#صوت_و_لحن #فنون_تلاوت_حرفه_ای 🌀 تمرین برای نفس دیافراگمی (شکمی) 🔺قبل از توضیح تمرین اینو بگم که حبس نفس شکمی باید بر روی پایین شکم و مثانه باشد و فشار بر روی این قسمت ها باشد. بصورتی که کاملا سینه و گلو آزاد باشن و به هیچ وجه گرفتگی در این قسمت ها نباید صورت گیرد. 1⃣ تمرین اول =دراز میکشید ; دست ها کنار پهلو روی زمین ; سر رو به بالا ; کف پاها روی زمین به طوری که زانو ها رو به بالا باشن.; یک شی سنگین مانند کتاب و ... روی شکم خود بزارید ;آروم آروم نفس شکمی بگیرید به طوری که به هیچ وجه سینه هوا نگیره و بالا نیاد و حبس نفس رو روی قسمت پایین شکم و مثانه انجام بدین و فشار حبس روی پایین شکم می باشد. و بعد از حبس به صورت کنترل شده و آروم آروم با حرف (س یا ش) به صورت ممتد و ادامه دار نفس خودتونو خالی کنید. 2⃣تمرین دوم = بصورت ایستاده + دست ها به پهلو +پاها به اندازه عرض شانه باز + نفستون رو کامل تخلیه کنید+ به صورت ۹۰ درجه خم شوید (حالت رکوع) و با بینی نفس عمیق شکمی بگیرید بازم میگم دقت کنید که به هیچ وجه سینه نیاد بالا و فقط شکم پُر شود+تمام عضلات شُل باشند+ بار اول که نفس گیری کردین ۱۰ درجه بلند میشید و با حرف (س و ش) به صورت کنترل شده و آرام نفس رو خالی کنید. بار دوم هم به همین حالت میرید رکوع و عمل نفس گیری همراه با همه ی علائمی ک عرض کردم و ۲۰ درجه بلند میشید بار سوم هم همینطور ولی ۳۰ درجه بلند میشید و بار آخر بصورت کامل بلند میشید و عمل تخلیه نفس رو به صورت کنترل شده انجام بدین. https://eitaa.com/ahlalquran

#صوت_و_لحن #فنون_تلاوت_حرفه_ای ✅نشستن صحیح قاری از عوامل مهم در تلاوت قرآن نشستن صحیح است. چون در نشستن نادرست علاوه بر کاهش میزان نفس، به حنجره هم فشار زیادی وارد می‌شود. ✅طریقه ی نشستن صحیح یک قاری: 🔹۱-کمر کاملا صاف و بدون خمیدگی 🔸۲-صورت کاملا رو به جلو یعنی اگر انگشتمان را روی چانه بگذاریم و انگشت دوم را روی گلو، باید زاویه ۹۰ درجه داشته باشد؛ نه رو به پایین و نه رو به بالا باشد چون راه عبور هوا و خروج و تولید صوت در این دو حالت محدود و دچار مشکل می‌شود. 🔹۳-سعی کنید حتی الامکان بر روی کرسی تلاوت کنید و در صورت امکان محل نشستن نرم باشد و کمی رو به بالا . 🔸۴-حتما نفس شکمی بگیرید و حبس نفس و فشار بر روی پایین شکم و مثانه انجام شود. 🔹۵-از پوشیدن لباس های سنگین و خفه کننده بپرهیزید. (مهم) 🔸۶-بدن هنگام تلاوت باید کاملا شُل و راحت باشد به هیچ عنوان نباید گرفتگی در صورت و سینه حس کنید و مستمع نباید گرفتگی در گلو و رگ ها و چهره ی شما احساس کند . 🔹۷-سعی کنید اگر بر روی کرسی مینشینید تکیه ندهید و همیشه بر روی قسمت جلویی کرسی و به صورت صاف بنشینید.اگر برای صاف شدن کمر نیاز به تکیه دادن دارید بلامانع است اما پشت کمر حتما نرم باشد. 🔸۸- سعی کنید بدن آزاد باشد برای مثال کمربند شُل باشد زیرا اگر محکم بسته باشید سبب کم شدن نفس و فشار بر روی بدن میشود. ✍برای یادگیری طریقه ی نشستن صحیح به تلاوتهای تصویری استاد محمود شحات دقت کنید. https://eitaa.com/ahlalquran

#صوت_و_لحن #فنون_تلاوت_حرفه_ای ✅ راه‌های افزایش نفس بسیاری از قراء از کمبود نفس رنج میبرند. ⚜بهترین راه زیاد شدن نفس =ورزش های هوازی 💦 شنا و دو از مهمترین راه کار های ازدیاد نفس هستند. اگر هفته ای چند بار امکان رفتن به استخر را دارید خودتان را از آن محروم نکنید. بهترین راه برای زیاد شدن نفس شنا کردن است. 🏃اما اگر امکان شنا کردن ندارید دویدن را پیشنهاد می‌کنیم. به این صورت👇 روزانه به مدت یک ماه هر روز ۲۰ دقیقه متوالی و بدون توقف، به صورت نرمش، دویدن خیلی کند داشته باشید. 🔺مهمترین نکته در این نوع دویدن های روزانه سوزش سینه هنگام دویدن است. معمولا انسان وقتی هنگام دویدن دچار این حالت می‌شود از تحرک دست برمی‌دارد و توقف می‌کند. 👈اما در این روش برعکس باید عمل کنید و بعد از حالت سوزش سینه باید دویدنتان را از حالت کند به حالت سریع تغییر و ادامه دهید تا جایی که کاملا خسته شوید. ⏰ زمان دویدن بین ۲۰ دقیقه الی ۳۰ دقیقه و حتما روزانه و بدون وقفه باشد. 🔸بعد از هر دویدن و استراحت، با ثانیه شمار تمرین نفس انجام دهید. نفستان را خالی کنید و نفس گیری (شکمی) انجام دهید؛ حبس کنید و با حرف (آااااا) به صورت ممتد تا جایی که بیشترین ثانیه را ثبت کنید نفس را تخلیه کنید. 🌼 در این روش لذت خاصی را تجربه می‌کنید و می‌بینید که هر روز چند ثانیه به نفس شما اضافه می‌شود اما باید در طریقه ی حبس نفس و نفس گیری دقت داشته باشید. (مهم ) 👈 بعد از آن سعی کنید در خود آیات قرآن نفس خود را امتحان و با ثانیه شمار حساب کنید و یادداشت نمایید. ❗️ در صورت مشاهده پس رفت در تمرین‌های روزانه نگران نباشید. ممکن است بر اثر خستگی یا آماده نبودن و عوامل فیزیکی دیگر چنین اتفاقی پیش بیاید. https://eitaa.com/ahlalquran

#صوت_و_لحن #فنون_تلاوت_حرفه_ای ✳️ گرم کردن و سرد کردن صدا برای قراء و افرادی که از حنجره خود به صورت حرفه ای استفاده میکنند گرم کردن و سرد کردن صدا بسیار مهم است و رعایت نکردن آن می تواند موجب آسیب به حنجره شود. 🔰گرم کردن صدا : 🔶 هر روز بعد از خواب (صبح) قبل از خوردن و آشامیدن به گرم کردن صدا با (بم خوانی) بپردازید. هر روز صبح به مدت ۱۵ الی ۲۰ دقیقه با (چهار پرده ی پایین صدا) شروع به بم خوانی کنید و فقط در محدوده ی همین ۴ پرده ی پایین بخوانید . و به قسمت متوسط و زیر صدا نروید. 🔹 عصر همان روز دوباره چند دقیقه ای به بم خوانی بپردازید و به صورت پله پله و آرام آرام به پرده های متوسط و کم کم به اوج بروید. این مطلب برای قاریان و کسانی که با صدا سر و کار دارند واجب است.⛔️ 🔰 سرد کردن صدا : همان طور که در ورزش بدن ما بعد از گرم کردن نیاز به سرد کردن دارد.; صدا هم نیاز به سرد کردن دارد. 🔸 بعد از اوج خوانی و تمام شدن تمارین از پرده های متوسط صوتی چند دقیقه ای شروع به خواندن کنید و کم کم و آرام آرام به صورت نزولی به پرده های پایین بیایید و تا بم صدا برسانید و کمی در بم صدا بخوانید. https://eitaa.com/ahlalquran