❗️عوارض #رژیم_های_نامناسب 🔸سردردهای شدید مداوم، خستگی، عدم کارایی، پرخاشگری، حساس شدن، حریص شدن به غذاها، آسیب به پوست و ریزش مو از عوارض ظاهری این نوع رژیم ها است. 🔸همچنین از دست رفتن آب بدن، از بین رفتن پروتئین و عضله، استخوان، یبوست، بار زیاد کلیوی در نهایت کم شدن از عمر را می توان از عوارض جدی این رژیم های نامناسب برشمرد. هرگز یک دفعه وزن کم نکنید تا چین و چروک پوستی نگیرید هرگز وعده شام را ترک نکنید زیرا قوای بدن را تحلیل می کند اگر مجبور شدید وعده ای را حذف کنید، ناهار را حذف نمایید بهترین راه برای وزن کم کردن ، کم خوردن است یعنی بجای یک پرس کامل غذا ، که مثلاً ۵۰ قاشق غذاخوری است آن را به ۴۰ قاشق تبدیل کنید آرام آرام غذا را کم کنید زیرا معده شما وقتی آرام آرام غذا کم دریافت کند ، عادت می کند فقط یک هفته کم غذا بخورید تا معده شما کوچک و جمع شود ، و پس از آن این رویه را ادامه بدهید تا هم وزن شما کم شود و هم غذا شما احادیث الطلاب 🆔 @ahadis_tollab