🔸۱۱ توصیه تغذیه‌ای وزارت بهداشت برای روزهای کرونایی 🔹در برنامه غذایی روزانه دو اصل تعادل و تنوع رعایت شود. تعادل به معنی مصرف مقادیر کافی از مواد مورد نیاز برای حفظ سلامت بدن و تنوع یعنی مصرف انواع مختلف مواد غذایی که در شش گروه اصلی غذایی نان و غلات، سبزی‌ها، میوه‌ها، شیر و فرآورده‌های آن، گوشت و تخم مرغ و حبوبات و مغز دانه‌ها قرار دارند. 🔹مواد غذایی در هر گروه دارای ارزش غذایی تقریبا یکسان هستند و می‌توان از یکی به جای دیگری استفاده کرد. به عنوان مثال می‌توان از ماست به جای شیر و از حبوبات و تخم مرغ به جای گوشت استفاده کرد. 🔹به منظور افزایش سطح ایمنی بدن روزانه از منابع غذایی ویتامین c شامل انواع میوه‌ها و سبزی‌ها از جمله سبزی‌های برگ سبز مانند سبزی خوردن، انواع کلم، گل کلم، گوجه فرنگی، جوانه‌های گندم، ماش و شبدر، انواع مرکبات مانند لیمو ترش، لیمو شیرین، پرتقال، نارنگی و نارنج، کیوی و دیگر میوه‌ها و سبزی‌ها استفاده شود. 🔹با توجه به اینکه پیاز خام حاوی ویتامین c است، می‌توان روزانه همراه با غذا مصرف شود. 🔹همچنین در تهیه سوپ یا آش از شلغم که حاوی ویتامین C است استفاده شود. 🔹با توجه به نقش ویتامین‌های E و A در تقویت سیستم ایمنی بدن روزانه از منابع غذایی ویتامین A منابع گیاهی شامل انواع سبزی‌ها و میوه‌های زرد و نارنجی مانند هویج، کدو حلوایی، موز و انواع مرکبات و منابع حیوانی مانند زرده تخم مرغ، شیر و لبنیات و منابع غذایی ویتامین E شامل روغن‌های مایع مانند کانولا، گلرنگ، آفتابگردان و ذرت استفاده شود. 🔹از خوردن غذاهای چرب و شور مانند انواع تنقلات شور، انواع کنسروها و شورها و انواع سوسیس و کالباس به دلیل تحریک سیستم ایمنی بدن تا حد امکان خودداری شود. 🔹روزانه می‌توان با استفاده از منابع غذایی ویتامین D مانند ماهی‌های چرب، لبنیات و زرده تخم مرغ به افزایش سطح ایمنی بدن کمک کرد. 🔹جهت تقویت سیستم ایمنی بدن روزانه از منابع غذایی حاوی آهن و روی مانند گوشت قرمز، مرغ و ماهی، تخم مرغ، انواع سبزی‌ها، حبوبات، میوه‌های تازه و خشک شده و غلات کامل استفاده شود. 🔹روزانه از منابع غذایی ویتامین‌های گروه B مانند انواع سبزی‌های برگ سبز، میوه‌ها، شیر و لبنیات انواع گوشت‌ها، زرده تخم مرغ، غلات سبوس‌دار، حبوباتی مانند نخود، انواع لوبیا، عدس، باقالا و ماش و مغز هایی از جمله پسته، گردو، بادام و فندق جهت ارتقای سیستم ایمنی بدن استفاده شود. 🔹همچنین مصرف ۶ تا ۸ لیوان آب آشامیدنی سالم و یا سایر مایعات به صورت روزانه توصیه می‌شود. نوشیدن مایعات به اندازه کافی و فراوان به حفظ ایمنی بدن کمک می‌کند. اطلاع رسانی کنید @adinebaharan

باشگاه خبرنگاران جوان | لاری سخنگوی وزارت بهداشت: در ٢٤ ساعت گذشته ٢٥٤٩ بیمار جدید مبتلا به کووید ١٩ در کشور شناسایی شد و تعداد مجموع بیماران کرونایی به ٢٣٠٢١١ نفر رسید/ خوشبختانه تاکنون ١٩١٤٨٧ نفر از بیماران، بهبود یافته اند/ با فوت ١٤١ بیمار مبتلا به کرونا، مجموع جانباختگان این بیماری به ١٠٩٥٨ نفر رسید @adinebaharan

📹ماه ذی‌قعده، پر از برکات است 🔺گزیده‌ای از بیانات رهبرانقلاب درباره فضیلت ماه ذی‌قعده ۱۳۹۴/۰۶/۱۸ 💻 @khamenei_maaref @adinebaharan

🔹سردار سلامی: اسرائیل برای فرار، شنا کردن در دریای مدیترانه را بیاموزد. ✅ #نشر_دهید ✅ @adinebaharan

🚨پاسخ ایران به ادعای کاخ سفید: گزینه نظامی گزینه‌ی کپک‌زده‌ای است سخنگوی وزارت خارجه در پاسخ به هوک: 🔹گزینه نظامی روی میز آمریکایی‌ها گزینه کپک‌زده‌ای است که سال‌هاست روی میز روسای جمهور متوهم آمریکا خاک می‌خورد. 🔹مادامی كه مقامات آمريكا از روی میز بودن گزینه نظامی علیه ایران سخن می‌گویند و خروج خود از منطقه را به تاخير می‌اندازند، ایران از هیچ تلاش مشروعی برای تقویت بنیه دفاعی خود با تکیه بر توان داخلی دریغ نخواهد کرد. 🔸نماینده ویژه آمریکا در امور ایران امروز ایران را به حمله نظامی تهدید کرده بود. @adinebaharan

#بسم‌الله‌الرحمن‌الرحیم ♥️اللّٰهم عجل لولیک الفرج♥️ •| #تــقویم_روز |• #پنج‌شنبه 📗 1399/04/12 ـ (12 #تیر ) 📙 2020/07/02 ـ (02 #ژوئیه ) 📒 1441/11/10 ـ (10 #ذی_القعده ) •| #آیــه‌ی_روز |• 《سوره السجدة, آيه 10》 وَقَالُوا أَإِذَا ضَلَلْنَا فِي الْأَرْضِ أَإِنَّا لَفِي خَلْقٍ جَدِيدٍ بَلْ هُمْ بِلِقَاءِ رَبِّهِمْ كَافِرُونَ و گفتند آيا وقتى در [دل] زمين گم شديم آيا [باز] ما در خلقت جديدى خواهيم بود [نه] بلكه آنها به لقاى پروردگارشان [و حضور او] كافرند •| #ذکـــر_روز |• لا اِلهَ اِلّا اللهُ الْمَلِکُ الْحَقُّ الْمُبین نیست خدایی جز الله فرمانروای حق و آشکار •| #امروز_متعلق_است_به |• #حسن_بن_علی_العسکری (ع) •| #مناسبتهای_روز |• سالنمای #شمسی ۱. قتل "میرزاده عشقی" شاعر و روزنامه نگار آزادی خواه(۱۳۰۳) ۲. رحلت مرزبان حریم تشیع، علامه شیخ "عبدالحسین امینی" صاحب کتاب "الغدیر" (۱۳۴۹) ۳. سرنگونی هواپیمای مسافربری ایران توسط ناوگان امریکایی در خلیج فارس (۱۳۶۷) سالنمای #قمری ۱. انقراض سلسله سامانیان توسط ایلک خان(۳۸۹) ۲. تولد "سبط ماردینی" منجم و ریاضی دان مسلمان(۸۲۶) ۳. درگذشت "شیخ فخرالدین محمدبن حسن بن شهید ثانی" عالم نامدار شیعه (۱۰۳۰) سالنمای #میلادی ۱. آغاز عملیات "روباه صحرا" توسط آلمان علیه انگلستان در شمال افریقا (۱۹۴۲) ۲. روز ملی و اعلام جمهوری در "ایتالیا" (۱۹۴۶) ۳. روز ملی "انگلستان" 📍...روز مانده تا.. ۱ | ولادت امام رضا(ع) ۱۳ | شهادت امام رضا(ع) ۱۵ | روز دحوالارض | تولد حضرت ابراهیم(ع) | خروج پیامبر(ص) از مدینه به قصد حجة الوداع ۱۹ | شهادت حضرت امام محمدتقی(ع) ۲۰ | ازدواج امیرالمؤمنین حضرت علی(ع) و حضرت فاطمة الزهراء(س) •| #حدیث_روز |• ○امام باقر(ع): مُروا شيعَتَنا بِزِيارَةِ قَبرِ الحُسَينِ عليه السلام ؛ فَإِنَّ إتيانَهُ يَزيدُ فِي الرِّزقِ ، ويَمُدُّ فِي العُمُرِ ، ويَدفَعُ مَدافِعَ السَّوءِ ، وإتيانَهُ مُفتَرَضٌ عَلى كُلِّ مُؤمِنٍ يُقِرُّ لَهُ بِالإِمامَةِ مِنَ اللّهِ . شيعيان ما را به زيارت حسين عليه السلام فرمان دهيد ؛ زيرا رفتن به زيارت او، روزى را زياد و عمر را طولانى مى كند و حوادث بد را دفع مى نمايد. رفتن به زيارت او ، بر هر مؤمنى كه به امامت او از جانب خداوند عز و جل اعتراف دارد واجب گشته است . 📚تهذيب الأحكام : ج ٦ ص ٤٢ ح ٨٦ #صلوات 🌹اللهم صل علی محمد وآل محمد و عجل فرجهم🌹 @adinebaharan

♨️خطری غیرقابل علاج در راه است... ⭕️استاد مرتضی آقا تهرانی در جلسه مبلغين گفتند: با حضرت آقا ديدار داشتم از حضرت آقا پرسيدم، من در جلسات روي چه موضوعی تأكيد كنم؟ سياست؟ اقتصاد؟ سبك زندگی؟ 🛑ایشان فرمودند: بگویید مبلغين روى #افزايش_جمعيت كار كنند، بگویید اگر من را هم قبول ندارند، به خاطر كشورشان اين كار را بكنند، به خاطر اسلام! #امام_خامنه_ای : ⛔️پیر شدن کشور،کم شدن نسل جوان در چندین سال بعد، از همان چیزهایی است که اثرش بعداً ظاهر خواهد شد؛ وقتی هم اثرش ظاهر شد،آن روز دیگر قابل علاج نیست؛اما امروز چرا، گامروز قابل علاج است. #نشر_حداکثری #افزايش_جمعيت #تربیت_نسل_مهدوی #امام_زمان ‌‌‌@adinebaharan

⏪ من و تو شرط ظهوریم‼️ ⏪ما باید بیدار شیم... و گر نه بدجور حسرت میخوریم❗️ #استاد_رائفی_پور #شرایط_ظهور #مهدیاران #تلنگر_مهدوی #امام_زمان #سخنرانی_کوتاه ‌‌‌@adinebaharan

🔷‌مته ی دندان پزشک روحم را می ساید... 🔶ساعت به دهان باز من زل زده... 🔷درد دارد خسته ام می کند... 🔶می دانم اگر تو باشی دردی هم نیست... ‌‌ ❤️سلام طبیب دل ها❤️ #سلام #دلنوشته_مهدوی #امام_زمان @adinebaharan

مبتلا آمده  رها رفته  آن رهایی که مبتلا رفته   به جهنم نمی رود هرکس  یک سفر مشهد الرضا رفته زنده می آید  از حرم آری  هر ذبیحی که تا منا رفته کوه اخلاص میشود اینجا  هر که با نیت ریا رفته  غیر شبهای صحن گوهرشاد  همه عمر ما فنا رفته می رود سمت پنجره فولاد  ‏ ‏هر که دنبال هر دوا رفته    عجله کن که زائر مشهد  حاجتش را گرفته تا رفته     نیتش ازدواج اگر بوده  یک نفر آمده دو تا رفته خارج از نوبت است درمحشر هر که در این برو بیا رفته در شلوغی این حرم دیدم استخوان شکسته جا رفته اگر از او به غیر او خواهد بد کلاهی سر گدا رفته خوش بحال کسی که تا مشهد مبتلا آمده رها رفته @adinebaharan

💢برای خدا می‌خواهم این کار را بکنم ♦️امام خمینی(ره): رفع شدن نگرانیها به این نیست که یک پُست اگر دارید دو تا داشته باشید. نه، اضافه نگرانی است. کاری بکنید که این وحشتِ نَفْسی که در انسان هست، این نگرانی و این چیزهایی که دنبال این خودخواهیهاست، اینها رفع بشود @adinebaharan

🔴 طرح سوال از روحانی در صحن علنی مجلس 🔹سید ناصر موسوی لارگانی عضو هیئت رئیسه مجلس در توییتی نوشت : باتوجه به تورم افسار گسیخته ، افزایش روزانه قیمت طلا ، سکه ، ارز و مسکن ، طرح سوال از روحانی و احضارش به مجلس را آماده و در جلسه علنی روز یکشنبه ۱۵ تیر به جریان خواهم انداخت تا اگر روحانی برنامه ای برای اصلاح امور ندارد ، مجلس به او برنامه بدهد . شرایط فعلی قابل تحمل نیست . اعتراض مردم بحق است . ➖➖➖➖➖➖➖ @adinebaharan

﷽ #کلیپ 🌧 سخنان شنیدنی #شهید #حسن_باقری درباره #نماز_اول_وقت 🌧 @adinebaharan

مهمان امام رضا عليه السلام #استاد_عالی @adinebaharan

🎤کربلایی محمد فصولی باز با امید اومدم امیدم کرم سلطانه باز قرار عاشقا همه تو حرم سلطانه میزنم‌ فریاد نمیشم‌ مأیوس منُ دریاب یا شمـ❤️ـس الشموس #کربلایی_محمد_فصولی #نوای_میلاد @adinebaharan

#کلیپ #ولادت_امام رضا_علیه السلام ✳️میلاد با سعادت امام رضا علیه السلام مبارک باد 🌺🌺 #اجنا؛ رسانه رسمی مجازی نهاد نماز جمعه sapp.ir/ejna_ir eitaa.com/Ejna_ir http://ejna.ir

#بسم‌الله‌الرحمن‌الرحیم ♥️اللّٰهم عجل لولیک الفرج♥️ ❤️ولادت باسعادت حضرت امام علی‌بن موسی الرضا(ع) مبارک❤️ •| #تــقویم_روز |• #جمعه 📗 1399/04/13 ـ (13 #تیر ) 📙 2020/07/03 ـ (03 #ژوئیه ) 📒 1441/11/11 ـ (11 #ذی_القعده ) •| #آیــه‌ی_روز |• 《سوره لقمان, آيه 12》 وَلَقَدْ آتَيْنَا لُقْمَانَ الْحِكْمَةَ أَنِ اشْكُرْ لِلَّهِ وَمَنْ يَشْكُرْ فَإِنَّمَا يَشْكُرُ لِنَفْسِهِ وَمَنْ كَفَرَ فَإِنَّ اللَّهَ غَنِيٌّ حَمِيدٌ و به راستى لقمان را حكمت داديم كه خدا را سپاس بگزار و هر كه سپاس بگزارد تنها براى خود سپاس مى‏ گزارد و هر كس كفران كند در حقيقت ‏خدا بى ‏نياز ستوده است •| #ذکـــر_روز |• اَللّهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّلْ فَرَجَهُمْ خدایا بر محمد و آل محمد درود فرست و در فرج ایشان (حضرت مهدی) تعجیل فرما •| #امروز_متعلق_است_به |• #حجة_بن_الحسن (عج) •| #مناسبتهای_روز |• سالنمای #شمسی ۱. تبعید دسته جمعی علمای بزرگ شیعه از عتبات عالیات عراق به ایران(۱۳۰۲) ۲. امضای عهد نامه بین ایران و عراق در مورد اختلافات مرزی دوکشور، تحت فشار انگلستان(۱۳۱۶) ۳. درگذشت استاد "محمدمعین" ادیب برجسته معاصر(۱۳۵۰) ۴. شهادت "سیدرضا دستواره" قائم مقام لشکر ۲۷ محمدرسول الله(ص)(۱۳۶۵) ۵. روز مبارزه با بیماریهای قابل انتقال بین انسان و حیوان سالنمای #قمری ۱. ولادت پیشوای هشتم شیعیان حضرت امام رضا(ع)(۱۴۸) ۲. تاسیس سلسله "آل بویه" خاندان مشهور شیعی ایرانی(۳۲۱) ۳. تولد عالم جلیل‌قدر "شیخ مفید" فقیه و متکلم نامدار شیعه(۳۳۶) ۴. آغاز جنگ "نادر شاه افشار" برای تصرف هندوستان(۱۱۵۱) سالنمای #میلادی ۱. درگذشت "ژان ژاک روسو" فیلسوف و متفکر شهیر فرانسوی(۱۷۷۸) ۲. مرگ "لویی ژاک موند داگر" نقاش فرانسوی و مبدع فن عکاسی(۱۸۵۱) ۳. درگذشت "آنتوان چخوف" داستان سرا و نویسنده شهیر روسی(۱۹۰۴) ۴. وحدت ویتنام شمالی و جنوبی پس از بیست سال جدایی (۱۹۷۶) ۵. وقوع فاجعه "تونل منا" در عربستان (۱۹۹۰) 📍...روز مانده تا.. ۱۲ | شهادت امام رضا(ع) ۱۴ | روز دحوالارض | تولد حضرت ابراهیم(ع) | خروج پیامبر(ص) از مدینه به قصد حجة الوداع ۱۸ | شهادت حضرت امام محمدتقی(ع) ۱۹ | ازدواج امیرالمؤمنین حضرت علی(ع) و حضرت فاطمة الزهراء(س) •| #حدیث_روز |• ○امام رضا(ع): لا دِيانَةَ إِلّا بَعدَ المَعرِفَةِ ، ولا مَعرِفَةَ إِلّا بِالإِخلاصِ . ديندارى حاصل نمى شود ، مگر پس از شناخت ، و شناخت پديد نمى آيد ، مگر با اخلاص . 📚التوحيد : ص ٤٠ ح ٢ #صلوات 🌹اللهم صل علی محمد وآل محمد و عجل فرجهم🌹 @adinebaharan

دیده ها منتظر .... مهـ❤️ـدی موعود شماست تـ❤️ـو دعا کن ... که در این بزمِ ولادت برسد میلاد مسعود جـ❤️ـد بزرگوارتان‌مبار‌ک، حضرت عشق💐 #شعر_مهدوی #امام_زمان @adinebaharan

آقا ما ❤️امام رضا❤️داریم همه چی داریم @adinebaharan

🔺لحظه هدف قرار دادن خودرو انتحاری داعش توسط رزمندگان حشدالشعبی با سلاح ایرانی 🔹حالا فهمیدید چرا آمریکایی به دنبال تحریم تسلیحاتی ایران و خلع سلاح حشدالشعبی هستند؟! @adinebaharan

🔺خاطره منتشر نشده رهبر انقلاب درباره کرامت #امام_رضا علیه السلام از زبان حجت الاسلام مروی تولیت آستان قدس رضوی👆 #دهه_کرامت میلاد #امام_رضا علیه السلام مبارک باد🌸 @adinebaharan

🎵 #پادکست استاد رائفی پور 📝 "اشک آهو برای امام زمانش" 🔅 میلاد با سعادت حضرت ثامن‌الحجج، علی بن موسی الرضا علیه السلام مبارک باد 🔅 #امام_رضا ع @adinebaharan

حاج قاسم سلیمانی: نگین انگشتری من از شیشه‌های حرم امام رضاست که از انفجار [۳۰خرداد۷۳] به‌جای مانده فردا حرف درنیارید که زمرد دستش است... @adinebaharan

🔆💠🔅💠﷽💠🔅 💠🔅💠🔅 🔅💠🔅 💠🔅 🔅 🌼سلامتی جسم از منظر امام رضا(ع) ✍امام رضا (ع) به سلامتی جسم اهمیت ویژه می‌دادند و این امر را راهی برای سلامت روح و ارتباط بهتر با خدا می‌دانستند بطوری که در کنار تلاش‌های روزانه، آداب خاصی برای خواب قائل بودند و می‌فرمودند: خواب، فرمانروای مغز است و مایه پایداری و نشاط جسم برای همین، حداقل ده توصیه برای خواب مناسب داشتند؛ از جمله: خواندن قرآن قبل از خواب، زمان بین‌الطلوعین نخوابیدن و از سمت راست بیدار شدن. در کنار این مورد، توجه به تغذیه و میانه‌روی در خوردن را به یاران خود سفارش می‌کردند و کم‌خوری را عامل سلامت جسم می‌دانستند تغذیه از دید ایشان آداب خاصی داشت اما موردی که به آن اهمیت خاصی می‌دادند، خوردن شام بود، حتی به اندازه یک تکه نان باشد یاران می‌دانستند از دید ایشان، بهداشت فردی و پیشگیری از بیماری‌ها اهمیت ویژه دارد، امام شبیه طبیبی حاذق، داروی بسیاری از بیماری‌ها یا راه پیشگیری از آنها را برای شاگردانشان می‌گفتند 💥مثلا اینکه برای پیشگیری از زکام می‌فرمودند: «زمستانها هر روز سه لقمه عسل با موم آن بخورید... و گل نرگس بو کنید؛ ...اما در تابستان، هر روز یک خیار بخورید و از نشستن در آفتاب خودداری کنید» 📚برگرفته از عیون اخبار الرضا (ع) @adinebaharan 🔅 💠🔅 🔅💠🔅 💠🔅💠🔅 🔆💠🔅💠🔅💠🔅

#پویش_مردمی #شکوه_جمعه 🎥. | 61 حجت الاسلام و المسلمین بخشی امام جمعه شهر بهاران 🌟 به‌مناسبت برگزاری مجدد نماز جمعه‌های سراسر کشور شما نیز می‌توانید سخنان، دیدگاه ها و دلگویه های خود در خصوص اهمیت نماز جمعه را به‌صورت پیام تصویری با تلفن همراه حداکثر در ۶۰ ثانیه ضبط نموده و به نشانی سایت shokuhejome.ir و نیز نشانی @shokuhejome_ad در پیام‌رسان‌های ایرانی ایتا، سروش، روبیکا، بله، آی گپ و گپ ارسال فرمایید… 🌐 آدرس کانال جهت مشاهده ویدئوهای ارسالی در پیام رسان های ایرانی: @shokuhejome_ir