. سلااام و وقت شما به خیر و سلااامت🌱 به دلیل این که ساعتِ برنارد در دنیای واقعی کار نمی‌کند😅⏱ پس برویم برای موضوع جدید😍 🎀مدیریت زمان⏳ 🔷برگ اول اگر وقت داشتم حتما این کتاب‌ها تا الان خوانده شده بود! 📚 ای روزگار، اگر زمان کافی داشتم این دمبل‌های نازنین، گوشه‌ی کمد خاک نمی‌خورد! 🏋 اگر فرصت کافی داشتم حتما به بساط شن بازی بچه‌ها می‌پیوستم! 👩‍👧‍👦 🌱اما به راستی مساله‌ی ما با زمان چیست؟ اگر بخواهیم کاری را انجام دهیم و برای ما مهم و دارای اولویت باشد، آن را در بین لحظه‌ها جا می‌دهیم یا به خوردن کرانچی و چک کردن گروه‌های دوستانه و بگو و بخند می‌پردازیم؟🚶‍♀ مطمئنا، هر طور شده حتی در حد قدم‌های کوچک👣، پیگیر انجام شدن کارهایی که در زرورقِ اولویت‌ پیچیده شده‌اند، می‌شویم👌 (اگر واقعا برای ما اولویت داشته باشد) و حظ تیکِ بعد از انجام شدن کارها و پیش‌برد اهداف را می‌بریم😍 ✅ انجام شد، Done😊 پس... 🎀انگار مدیریت زمان، مدیریت اولویت‌هاست. ما واقعا به دنبال چه هستیم؟ در زندگی چه می‌خواهیم؟ از آن سئوال‌های جان‌دار و مهم که می‌رود در اعماق دل و ذهنِ ما، و زیر و رو می‌کند و نتیجه می‌شود اولویت ما در زندگی🌱 #مدیریت_زمان 🎀ادامه دارد... ممنون که همراه من هستید🙏 🎀https://eitaa.com/aayeh1

. 🎀مدیریت زمان⏳ 🔷برگ دوم این شما و این یک ابزار کاربردی برنامه‌ریزی🌱😊 ماتریس اولویت بندی مدیریت زمان (ماتریس آیزنهاور)،یا به عبارتی ماتریس مدیریت خود😎 این چهار‌خانه‌ی جذاب، به ما پیشنهاد می‌دهد کارها را طبق ضرورت و اهمیت بررسی کنیم😊🧮 ضرورت: یعنی چیزی که نیاز به توجه آنی دارد، مثل چراغ راهنمایی یا زنگ تلفن، اما ممکن است به آن اهمیت بدهیم یا ندهیم. اهمیت: چیزی مهم تلقی می‌شود که به نتایج ربط داشته باشد. ای بابا پیچیده شد👀حالا نتایج یعنی چی؟ یعنی چشم انداز، ماموریت شخصی و اهداف مهم زندگی ما🌱 هر کاری که مدنظر داریم و در طول روز مشغول آن می‌شویم، می‌رود و در یکی از این خانه‌ها می‌نشیند🥰 ربع دوم این ماتریس قلب راه‌بری شخصی است❤️ با استفاده از برنامه ریزی، باید ربع دوم را برای‌ خودمان جذاب و انگیزه بخش طراحی کنیم تا مشتاق باشیم بیش‌تر وقت‌مان را در آن سپری کنیم😍 💎واقعیت کمی تلخ این است که گاهی ما بیش‌تر زمان دُر و گوهر خودمان را در ربع چهارم خرج می‌کنیم(همان مثال کرانچی😎) و شاید یکی از دلایل حلزونی پیش‌رفتن برنامه‌های ما همین باشد. #مدیریت_زمان 🎀ادامه دارد... ممنون که همراه من هستید🙏 🎀https://eitaa.com/aayeh1

. 🎀مدیریت زمان⏳ 🔷برگ سوم 🎒کوله پشتی تکنیک‌های مدیریت زمان🎒 🌱نوشتن، نوشتن، نوشتن معجزه‌ی نوشتن را دست کم نگیریم، چه با خودکار بیک آبی و کاغذ کاهی باشد، چه در پلنر و بولت ژورنال، چه در یادداشت‌ گوشی، بعد از نوشتن آن‌چه در ذهن دارید، آرامش و تمرکز بیشتری را تجربه خواهید کرد✍📔 🌱اولویت‌های شما و اطرافیان ممکن است با هم متفاوت باشد، با گفت‌وگو می‌توان برای این تفاوت، برنامه ریزی کرد (گاهی سخت، اما ممکن💪) 🌱برای پیش‌بردن اهداف، منعطف باشید (اهداف را در روزها یا ساعت‌های مختلف، مجدد پیگیر شوید💪) 🌱برای مسئولیت‌هایی که نیاز به شما ندارند، از دیگران کمک بخواهید، البته در حد توان و مهارت‌های اطرافیان ( هنر درخواست‌داشتن از دوستان و خانواده❤️) 🌱کارهای وقت‌گیر و قاتل زمان را شناسایی کنید🕵 🌱نگذارید خستگی بر شما غلبه کند ( با اینا خستگیمو در می‌کنم، با اینا زمستونو سر می‌کنم😎) 🌱مهارت «نه گفتن» ، نقش پررنگی در مدیریت زمان و اولویت‌های شما دارد. 🌱نظم محیط، نظم فکری با خودش به همراه دارد👌 🌱برای کارها ضرب الاجل، موعد مقرر (Deadline) ، تعیین کنید. #مدیریت_زمان 🎀ادامه دارد... ممنون که همراه من هستید🙏 🎀https://eitaa.com/aayeh1

. 🎀مدیریت زمان⏳ 🔷برگ چهارم برنامه‌‌‌ی اگر-آن‌گاه 💪 📍برنامه‌ی اگر-آن‌گاه یک برنامه‌ی ساده و قدرت‌مند برای رسیدن به اهداف است👌 برویم ببینیم چطور کار می‌کند؟ 👀 برای به کار بستن برنامه‌ی اگر-آن‌گاه، لازم است پاسخ شفاف برای پرسش‌های زیر در کوله‌پشتی خیالی داشته باشیم😊 🎒چه زمانی؟ چه کاری؟ چرا؟ کجا؟ چطور؟ با کی؟ چقدر؟ یک مثال و استفاده از برنامه‌ی اگر-آن‌گاه😍 🌱یک هدف که در ذهن دارید را درنظر بگیرید. چون در دوران پسانما (پس از نمایشگاه کتاب😎📚) هستیم، من این هدف را انتخاب می‌کنم: 🎯هدف: کتاب خواندن روزانه😍 اگر در طول روز وقت‌های کوتاه پیدا کنم،(جایی منتظر باشم یا در مسیر باشم یا...؟) آن‌گاه کتاب جذابم را از کیفم برمی‌دارم و ده دقیقه مطالعه می‌کنم. 🌱برای اهداف، اگر آن‌گاه بنویسیم و آن‌ها را هفته‌ای یک بار بررسی کنیم و بعد حظ عادت‌های نیکو‌ و تیک سبز✅ را ببریم😍 #مدیریت_زمان 🎀ادامه دارد... ممنون که همراه من هستید🙏 🎀https://eitaa.com/aayeh1

. 🎀مدیریت زمان⏳ 🔷برگ پایانی 🐸قورباغه را قورت بده 🤷‍♀ یکی از مهم‌ترین چالش‌هایی که شاید ما در روزمره داشته باشیم، کارهای عقب‌افتاده و تلنبار شده(backlogs) است، که در طول روز چندین بار برای‌ ما دست تکان می‌دهد و ما نیز با لبخند زیبایی برایش دست تکان می‌دهیم! 🤷‍♀ کارهایی که پیش نبردن آن‌ها، گاهی حسابی انرژی روانی می‌برد و وقتی تیک می‌خورد، حس سبکی فراوانی با خودش به همراه دارد! 📍تمدید گواهینامه ، چکاپ دندان‌پزشکی، تحویل کتابی که مدت‌هاست از دوست‌مان امانت گرفتیم، و موارد بزرگ و کوچکی از این دست... ✍نوشتن یک لیست از قورباغه‌ها 🌱اولویت بندی 🌱حمایت گرفتن از اطرافیان 🌱هدیه دادن به خود پس از انجام کارها 🌱تعیین ضرب الاجل(به صورت هفتگی و ماهیانه و..) 🌱واگذار کردن کارها در صورت امکان می‌تواند به قورت دادن قورباغه‌ها و بسته شدن پرونده‌های ذهنی کمک کند. (و در راس همه‌ی قورباغه‌ها، یادی کنیم از کارهای اداری دانشکده، بخش آموزش و فارغ التحصیلی👀 ) #مدیریت_زمان 🎀پایان ممنون که همراه من هستید🙏 🎀https://eitaa.com/aayeh1