[[ بِسمِ ربّ الحُسَین ]] #کنگره_عظیم_اربعین #فرهنگ_پیاده_روی_اربعین #بخش_پنجم [ #رعایت_نکات_بهداشتی۳ 🤔 ] 🍎🍏🍯🚑🧠🫀 * تجربیات سفر زیارتی #اربعین : _ در مسیر پیاده روی #اربعین لطفا هرگز روهَم خوری، دَرهَم خوری نکنیم🙏 علاوه بر ایجاد بیماری های گوارشی و جسمی و بهم خوردن حال معنوی زیارت امر شکم بارگی بسیار شرّ و عامل سقوط روح معنویت هست و متأسفانه با هدف مقدس #زیارت_اربعین هم‌خوانی ندارد 🖐 همچنین #اسراف در مصرف هرچیزی بدون دلیل #حرام است این خیر عظیم را به #حرام آلوده نکنیم🙏 _ بدلیل تغییر آب و هوا ، خوراک، خواب و ... احتمال یبوست مزاج زیاد است !!! لذا خواب کافی، نوشیدن مایعات کافی، روهَم خوری نکردن، پرهیز از غذاهای سرخ کردنی و مضر، خوب جَویدن غذا نخوردن آب و نوشیدنی های بخصوص سرد و خنک بین و بعد غذا تا ۱ ساعت و ... می تواند پیشگیری کند . * همچنین می توانید مقداری خاکشیر تمیز همراه داشته باشید و در صورت لزوم همراه آب‌جوش خیس کنید و بعد از ۳۰ دقیقه ناشتا میل کنید . * ماساژ ۱۰ دقیقه شبانه شکم و اطراف ناف به جهت عقربه‌های ساعت با روغن مالشی مفید است👌 * خیس کردن روزی ۳ آلو خشک در دهان و آرام آرام مَکیدن و میل کردن مفید است👌 _ گرد و خاک و آلودگی هوا قطعا وجود دارد هرچند شما نبینید، لذا در مکان های شلوغ و ازدحام و ... از ماسک استفاده بفرمایید.🙏 _ یادمان باشد رعایت نکات بهداشتی شخصی و عمومی علاوه بر حق خودمان، #حق_الناس محسوب می‌شود 🖐 ادامه دارد ان‌شاءالله 🌸🌼... لطفا در گروه های مختلف نشر دهید🙏 و در ثواب این کار خیر شریک شوید. #اربعین_حسینی #اربعین_پای_پیاده_حرم_ثارالله اللّهم عجّل لولیّک الفرج 🤲

[[ بِسمِ ربّ الحُسَین ]] #کنگره_عظیم_اربعین #فرهنگ_پیاده_روی_اربعین #بخش_ششم [ #رعایت_نکات_بهداشتی۴ 🤔 ] 🍎🍏🍯🚑🧠🫀 * تجربیات سفر زیارتی #اربعین : _ لطفا حداقل ۲ هفته قبل از شروع سفر، مقدار نرمش و پیاده روی روزانه را در شهر خود انجام بدهید و هر روز ک به سفر نزدیک می شوید مقدار ورزش را بیشتر کنید تا اندام ماهیچه ای آماده پیاده روی #اربعین بشود ان‌شاءالله _ در سفر زیارتی #اربعین مقداری نمک دریا یا معدن همراه داشته باشید و قبل از خواب قِرقِره آب نمک کنید . و دندان ها و دهان خود را ضدعفونی کنید. همراه داشتن کمی پودر زنجبیل هم برای رفع تهوّع ناشی از سردی معده و گوارش مفید است👌 _ هربار برای استراحت در موکبی توقف کردید، حتما جوراب و پاهای خود را بشویید ، بعد از خشک شدن پاها حتما از روغن مالی(زیتون-بادام تلخ) جهت ماساژ از بالای زانو تا نوک انگشتان پا را انجام بدهید. همچنین ماساژ و روغن مالی دست ها و کمر هم مفید است👌 [ استفاده حجم کم از روغن مالشی هم کفایت می‌کند تا کامل جذب پوست بشود ، و شرط بهتر عملکرد ماساژ و روغن مالی اندام، نظافت و خشک بودن پوست بدن است ] _ بحث نظافت محیط مقدس #اربعین بسیار مهم است👌 (از همینجا تا عتبات) لطفا تا می‌توانیم #زباله تولید نکنیم🙏 #اسراف نکنیم🙏 اطرافیان را توصیه به رعایت نظافت عمومی کنیم🙏 پلاستیک کوچکی همراه داشته باشیم تا زباله شخصی مان را داخل آن انداخته، به کمر خود ببندیم و در اولین سطل زباله در مسیر بیندازیم🙏 هرچند بدلیل ضعف سیستم نظافتی و البته شلوغی مسیر متأسفانه زباله ها رها می شود، اما همین #فرهنگ_سازی ما #تکلیف ما و امربه معروف و نهی از منکر ماست👌 * یادمان باشد رعایت نکات بهداشتی شخصی و عمومی علاوه بر حق خودمان، #حق_الناس محسوب می‌شود 🖐🌺 ادامه دارد ان‌شاءالله 🌸🌼... لطفا در گروه های مختلف نشر دهید🙏 و در ثواب این کار خیر شریک شوید. #اربعین_حسینی #اربعین_پای_پیاده_حرم_ثارالله اللّهم عجّل لولیّک الفرج 🤲