🔰رفع حس خستگی🔰 ✅️اگر احساس خستگی می کنید،ب احتمال زیاد کمبود ویتامینB دارید برای تامین ویتامینB  صبح ها تخم مرغ رو با گوجه، لیموترش و فلفل سیاه بخورید...❤️ کانال ورزشی زِنیث عضوشوید😍👇 https://eitaa.com/Zenithteam

یه عمر اشتباه میزدیم ، اصلش اینجوریه پاشید ورزش کنید 😂👊 https://eitaa.com/Zenithteam

؛ الهی ب توکل نام اعظمت🍃 صبحتون بخیر 🫀

بدن تو باشگاه ساخته نمیشه تو آشپزخونه ساخته میشه🥗❤️ عکس ارسالی صبحونه ی بعد از تمرین یکی از بچها 😍👌 #اهمیت_تغذیه کانال ورزشی زِنیث👇 https://eitaa.com/Zenithteam

بنظرت چقد باید ورزش کنی تا نیم کیلو چربی رو آب کنی؟ 🤔🙄 راه رفتن: ۱۱ساعت- ۳۲۰ کالری در ساعت پلنوردی: ۶ساعت- ۵۸۳ کالری در ساعت دویدن: ۴ساعت- ۸۶۳ کالری در ساعت وزنه زدن: ۶.۵ساعت- ۵۱۸ کالری در ساعت دوچرخه سواری: ۵ساعت- ۶۹۰ کالری در ساعت بخاطر همین، بهترین کار اینه که اول رژیم غذاییت رو جدی بگیری؛ چون با تغذیه درست، هم راحت‌تر به هدفت می‌رسی، هم نتیجه‌ات موندگارتره! ❤️‍🔥😌 Zenithteam

«گزینه های پروتئینی مناسب بعد از تمرین🔥» 1.سفیده تخم مرغ🥚 2.پنیر🧀 3.گوشت کم چرب🥩 4.ماهی🐟 5.آجیل و دانه ها🥜 6.غذا های با سویا🥢 Zenithteam

قشنگترین خستگی دنیا خستگی در راه هدفیه که دنبالشی Zenithteam

من با ستاره هام آسمون شدم ✨❤️ دخترانی از جنس شیر