✳️ناشتا یک مشت کشمش بخورید👇 🔹منبع خوب فیبر 🔻دشمن سرطان 🔹کاهش استرس 🔻تقویت قوای جنسی 🔹تقویت اعصاب 🔻کاهش عصبانیت 🔹دهان را خوشبو می کند 🔻رفع گرفتگی عضلات 🔹درمان یبوست #صبحانه #سلامت ‌‌ 〰️🌱،، ♥،، 🌱〰️ با ما درڪانال آهنگ زندگے همراه باشید 📱Join╰➤ [• @farnaonline •]

🔴 اگر وقت برای صبحانه خوردن ندارید حداقل یک عدد سیب در راه محل کار ، دانشگاه یا مدرسه بخورید ✳️فواید مصرف سیب هنگام صبح👇 🔸 کمک به کاهش استرس 🔸 کمک به کاهش خواب آلودگی 🔸 تنظیم قند خون #صبحانه ‌‌ 〰️🌱،، ♥،، 🌱〰️ با ما درڪانال آهنگ زندگے همراه باشید 📱Join╰➤ [• @farnaonline •]

✳️صبحانه خوردن مساوی است با شاداب بودن 🔸صبحانه خوردن مهم ترین اقدام در تغذیه روزانه است. در هر حالی که هستید. در هر کجا به سر می برید. رژیم دارید یا در وزن ایده آل خود هستید. صبحانه خوردن قدم اول در داشتن یک تغذیه سالم و مناسب در طول روز است. 🔸میزان قند مورد نیاز بدن شما برای شاداب و سرحال بودن با یک صبحانه مناسب تامین خواهد شد.درمیان وعده های غذایی صبحانه از اهمیت بسزایی برخوردار است زیرا مصرف صبحانه سبب افزایش قند خون شده که بهبود خلق و خوی افراد را به همراه دارد. 🔸ویتامین های گروه B احساس شادی و نشاط را در افراد فراهم می کند ؛ نان های سبوس دار مانند نان جو و سنگک از منابع تامین کننده ویتامین ب به شمار می آیند. #صبحانه ‌‌ 〰️🌱،، ♥،، 🌱〰️ با ما درڪانال آهنگ زندگے همراه باشید 📱Join╰➤ [• @farnaonline •]

✳️چرا صبحانه پنیر را با گردو بخوریم؟ 🔸تیرامین (کند کننده عملکرد مغزی) موجود در پنیر توسط آنزیمی تجزیه می ‌شود که برای فعالیتش به مس نیاز دارد 🔸گردو منبع خوبی از مس می‌باشد #صبحانه #سلامت ‌‌ 〰️🌱،، ♥،، 🌱〰️ با ما درڪانال آهنگ زندگے همراه باشید 📱Join╰➤ [• @farnaonline •]

✳️صبحانه خوردن مساوی است با شاداب بودن👇 🔸صبحانه خوردن مهم ترین اقدام در تغذیه روزانه است. در هر حالی که هستید. در هر کجا به سر می برید. رژیم دارید یا در وزن ایده آل خود هستید. صبحانه خوردن قدم اول در داشتن یک تغذیه سالم و مناسب در طول روز است. 🔸 میزان قند مورد نیاز بدن شما برای شاداب و سرحال بودن با یک صبحانه مناسب تامین خواهد شد. حتما تاکنون تجربه کرده اید که روزهایی که صبحانه نمی خورید چقدر بی حال و بی روحیه هستید و حتی در بیشتر مواقع توانایی تصمیم گیری های خرد و کلان را نیز ندارید. همه این ها به نخوردن صبحانه بازمی گردد. 🔸 سعی کنید صبح ها اگر قرار است به بیرون از خانه بروید زودتر از خواب بیدار شوید و صبحانه کامل میل کنید. #صبحانه ‌‌ 〰️🌱،، ♥،، 🌱〰️ با ما درڪانال آهنگ زندگے همراه باشید 📱Join╰➤ [• @farnaonline •]

✳️فواید اعجاز انگیز هل در صبحگاه !👇 🔸مقوی معده 🔸رفع سردرد 🔸رفع بي خوابی 🔸مسکن دردهای عصبی صورت و کمر 🔸رفع کم خوابی 🔸معطر و خوشبو کننده 🔸دستور مصرف:همراه با شربت و چای مصرف شود وطبع گرم #صبحانه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️ افرادی که سرد مزاج هستند و از خستگی بعد از خواب رنج میبرند 💠هنگام صبحانه از مواد گرم مزاج مانند عسل ، ارده و شیره استفاده کنند. #صبحانه #سلامت ‌‌ 〰️🌱،، ♥،، 🌱〰️ با ما درڪانال آهنگ زندگے همراه باشید 📱Join╰➤ [• @farnaonline •]

✳️ با صبحانه ریحان بخورید👇 🔸مصرف #ریحان در صبحانه ابتلا به سردرد را کاهش می دهد.همچنین ارامش دهنده اعصاب و خوشبوکننده دهان است. #صبحانه #سلامت ‌‌ 〰️🌱،، ♥،، 🌱〰️ با ما درڪانال آهنگ زندگے همراه باشید 📱Join╰➤ [• @farnaonline •]

✳️کله پاچه برای چه افرادی بدترین صبحانه می‌باشد؟ 🔸بیماران قلبی 🔸افراد عصبی 🔸افراد دارای قند چربی و کلسترول بالا 🔸افرادی که عضو پیوندی دارند و یا تازه جراحی کرده اند #صبحانه #سلامت ‌‌ 〰️🌱،، ♥،، 🌱〰️ با ما درڪانال آهنگ زندگے همراه باشید 📱Join╰➤ [• @farnaonline •]

✳️تاثیر وعده صبحانه در کاهش ریسک بیماری قلبی 🔸طبق یافته های جدید، افراد میانسالی که عادت به نخوردن وعده صبحانه دارند بیش از افرادی که صبحانه کامل می خورند دچار گرفتگی عروق قلب می شوند. 🔸حذف وعده صبحانه ممکن است دارای تاثیرات منفی بر هورمون های تنظیم کننده اشتها، قندخون و انسولین باشد.»، #صبحانه #سلامت ‌‌ 〰️🌱،، ♥،، 🌱〰️ با ما درڪانال آهنگ زندگے همراه باشید 📱Join╰➤ [• @farnaonline •]

✳️چقدر باید صبر کنیم و بعد صبحانه بخوریم؟ 🔸زمان بهینه‌ای برای خوردن صبحانه وجود ندارد. بسته به برنامه‌ی روزانه‌تان، هر وقت که برایتان زمان مناسب‌تری بود می‌توانید صبحانه بخورید، حتی اگر به محض بیدار شدن از خواب و قبل از انجام هر کار دیگری باشد. 🔸 برخی از کارشناسان توصیه می‌کنند بهترین زمان خوردن صبحانه، چیزی بین ۳۰ تا ۶۰ دقیقه بعد از بیدار شدن از خواب است. منطق پشت این توصیه این است که، وقتی از خواب بیدار می‌شوید، یعنی ۶ تا ۸ ساعت چیزی نخورده‌اید، و اگر هر چه زودتر صبحانه بخورید، به متابولیسم‌تان کمک بیشتری می‌کنید. #صبحانه #سلامت ‌‌ 〰️🌱،، ♥،، 🌱〰️ با ما درڪانال آهنگ زندگے همراه باشید 📱Join╰➤ [• @farnaonline •]

✳️شیره انگور مخلوط با پودر کنجد یک صبحانه چاق کننده👇 🔸دوستان لاغر هفته ای دوبار برای صبحانه خود مخلوط شیره انگور و پودر کنجد انتخاب کنید 🔸مخلوط شیره انگور با پودر کجد باعث افزایش وزن، حجم و قدرت میشود #صبحانه #سلامت ‌‌ 〰️🌱،، ♥،، 🌱〰️ با ما درڪانال آهنگ زندگے همراه باشید 📱Join╰➤ [• @farnaonline •]