. 🔴جلوگیری از افزایش وزن ▪️حذف شکر و قند صنعتی ▫️کاهش استری و اضطراب ▪️عدم مصرف نان‌های سفید ▫️استفاده از روغن‌زیتون یا شحم‌گاو ▪️مصرف سبزی و میوه جات ▫️مصرف گوشت‌ ▪️ پیاده روی روزانه ▫️ کم کردن حجم غذا و حذف ناهار. ▪️نوره طب اسلامی ▫️ هاضوم و نمک اول و آخر غذا. ▪️ روغن مالی و ماساژ بدن #راه_درمان_برند_پیشگیری_و_سلامت #پیشگیری #اضافه_وزن #راه_درمان @rahe_darman .