💛💙💜💚❤️
#استرس #اضطراب 2
استاد دهنوی
♦️ سوال-آیا کودکان هم به استرس و فشارهای روحی دچار میشوند یا فقط به بزرگسالان اختصاص دارد؟
در وجود انسان، حالتهای متفاوتی وجود دارد. گاهی دچار دلهره، دلشوره، و نگرانی میشود؛ گاهی مضطرب و پریشان حال است، و زمانی دچار استرس و فشارهای شدید روحی میشود.
🔻مورد اول (دلهره، دلشوره، نگرانی) و مورد دوم (اضطراب و پریشان حالی) بین کودک و بزرگسال مشترکند؛ اما مورد سوم (استرس و فشارهای شدید روحی)، بیشتر به بزرگسالان اختصاص دارد.
🔻 نویسندگان این مقوله، قرن 17 را عصر روشن بینی، قرن 18 را عصر منطق، قرن 19 را عصر پیشرفت، و قرن 20 را عصر استرس یا فشار نام نهادهاند.
حدود 80 درصد بیماریها به ویژه زخم معده، تنگی نفس، سردرد مزمن، فشار خون و اختلالهای قلبی ـ عروقی، با فشارهای روحی آغاز میشوند.
🔻امروزه، میزان مصرف آرامبخشها در جهان، بسیار بالا است؛ برای مثال، در آمریکا، هر سال، حدود 5 بیلیون آرام بخش و 160 هزار تن آسپرین مصرف میشود، و مردم فرانسه در سال، 25 میلیون جعبه داروی ضد افسردگی و حدود 75 میلیون جعبه داروی ضد فشار روحی استفاده میکنند.
♦️نشانه های اضطراب کودکان و نوجوانان چیست؟
اضطراب با توجه به شدت و ضعف عوامل آن، نشانه های متفاوتی دارد.
🔸در مرحله ی ابتدایی؛ تکان دادن دست و پا، بالا کشیدن شلوار، گزیدن و لیسیدن لب، و بازی با اشیایی چون خودکار، موی سر، دکمه ی پیراهن و.... این نشانه ها، گویای اضطراب عمومی است که در همگان وجود دارد و چندان نگران کننده نیست. کودک یا نوجوان، مشغول انجام تکالیف است و چون برنامه ی مورد علاقه اش در تلویزیون آغاز شده، اضطراب دارد و دائم دست یا پایش را تکان میدهد.
🔸🔸در مرحله ی شدیدتر؛ اختلالات رفتاری یا عادات عصبی (مانند ناخن جویدن، کندن پوست لب یا مو، کشیدن پوست یا مو، کندن زخم بدن، فشار دادن دندانها)، فرو ریختن دل، پرخاشگری، و تیک [2] ، یعنی پرش عصبی (مانند چشمک زدن، بالا انداختن ابرو، غنچه کردن دهان) دست و پای سرد، بیخوابی، کابوس، تکرر ادرار و....
این نشانه ها گویای عامل جدیتر اضطراب هستند و باید بدانها توجه شود.
✅مهمترین علل اضطراب در این مرحله، فشارهای روحی ـ روانی ناشی از اختلافات و درگیری پدر و مادر، فرزند جدید و... است.
در مرحله ی بسیار شدید (حمله ی وحشتزدگی)؛ پریدن رنگ صورت، عرق کردن دستها و بدن، افزایش سرعت تنفس، تهوع و سرگیجه، تپش شدید قلب، ریختن ادرار و....
این نشانه ها که گویای سیستم عصبی سمپاتیک (فرآیندی طبیعی در بدن انسان) است، نشان از عاملی بسیار شدید، چون ترسی ناگهانی، صحنه های دلهرهآور یا کابوس دارد که باید زمینههای آنها از بین برود.
✅نشانه های اضطراب برای نوجوانان و بزرگسالان، افزون بر موارد پیش گفته، عبارتند از:
تمایل به کارهای سبک، عدم تمرکز، انزواجویی، یبوست و درد دل، کاهش هورمون جنسی، مشکلات خواب، افزایش گرایشهای وسواسی (بررسی قفلها، چراغ، شیر آب و...)، نوشیدن مشروبات الکلی، سیگار کشیدن، کم خوری، بیاهمیتی به وضع ظاهر، رانندگی وحشیانه، ناتوانی در تصمیمگیری، اختلال در حافظه، افزایش افکار خود انتقادگرانهی منفی، اختلال در ترشح هورمونها و...؛ برای مثال، سبب افزایش تیروکسین و در نتیجه، کاهش وزن، افزایش ضربان قلب، عصبانیت و بیخوابی میشود. باعث افزایش کورتیزون و در نتیجه، کاهش توانایی فرد در برابر عفونتها و سایر بیماریها خواهد بود. اضطراب، سبب افزایش کلسترول میشود که عامل مهمی در حمله های قلبی است.
♦️ چه لزومی دارد اضطراب شدید کودکان از بین برود؟
اگر اضطراب شدید کودکان از بین برود و به حد مطلوب برسد، میزان خودباوری آنان بیشتر خواهد شد و کودکانی که خودباوری و اعتماد به نفس افزونتری دارند، استعدادهایشان شکوفا خواهد شد و اگر استعدادها شکوفا شود، به طور قطع بیشتر رشد میکنند و برای جامعه مفیدتر خواهند بود.
(کتاب نسیم مهر)
🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻
💛💙💜💚❤
#استرس #اضطراب 1
(#پرسمان تربیتی رادیومعارف)
♦سوال؛ با تولد فرزند دومم فرزند اولم پوست لبش را می کند راهکار ارایه فرمایید؟
♦استرس اوّل با ناخن جویدن یا انگشت مکیدن شروع میشود و بعد با رسیدن با کندن پوست لب و کندن ناخن با دندان، تشدید میشود.
🔻 اضطراب کودکان دلایل مختلفی دارد؛ از جمله:
1. مشاجرات والدین
2. انتظار داشتن بیش از حد از فرزندان
3. تأثیر رفتار هم سالان
4. احساس کمبود محبّت
کودک وقتی احساس می‌کند که به او کم توجّهی شده است و یا قرار است کس دیگری رقیب محبّت اوشود، دچار استرس میشود.(فرزند دوم)
🔻در این شرایط والدین نباید به بچّه ی دوم خیلی توجّه کنند؛ همچنین باید در مواردی، مسؤلیت هایی از فرزند کوچکتر را به فرزند بزرگ تر بسپارند؛ مثلاً به او اجازه دهند فرزند کوچکتر را بغل کند و جلوی فرزند بزرگتر، نوزاد را نازو نوازش نکنند.
♦کارهایی برای کاهش اضطراب و استرس کودک باید انجام پذیرد که والدین باید به آنها توجّه کنند؛ از جمله:
1. پرهیز از هر گونه تنبیه بدنی کودک بزرگتر
2. پرهیز از مقایسه کردن کودک با هم سالانش
3. تقویّت روحیه ی ایمان و خدا باوری در کودک(باتوجه به سن)
4. رعایت تساوی در رفتار های محبّت آمیز بین کودکان
5. توجّه اطرافیان و آشنایان به هر دو کودک
6. استفاده از رفتار های جایگزین و ایجاد سرگرمی برای انحراف ذهن کودک به مسائل دیگر
7. آموزش کشیدن نفس عمیق به کودک در هنگام اضطراب
8. آموزش تخلیه‌ی هیجانات، در هنگام بروز فشارهای روانی
9. ورزش کردن و تقویت قوای جسمی کودک
10. ارتباط با هم سالان
#یاصاحب_الزمان_عج💚
چند سالست که از عشق تو سودا دارم
غم هجران تو را در دل خود جا دارم
یوسف مصر زمانی شده حاکم بر دل
ببین از عشق تو من مهر زلیخا دارم
هر صباحی که من از عشق تو گردم بیدار
با دعای عهد بسی شوق و نجوا دارم
سالک کوی تو گشتم به لطف و مددت
با نمازی که در ان حالت شیدا دارم
نادم از ربّ ندارد بجزم وصلت دوست
با دعایی که من هر روز ز یکتا دارم
#اللﮩـم_عجـل_لولیـڪ_الفـرجــ
#اصحاب_المهدی
🌺 پنج ذکر قرآنی که توی #زندگی معجزه ها میکنه :
🌸 ذکر برای وقتایی که میخوای #خدا مکر و حیله دیگران رو در حق تو خنثی کنه:
«اُفوِّضُ أمری إلَی الله إنّ الله بصیرٌ بالعباد» .
🌸 ذکر برای کسی که #فرزند دار نشده و برای وقتی #ناراحتی و دلت گرفته:
«لَّا إِلَهَ إِلَّا أَنتَ سُبْحَانَک إِنِّی کنتُ مِنَ الظَّالِمِینَ» .
🌸 ذکر برای وقتایی که طالب #زیبایی در #دنیا هستی:
«ما شآءَ اللَّهُ لا حَوْلَ وَلا قُوَّةَ الّا بِاللَّهِ»
🌸 ذکر برای وقتایی که #ترس و #اضطراب داری:
«حَسْبُنَا اللَّهُ وَ نِعْمَ الْوَکیلُ»
🌸 ذکر برای گشایش در کارها و #آرامش #قلب و رهایی از #غم:
«وَ نَجَّيْناهُ مِنَ الْغَمِّ وَ كَذلِكَ نُنْجِي الْمُؤْمِنِينَ»
🌷 علامه حسن زاده آملی
🌸ذکر ظهور بركت درخانه و تسکین درد
✍از حضـرت امـام جعفـر صـادق(ع) منقـول اسـت ڪه:
به جهـت ظهـور بـرکت در خـانه و برآمـدن مهمـات سـوره صـافـات را بنـویسـد و بشـویـد و از آن آب غسـل کند همـه‌ی مـرض‌ها و رنـج‌ها از او زایـل شـود.
📗المصباح كفعمی، ص ۴۵٧
📗ثواب الاعمال، صــ🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#امام_زمان #امام_مهدی #صاحب_الزمان #حضرت_مهدی #حضرت_حجت #یابن_الحسن #انتظار_فرج #فرج #گشایش #دعا #ناله #مضطر #اضطراب #چهل #اربعین #روز #شب #یوم #ایام #لیل #نوم #چهل_روز #ضجه #گریه #فراق #غربت #بکا #اشک #ماتم #حزن #گریه #صرخه #دعا_ی_فرج #دعای_فرج #امام_غریب #امام_منتظر #مهدی_موعود #اللهم_عجل_لولیک_الفرج