#سلسله_مباحث_تغذیه_درست #زندگی_سالم شماره 123 🔰خوراکی هایی که باعث #کم_آبی بدن می شوند 💢قند اضافی موجود در نوشابه‌ها و آب میوه‌های صنعتی به عنوان یک اثر پرناتروژنیک بر بدن شناخته شده اند 💢بدان معنا است که قند، #آب را از سلول‌ها و بافت‌ها خارج می‌کند و سطح مایعات را در بدن کاهش می‌دهد و تصور نادرستی از #هیدراتاسیون ایجاد می کند 💢برخی از غذا‌ها و نوشیدنی‌ها، #دیورتیک هستند و منجر به از دست دادن سدیم و آب و عدم تعادل الکترولیت می شوند 🔰کافئین 💢به عنوان جبران انرژی از دست رفته شناخته و منجر به #کم_آبی بدن می شود و در مقادیر بالا، دیورتیک است 🔰ترشی 💢نمک اضافی موجود، میزان سدیم بدن را افزایش می‌دهد که برای خلاص شدن از شر آن به آب بیشتری نیاز دارد 💢در این فرآیند بدن آب از دست می‌دهد که منجر به کم آبی و از دست دادن انرژی می‌شود

#سلسله_مباحث_تغذیه_درست #زندگی_سالم شماره 123 🔰خوراکی هایی که باعث #کم_آبی بدن می شوند 💢قند اضافی موجود در نوشابه‌ها و آب میوه‌های صنعتی به عنوان یک اثر پرناتروژنیک بر بدن شناخته شده اند 💢بدان معنا است که قند، #آب را از سلول‌ها و بافت‌ها خارج می‌کند و سطح مایعات را در بدن کاهش می‌دهد و تصور نادرستی از #هیدراتاسیون ایجاد می کند 💢برخی از غذا‌ها و نوشیدنی‌ها، #دیورتیک هستند و منجر به از دست دادن سدیم و آب و عدم تعادل الکترولیت می شوند 🔰کافئین 💢به عنوان جبران انرژی از دست رفته شناخته و منجر به #کم_آبی بدن می شود و در مقادیر بالا، دیورتیک است 🔰ترشی 💢نمک اضافی موجود، میزان سدیم بدن را افزایش می‌دهد که برای خلاص شدن از شر آن به آب بیشتری نیاز دارد 💢در این فرآیند بدن آب از دست می‌دهد که منجر به کم آبی و از دست دادن انرژی می‌شود