🟢چطور از شر افکار مزاحم وسط درس خوندن خلاص شیم؟ می‌شینی پای درس ، اما ذهنت یهو می‌ره سمت کارای نکرده ، حرفای دیروز یا حتی فیلمی که می‌خواستی ببینی ! خب بیا این راهکارا رو تست کن : 🤔تکنیک "ذهن خالی" رو قبل شروع انجام بده: قبل از اینکه درس رو باز کنی ، ۵ دقیقه وقت بذار و هر چیزی که تو ذهنت هست رو بنویس . کاری که باید انجام بدی ، نگرانی‌هات ، حتی چیزایی که شاید الان مهم نیست ولی فکرتو مشغول کرده . 🤔یه کاغذ کنار دستت بذار : هر وقت فکری وسط درس اومد ، سریع بنویسش روی کاغذ و به خودت بگو : "بعداً بهت می‌رسم!" اینطوری ذهنت خیال می‌کنه اون فکر رو ذخیره کردی و دیگه گیر نمیده بهت ! 🤔با خودت قرار بذار : به خودت بگو "۳۰ دقیقه تمرکز می‌کنم ، بعدش ۵ دقیقه وقت دارم هر فکری خواستم بکنم!" اینطوری ذهنت یاد می‌گیره افکار مزاحم رو تا اون ۵ دقیقه به تعویق بندازه . 🤔یه محرک برای بازگشت به درس داشته باش : یه جمله انگیزشی ، یه عکس از هدف‌هات یا حتی موزیکی که یادت بندازه چرا داری درس می‌خونی! هر وقت حواست پرت شد ، بهش نگاه کن . #افکار_مزاحم💥 حسین_فروغی ┄┅┅•➰🍃🌸🍃➰•┅┅┄ #با_ما_بروز_باشید #حس_آبی کانال مشاوره تحصیلی مهرو ماه @advice9090