⚠️ از خطرات اعتیاد خاموش چه می‌دانید!؟ 📃 برای مطالعه مقاله اعتیاد به فضای مجازی کلیک کنید #دانش_زیست_مجازی 💭 ابری‌شهر :: رهیار سواد فضای مجازی ▫️ عضویت در کانال «بله» ابری‌شهر ▪️ عضویت در کانال «ایتا» ابری‌شهر

⚠️ اثرات منفی نور آبی بر کیفیت خواب 🔹یکی از عوامل رسانه‌ای در بر هم خوردن چرخه خواب و بیداری، استفاده از صفحات لمسی در شب است. 🔹ترشح هورمون ملاتونین در بدن اکثر موجودات زنده آن‌ها را آماده خواب در شب می‌کند. این هورمون در ساعات روز و تحت تأثیر اشعه خورشید ترشح نمی‌شود و با آغاز شب، سطح آن در بدن بالا می‌رود تا در نهایت منجر به خواب می‌شود. 🔹پژوهش‌ها نشان می‌دهد صفحات لمسی گوشی‌های هوشمند و تبلت‌ها با انتشار «نور آبی» این پیام کاذب را به مغز صادر می‌کنند که همچنان خورشید در آسمان است و لذا ساعت بیولوژیک بدن مختل شده و ترشح هورمون ملاتونین را به تأخیر می‌اندازند. 👈 برای کاهش تأثیر نور آبی حتماً در تنظیمات ابزارها گزینه «حدف نور آبی» یا «حالت زمان خواب» را فعال کنید تا میزان نور آبی نامرئی نمایشگرها کاهش پیدا کند. #دانش_زیست_مجازی 💭 ابری‌شهر :: رهیار سواد فضای مجازی ▫️ عضویت در کانال «بله» ابری‌شهر ▪️ عضویت در کانال «ایتا» ابری‌شهر

📲 برای جلوگیری از هک شدن گوشی همراه خود چه نکاتی را رعایت کنیم؟ 📃 برای مطالعه مقاله امنیت سایبری کلیک کنید #امنیت_سایبری 💭 ابری‌شهر :: رهیار سواد فضای مجازی ▫️ عضویت در کانال «بله» ابری‌شهر ▪️ عضویت در کانال «ایتا» ابری‌شهر