بهترین میوه ها برای قلب🫀 ◽️انار: حاوی آنتی‌اکسیدان‌های قوی است که ممکن است به بهبود جریان خون و کاهش فشار خون کمک کند. ◽️سیب: سرشار از فیبر محلول (پکتین) است که به کاهش سطح کلسترول LDL ("بد") کمک می‌کند. آنها همچنین حاوی آنتی‌اکسیدان‌ها و پتاسیم هستند که از فشار خون سالم پشتیبانی می‌کنند. ◽️میوه‌های مرکبات (پرتقال، گریپ فروت، لیمو، لیموترش): منابع خوبی از ویتامین C، یک آنتی‌اکسیدان هستند که از سلامت کلی پشتیبانی می‌کنند و ممکن است به محافظت در برابر بیماری‌های قلبی کمک کنند. آنها همچنین حاوی فلاونوئیدها هستند که دارای خواص آنتی‌اکسیدانی و ضد التهابی هستند. ◽️توت‌ها (توت‌فرنگی، زغال اخته، تمشک، بلوبری): سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها، به ویژه آنتوسیانین‌ها هستند که با التهاب و استرس اکسیداتیو مبارزه می‌کنند، هر دو عامل مهم در بیماری‌های قلبی. آنها همچنین منبع خوبی از فیبر هستند که به کاهش کلسترول کمک می‌کند. #سلامتی @ABADAN_IRIB

خرمشهر شرکت مدیران در دوره توانمند سازی مدیران اردویی راهیان نور و گردشگری دوره‌ی توانمند سازی مدیران اردویی راهیان نور در اردوگاه شهید باکری خرمشهر برگزار شد. https://www.iribnews.ir/00IWSD @ABADAN_IRIB

*بازتاب* 🗓چهارشنبه ۵ دی ۱۴۰۳ 🕜ساعت : ۱۲:۳۰ ■موضوع : چرا اکثر کوچه ها و برخی خیابان ها و معابر آبادان روشنایی مناسبی ندارند؟ ■میهمان برنامه : ●مهدی هنروران ؛ معاون توزیع برق آبادان ●●●● 📲 *ویدیوها و پیام های نوشتاری* خود را برای طرح و پیگیری در برنامه بازتاب صرفا به👇 📲شماره اختصاصی بازتاب در فضای مجازی👇 09937941740 ارسال فرمایید. *لطفا دوربین را بشکل افقی گرفته و بر روی فیلم صحبت کنید.* ❌مهم : *پیام های خود را پیش از شروع برنامه ارسال نمایید.* 📲کانال های ما در پیام رسان ها: 🔖سروش https://splus.ir/BaztabiribABN 🔖ایتا https://eitaa.com/baztabirib 🔖واتس اپ https://chat.whatsapp.com/I2pVNkXHM4ZKaFWA1n5WKS 🔖تلگرام https://t.me/+QtrT00OYMZ9hMzY8 🔖اینستاگرام https://instagram.com/baztab.abadan 🔰مخصوص ارسال پیام های صوتی https://eitaa.com/joinchat/1246207C7160a71e2f

واکاوی فتنه‌های جدید آمریکایی - صهیونیستی؛ شعار امسال حماسه ۹ دی رئیس ستاد مرکزی بزرگداشت ۹ دی: 🔹ایام هفته بصیرت از جمعه ۷ دی تا جمعه ۱۴ دی فرصتی برای جهاد تبیین است. 🔹از برنامه‌های شاخص بزرگداشت این هفته، برگزاری مراسم ویژه یوم الله ۹ دی در ۱۳۰۰ نقطه کشور خواهد بود. 🔹 در تهران نیز ساعت ۱۵ روز یکشنبه در میدان آئینی امام حسین علیه السلام مراسم گرامیداشت این مناسبت برگزار خواهد شد. @ABADAN_IRIB

📢 پیام رهبر انقلاب اسلامی به سی‌ویکمین اجلاس سراسری نماز 🔹️حضرت آیت‌الله خامنه‌ای در پیامی به سی‌ویکمین اجلاس سراسری نماز، ضمن تقدیر از اقدامات مخلصانه‌ی حجت‌الاسلام والمسلمین محسن قرائتی، نمازگزاران را به اقامه نماز اوّل وقت و حفظ توجه و حضور قلب برای اثرگذاری نماز در دل و جان و عمل فردی و اجتماعی آنان توصیه کردند و جوانان را بیش از سایرین مخاطب این سخن دانستند. 🖼 متن پیام رهبر انقلاب اسلامی به این شرح است: ✏️ بسم الله الرّحمن الرّحیم ✏️ خدا را شکر که سلسله‌ی مبارک اجلاسهای نماز در طول سالیان ادامه یافت و این اقدام مخلصانه‌ی جناب آقای قرائتی (دامت افاضاته) برکت کرد و چنان که انتظار میرفت، ادامه یافت و امید است برکات آن همچنان ادامه داشته باشد. ✏️ توصیه‌ی موکّد اینجانب، اوّلاً اقامه‌ی نماز در اوّل وقت است، و ثانیاً سعی در حفظ توجّه و حضور قلب؛ نمازگزار بداند با مخاطبی سخن میگوید که مالک همه‌ی عالم وجود و ملِک روز رستاخیز است. نماز با این دو خصوصیّت در دل و جان نمازگزار و آنگاه در عمل فردی و اجتماعی او اثر میگذارد. جوانان بیش از دیگران مخاطب این توصیه‌اند. امید است توفیق الهی شامل حال آنان باشد. والسّلام‌علیکم‌ورحمةالله 📝 سیّدعلی خامنه‌ای   ۱۴۰۳/۱۰/۵ @ABADAN_IRIB

🔖در قاب بازتاب ۵ دی ماه چه دیدیم؟ #بازتاب #شبکه_آبادان 🆔 @abadan_irib 🌐 abadan.irib.ir

🔖مهندس،هنروران معاون مدیریت برق آبادان گزارش عملکرد سه ماهه پائیز ۱۴۰۳ را اینگونه تشریح کرد. #بازتاب #شبکه_آبادان 🆔 @abadan_irib 🌐 abadan.irib.ir

🔖گزارش میدانی برنامه بازتاب از وضع روشنایی معابر و محله های آبادان #بازتاب #شبکه_آبادان 🆔 @abadan_irib 🌐 abadan.irib.ir

♨️چرا اداره برق آبادان انشعابات غیر مجاز برق میوه فروش های سیار کنار خیابان بلوار طیب را جمع آوری نمی کند؟ #بازتاب #شبکه_آبادان 🆔 @abadan_irib 🌐 abadan.irib.ir

♨️اطلاعیه♨️ قابل توجه ساکنان شهرک های مسکن ملی(مهر) آبادان و خرمشهر 🔖درخصوص وضعیت آسفالت و دیگر امکانات و تاسیسات زیر ساختی محل سکونت خود فیلم تهیه نموده و برای برنامه بازتاب ارسال نمایید. ●●●● 📲 ویدیوها و پیام های نوشتاری خود را برای طرح و پیگیری در برنامه بازتاب صرفا به👇 📲شماره اختصاصی بازتاب در فضای مجازی👇 09937941740 ارسال فرمایید. لطفا دوربین را بشکل افقی گرفته و بر روی فیلم صحبت کنید. ❌مهم : پیام های خود را پیش از شروع برنامه ارسال نمایید. @ABADAN_IRIB

پوستر چهل و سومین جشنواره فیلم فجر با تصویری از فیلم «مادر» رونمایی شد @ABADAN_IRIB

🌴 انتم الخیر فی ساعت خیر 🎥 #گزارش عربی ما معنی "البرکه مع اکابرکـم" (بـرکت و خیر , همـراه بزرگتـرهـاى شماست) ✅️روزهای پخش برنامه؛👇 ⏰روزهای فرد ساعت ۱۹:۰۰ 📺 از شبکه آبادان ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄ شبکه آبادان در سروش👇 🆔️ https://splus.ir/abadan_irib

همزمان با سالروز میلاد حضرت عیسی مسیح (ع)، ناقوس کلیسای سنت کارپت آبادان به صدا درآمد. 🆔 @abadan_irib 🌐 abadan.irib.ir

رئیس اتحادیه آرد و نان خوزستان از افزایش قیمت نان خبر داد. محمد صالح صیوانی می گوید: از مرداد ماه امسال قیمت نان تا ۲۵ درصد در بیشتر استان‌های کشور افزایش یافت و خوزستان آخرین استان مشمول تغییر قیمت است. @ABADAN_IRIB

به منظور بررسی آخرین برنامه‌های تدوین شده برای بهتر برگزار کردن اردو‌های راهیان نور و گردشگری در مناطق عملیاتی جنوب دوره‌ی توانمند سازی مدیران اردویی راهیان نور در اردوگاه شهید باکری خرمشهر برگزار شد. @ABADAN_IRIB

مالیات و عوارض ارزش افزوده در مسیر توسعه و آبادانی استان// شهرستان هایی که درگیر آلایندگی هوا هستند، علاوه بر سهم عوارض ارزش افزوده برای هزینه کرد در عمران شهری، عوارض آلایندگی نیز دریافت می کنند. مجتبی یوسفی- عضو هیئت رئیسه مجلس شورای اسلامی و جزئیات بیشتر @ABADAN_IRIB

شاخص کیفی هوا امروز در شهرستان‌های #آبادان، خرمشهر و #شادگان در وضع قرمز و ناسالم برای همه گروه‌های سنی قرار دارد. میزان آلایندگی در آبادان ۱۶3، #خرمشهر 167 و شادگان ۱۵2 میکروگرم به عبارتی بیش از 3 برابر حد مجاز ثبت شده است. @ABADAN_IRIB

حالا نوبت رسید با بررسی بخشی از زیرساخت های ورزشی منطقه در بسته زیر و بم ورزش با اجرای عزیز عیدانی @ABADAN_IRIB

🔸حرف آخر حاج آقا قرائتی میکروفن و بگیرید باز یک خاطره دیگه یادم میاد #سنصلی_فی_القدس #سی_یکمین_اجلاس_سراسری_نماز @ABADAN_IRIB

📢🎙️ #پیام_مردم ❌️ عدم روشنایی لازم در خیابان ها 📽 ارسالی شهروندان از مینوشهر 📌 سوژه های مردمی را به شماره زیر ارسال فرمایید:👇 📲 09937941744 🆎 @ABADAN_IRIB

وضعیت قرمز آلودگی هوا در بیش از ۱۰ شهر 🔹سامانه پایش کیفی هوای کشور: با تداوم پایداری جوی هوای تهران، کرج، قزوین، قم، ورامین، اصفهان، خمینی شهر، اهواز، #آبادان و #خرمشهر در وضعیت قرمز و ناسالم قرار گرفته‌ است. 🔹رامهرمز در خوزستان با شاخص آلایندگی ۴۳۱ در وضعیت خطرناک قرار دارد. @ABADAN_IRIB

📢🎙️ #پیام_مردم ❌️ ویدئو ارسالی وقتی سرعت غیر مجاز حادثه می آفریند 📌 سوژه های مردمی را به شماره زیر ارسال فرمایید:👇 📲 09937941744 🆎 @ABADAN_IRIB

📽فیلم و صدای خودتون رو برای ما ارسال کنید دمتون گرم بابت همراهیتون👏👏😎 📲به شماره 09937941435 بفرستین 🌹 🌠 شبهای اروند 📆 یکشنبه تا پنجشنبه ⏰ ساعت ۲۱:۰۰ ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ کانال ایتا👇 🆎 eitaa.com/abadan_irib #فضای_مجازی_صدا_و_سیمای_آبادان

📽 گزارشی دیدنی از میوه فروش آبادانی در برنامه شب‌های اروند با گزارشگری عموعارف👏🌹 با هم ببینیم...😎👆 🌠 روزهای پخش برنامه 📆 یکشنبه تا پنجشنبه ⏰ ساعت ۲۱:۰۰ ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ کانال ایتا👇 🆎 eitaa.com/abadan_irib #فضای_مجازی_صدا_و_سیمای_آبادان

✨ جـدول پــخش بـرنامه هـای شـبکه آبـادان ✨ 🗓 پنج شنبه ۶ دی ماه ۱۴۰۳ 📺 لینک‌ #پخش_زنده 👇 🌐 http://abadan.irib.ir/article/713550 #کنداکتور_سیما با #شبکه_آبادان همراه شوید 🆔️ @ABADAN_IRIB

💠 #امام_علی عليه السلام 🔷 بِالمَواعِظِ تَنجَلِي الغَفلَةُ 🔸با اندرزهاست که پرده غفلت کنار می رود. غررالحكم حدیث ش4191 #حدیث @abadan_irib

فیلم‌های سینمایی تلویزیون در نخستین پایان هفته دی 🔹«گوهر سیراف»، «آخرین مسابقه»، «کارآگاه نایت»، «عزرا» و «چشم در برابر چشم ۲»، فیلم‌های جدیدی هستند که این هفته از قاب شبکه‌های سیما پخش می‌شوند. 🔸جزئیات بیشتر را در لینک زیر بخوانید؛ iribnews.ir/00IWez @ABADAN_IRIB

♦️خوزستانی‌ها از جمعه منتظر باران باشند 🔹پیش بینی مدل اروپا از بارش موج پیش رو ورود به استان جمعه حوالی ظهر از نواحی شمال غربی استان به صورت محدود و پراکنده 🔹شروع جدی فعالیت جمعه شب، اوج فعالیت جمعه شب تا ظهر شنبه، خروج موج شنبه شب از مرزهای شرقی استان 🔹هسته بارش ها در شمال شرق و‌ شمال به ویژه مناطق مشرف به ارتفاعات استان @ABADAN_IRIB

#اطلاعیه افت فشاروقطعی آب در دهستان منیوحی به اطلاع همشهریان ساکن درمنطقه مذکور میرساند. با توجه به شکستگی خط لوله امروز پنجشنبه (۱۴۰۳/۱۰/۶) ازساعت ۱۰/۳۰صبح تا اطلاع ثانوی با قطعی وافت فشار آب مواجه خواهند بود. ضمن عرض پوزش از تمامی ساکنین گرامی منطقه مذکور از صبرو شکیبایی همشهریان سپاسگزاریم . روابط عمومی و آموزش همگانی آبفا منطقه آبادان @ABADAN_IRIB

شهیده زینب‌ کمایی می‌گفت: شهادت فقط در جبهه های جنگ نیست، اگر انسان برای خدا کار کند و به یاد او باشد و بمیرد شهید است. #زن_عفت_افتخار #زن_زندگی_پاکدامنی #شهدای‌_گمنام‌_آبادان #بسیج_صدا_سیما_مرکز_آبادان @abadan_irib