکنه شما نسبت به دوستانت هم فوبینگ کنی؛ یعنی دوستت چیزی میگه، شما چون سرگرم گوشی هستی، بعد از دو دقیقه میگی: «ببخش حواسم نبود. چی گفتی؟» ولی با ببخشید دیگه درست نمیشه… القصه، هروقت شما سرت تو گوشیه و اطرافیات چیزی میگن و شما گوش مبارکت انگار خدای ناکرده، کَر شده و دیر جواب میدی و یا برای اینکه به طرفت بفهمونی که حواست هست، هی الکی خُب خُب میگی، این یعنی بی احترامی؛ و بعدش هم گسست عاطفی. روان شناسها، فوبینگ را یه بیماری میدونن که خیلی از چیزها را مختل میکنه؛ بخصوص اگر مادر نسبت به بچه هاش فوبینگ کنه. راه درمان فوبینگ اینه که توی جمع یا گوشی ات را کنار بگذاری، یا وقتی کسی باهات صحبت میکنه، نگاهت را از گوشی برداری و صاف به گوینده نگاه کنی و با احترام به حرفاش گوش کنی. اگر به Phubbing مبتلا هستی، زود درمانش کن و اگر مبتلا نیستی، شش دانگِ حواستُ جمع کن که مبتلا نشی. #سبک_زندگی #فوبینگ ❤❤❤❤❤ 👨‍👩‍👧‍👦 @Zendegi_Et

فوبینگ واگیردار است!!! 📍خیلی وقت است دلمان برای  یک هم نشینی خوب و صمیمی تنگ شده است. گاهی نگاهی ، لبخندی ، توجهی ، تاییدی ...به جای نشستن روبروی هم و رد وبدل کردن حرفها و مثل ها و حکایتها، روبروی تلفن همراه خود نشسته و ساعتها درگیر روابط مجازی شده ایم. 📌 آنقدر وابستگی به تلفن همراه و فضای مجازی ایجاد شده است که دیگر کمتر  نیمکت های دونفره پذیرای فرد دوم واقعی از جنس انسان است. 📌بله متاسفانه باید گفت ناخواسته مهمان فوبینگ شده ایم.از وقتی فوبینگ در روابط ما رخنه کرد ، دیگر به جای اینکه پای صحبت یک دوست ، خانواده و یا یک همسایه ی قدیمی بنشینیم ، به جای غرق شدن در شادی و غم هم ، به جای داشتن یک نگاه عمیق و پرمهر به همدیگر ، به جای توجه به نیاز های دیگران ، به جای مرتب سر زدن به خودمان و پرسیدن این سوال از خود که روزمان چگونه گذشت ؟ دلی شکستیم ؟ دلی بدست آوردیم ؟ آیا کاری برای امروزو فردای خود و دیگران انجام دادیم ؟ و به جای تمام داشتن ها ، قدردانی ها ، شکر گذاری ها، مقایسه نکردن ها ، ساده زیستن ها ، رفاقت کردن به جای رقابت کردن ها ، مجازی شدیم و مجازی شدیم و مجازی شدیم! از آن لحظه بود که فوبینگ چتر زندگیمان شد و بر زندگی ما سایه افکند. 📌فوبینگ آهسته آهسته وارد دنیای ما انسانها شد. زمانی که "شی" جایگزین انسان شد ، بی توجه شدیم ...زمانی که یک دستمان نه ، بلکه دو دستمان گوشی بدست شد ، فوبینگی شدیم. 📌روانشناسان اعتقاد دارند که پیشرفت های ناگهانی فناوری موجب شده است که روش های صحیح و فرهنگ های صحیح استفاده از اشیا جدید به درون جوامع راه پیدا کند و افراد با استفاده کردن بیش از اندازه از فناوریهای جدید به نوعی اختلال روانی دچار شده و کسانی که زیاد با گوشی خود کار می کنند و به دیگران بی توجهی می کنند ، احتمال بیشتری دارد که به بیماری "خودشیفتگی " "یا نارسیسم "مبتلا شوند و در روابط عاطفی و زناشویی هم تاثیر گذاشته و باعث کاهش رضایت طرفین از رابطه ی زناشویی شود و از دیگر پیامدهای  فوبینگ ، گوشه گیری ، افسردگی و تنهایی است. 📌اصلی ترین ضرری که فوبینگ برای اطرافیان کسی که به این بیماری مبتلا هستند دارد ، آن است که آنها احساس می کنند که فرد مبتلا به فوبینگ نسبت به آنها بی توجه است. " فوبینگ را جدی بگیریم . فوبینگ واگیردار است 📚 زهرا امینی راستابی #سبک_زندگی #فوبینگ ❤❤❤❤❤ 👨‍👩‍👧‍👦 @Zendegi_Et

فوبینگ ۴ نیاز اساسی انسان را تهدید می کند 📍احساس تعلق داشتن 📍اعتماد به نفس 📍زندگی معنا دار 📍احساس کنترل داشتن ♻️وقتی کسی پیش شما با تلفنش مشغول می‌شود، شما ممکن است احساس طردشدن و محروم شدن از مصاحبت او را بکنید. این می‌تواند تأثیر قابل توجهی بر سلامت روان شما داشته باشد. ♻️ افرادی که دچار فابینگ هستند تمایل زیادی دارند تا تلفن‌شان همیشه در دسترس باشد تا با شبکه رسانه‌های اجتماعی ارتباط برقرار کنند و به این وسیله خلاء ارتباط حضوری یا رودررو را پر کنند. این شروع یک چرخه معیوب است. ♻️به علاوه، غواصی در شبکه های اجتماعی ممکن است مشکل را بدتر کند.  بر اساس تحقیق منتشر شده در کتاب “کامپیوتر و رفتار انسانی” (Computers and Human Behavior)، شبکه های اجتماعی می‌توانند احساس افسردگی را بدتر کنند و هرچه بیشتر از رسانه های اجتماعی استفاده کنید ، احتمال احساس افسردگی یا اضطراب شما بیشتر است . ♻️ افرادی که هنگام صرف غذا با دوستان یا خانواده از تلفن خود استفاده می کنند نسبت به افرادی که این کار را نمی کنند، از وعده غذایی خود کمتر لذت می‌برند. ♻️ استفاده از تلفن با ایجاد حواس پرتی و کاهش اشتیاق، لذت تعاملات رودررو را در دور میز غذا از بین می‌برد؛ امری که به کاهش روابط خانوادگی منجر می‌شود #سبک_زندگی #فوبینگ ❤❤❤❤❤ 👨‍👩‍👧‍👦 @Zendegi_Et

آیا شما  دچار فابینگ هستید؟ علامت شماره یک مبنی بر اینکه شما دچار فابینگ هستید ، تلفن  همراه شما است. اگر تلفن شما همیشه با شماست چون می ترسید تماس ، اعلانات یا به روزرسانی وضعیت را از دست بدهید ، احتمالاً دچار فابینگ هستید. 💢سه نشانه دچار بودن به فابینگ همزمان دو مکالمه دارید، یکی از طریق تلفن و و یکی با شخص روبرویتان. شما به احتمال زیاد هیچکدام از این دو مکالمه را با موفقیت انجام نمی دهید و مطمئناً فیوب “Phub” (دچار فابینگ) هستید. سرمیز یا سفره غذا یا دیگر موقعیت‌های اجتماعی با تلفن خود مشغول می‌شوید. قرار دادن تلفن کنار بشقاب غذا علامت هشداری است که نشان می دهد به زودی ارتباطات خانوادگی تان دچار اختلال خواهد شد. یادتان باشد ، حتی لازم نیست تلفن خود را در حین مکالمه لمس کنید تا روی رابطه شما تأثیر منفی بگذارد. یک مطالعه نشان داده است که تنها وجود تلفن در دستان یا کنار شما باعث می‌شود همسر، فرزند، خانواده یا دوستان و همکارانتان کمتر با شما ارتباط برقرار کنند.    بدون چک کردن تلفن نمی توانید شام، نهار یا صبحانه تان را تمام کنید. این نشانه‌ای از دلهره و ترسی واقعی در شماست.  ترسِ از دست دادن تماس، پیام یا پست جدیدی در شبکه های اجتماعی.  ♨️۳ راه برای جلوگیری از فابینگ شدن اگر فکر کردن به خارج شدن و کنار گذاشتن شبکه های اجتماعی  شما را عصبی کرده و مزاجتان را به هم می ریزد، تنها نیستید. در واقع، یک مطالعه نشان داده که تمایل به بررسی و چک کردن شبکه های اجتماعی بیشتر از میل به رابطه جنسی است. اما  این بدان معنا نیست که شما نمی‌توانید روش‌های دیگری را بدون توجه بی‌وقفه، برای چک کردن رسانه‌های اجتماعی یاد بگیرید و از دچار شده به فابینگ پرهیز کنید. ۱- غذایتان را بدون تلفن بخورید وقتی زمان غذا خوردن است، اعم از صبحانه، نهار یا شام، مهم نیست کجا هستید ، تلفن را کنار بگذارید. اگر فکر می کنید اعلان یک پیام می تواند حواس شما را پرت کند، تلفن خود را نیز در حالت «مزاحم نشوید» یا “هواپیما” قرار دهید. هر وعده غذایی را به به موقعیتی برای گفتگو و صحبت کردن با همسر، فرزندان، خانواده، دوستان یا همکاران تبدیل کنید و با آنها گفت و شنودی صمیمانه داشته باشید. ممکن است در ابتدا از این اجبار احساس خوبی نداشته باشید، اما به زودی با گفتگوی رو در رو احساس راحتی بیشتری خواهید کرد. ۲- تلفن را از دسترس خود دور کنید وقتی به خانه بر می گردید یا پس از اتمام کار روزانه حداقل برای دو ساعت تلفن خود را در جایی دور از دست قرار دهید. مثلا در ماشین یا در کشوی میز یا در جیب کت. ممکن است روزهای اول احساس کنید عضوی را از دست داده اید، اما نترسید که تلفن خود را دور از دسترس قرار داده اید – و آن را در همانجا بگذارید.  مطمئن باشید هر پیام یا علان یا به روز رسانی در گوشی شما منتظر می ماند و ناپدید نمی شود. برای تماس های ضروری از تلفن ثابت یا یک گوشی معمولی غیر هوشمند استفاده کنید. ۳- خود را به چالش بکشید نیاوردن تلفن به سر میز یا سفره غذا یا گذاشتن آن در ماشین یا جیب کت را به چالشی برای خود تبدیل کنید و برای پیروزی در آن تلاش کنید. این گونه انگیزه مضاعفی برای پرهیز از فابینگ خواهید داشت که به شما کمک می کند اوقاتی را در روز از تلفن هوشمندتان دور باشید.  علاوه بر این ها به تدریج چالش های دیگری برای خود ایجاد کنید یا ان را با دیگران به اشتراک بگذارید. #سبک_زندگی #فوبینگ ❤❤❤❤❤ 👨‍👩‍👧‍👦 @Zendegi_Et

۳ راه برای کمک به فوبینگ دیگران اگر می‌خواهید به یکی از عزیزان خود کمک کنید تا از فوبینگ دست بردارد، این سه مرحله برای شروع وجود دارد: 1⃣⬅️ رفتار درست خودتان را الگوی آنها قرار دهید اگر می‌خواهید وقتی کنار همسر، فرزند، اعضای خانواده یا دوست خود نشسته‌اید مورد فوبینگ قرار نگیرید و به آنها کمک کنید که دچار فوبینگ نشوند، مثال خوبی برای آنها باشید. وقتی کنار آنها روی مبل نشسته‌اید، تلفن خود را کنار بگذارید. از آنها نخواهید تا در زمان دیدارتان چیزی را در گوشی‌شان به شما نشان دهند. با سایر افرادی که نشسته‌اند وارد گفتگو شوید. مطمئن باشید آنها این نکته را خواهند فهمید. 2⃣⬅️ با آنها صحبت کنید هیچ‌چیز مثل عشق و محبت اثرگذار نیست. اگر کسی که با او ارتباط دارید عادت به فوبینگ دارد، با او راجع‌به این مسئله صحبت کنید و به او بگویید که فوبینگش چه تأثیر بدی روی روابط شما می‌گذارد. اگر نمی‌توانید این مطلب را رودررو بگویید برایش یک ایمیل بدهید یا پیغام بگذارید. درهرصورت به آنها بگویید که این کار را دوست ندارید و سپس به آنها کمک کنید تا عادت‌های بهتری پیدا کنند. 3⃣⬅️ دلسوز باشید فوبینگ اعتیاد واقعی نیست، اما یک مشکل انگیزشی است. رفتارهای آموخته شده مدتی طول می‌کشند تا از بین بروند، بنابراین صبور باشید و آنها را درک کنید، اما در ضمن محکم باشید و از خواسته‌تان عقب نشینید. #سبک_زندگی #فوبینگ ❤❤❤❤❤ 👨‍👩‍👧‍👦 @Zendegi_Et

فوبینگ که میگن چیه؟ #دکتر_دهقان #فوبینگ #سبک_زندگی ❤❤❤❤❤ 👨‍👩‍👧‍👦 @Zendegi_Et