مادرم مدرک پزشکی ندارد؛ ولی دستهایش کاری میکنند که هزار قرص و دوا نمیکند... شماره نظام مهندسی ندارد؛ ولی از منِ ویرانه با حرف هایش یک آدم نو می سازد... نقاش نیست؛ ولی با یک کلام لبخندی روی لبهایم میکشد که هزار نقاش از پسش بر نمی آیند... ندیده ام توی استوديو ضبط صدا وقت بگذراند، ولی آهنگِ صدایش از هر موسیقی گوش نواز تر است... مادرم سر آشپز و رستوران دار نیست ولی عطرِ و طعم غذاهایش هوش از سر میپراند... بهشت را زیر پایش ندیدم، ولی شک ندارم بهشت زیر پایش نیست بهشت نعمتِ وجودش است ... @ahle_merikh

روزگار فست فودی⏰❤️ روزگار فست فودیِ امروز از ما آدمای معتادِ کاسبِ رضایتِ موقت و سریع ساخته. Instant gratification می‌دونی یعنی چی؟ یعنی با اینکه میدونی مشکل‌ت(اضطراب،عدم تمرکز، ترس، اهمالکاری، تنش و....) یه شبه دوشبه به وجود نیومده اما همچنان اصرار داری که علی‌الحساب یه راه‌حل موقت بده بهم تا آروم شم، بعد می‌رم تو مسیر طولانیِ تغییرش... ذهن اکثر ما دنبال  راه‌حل‌های سطحی ولی سریعه... این مشکل کجا آسیب می‌زنه؟ اون‌جایی که به این رفتار اعتیاد پیدا میکنی و تصمیم میگیری با درمان‌های سطحی، اون مشکل رو توی زندگی‌ت به صورت تکراری داشته باشی. هیچ‌وقت دنبال شناخت و درمانِ ریشه‌ای نمی‌ری و قطعا هیچ راه‌حل دائمی و همیشگی هم واسش پیدا نمی‌کنی. از یه جايی به بعد همون بارها و بارها تکرار کردن‌ش باعث می‌شه حتی راه‌حل‌های مقطعی هم‌ دیگه خوشحال‌ت نکنه و تو می‌مونی و مشکلی که تا آخر دست به گریبان‌ته و عمری که داره تلف میشه. برای هیچ موضوعی دنبال زود به نتیجه رسیدن نباشید. به حل مشکل‌تون فرصت بدین و عمیق و ریشه‌ای بهشون نگاه کنید. حرفم خیلی مهم بود. شاید لازم باشه چند بار بخونیش نظرت چیه؟ از #ساناز_قنواتی با اندکی تغییر☺️ @ahle_merikh

اینکه میگن تغییر با درد همراهه رو باید تو زندگیمون اویزه گوشمون کنیم. نمیشه بدون درد تغییر کرد. نمیشه بدون زمان گذاشتن ادم دیگه ای شد. نه تنها تو مشکلات بلکه توی تک تک هدف های زندگیمون اگ تلاش نکنیم، اگ دست نکشیم از ی سری علاقه هامون، اگ به خودمون زحمت ندیم، هیچییییی تغییر نمیکنه. فقط توهم تغییر شاید داشته باشیم. هیج قرصی هیچ راه یه شبه ای هیچ چیزی وجود نداره ک بتونه بدون اینکه تو از خودت مایه بزاری تو رو به تغییر برسونه. از درمان های قرصی و فست فودی تو زندگیت دست بکش دوست مریخی من :*)💚 برو دنبال حل کردن ریشه ای مشکلاتت برو دنبال تحقق ارزوهات حتی اگ قرار باشه تا اخرین روز عمرت تلاش کنی براش فاطمه^^اهل مریخ💜 @ahle_merikh

گر کسب کمال می‌کنی، می‌گذرد ور فکر مجال می‌کنی، می‌گذرد دنیا همه سر به سر خیال است و خیال هرنوع که خیال می‌کنی، می‌گذرد ..💛🐝 @ahle_merikh

خودت را مشغول کن و به این امر ادامه بده. این ارزان‌ترین دارویی‌ست که روی زمین وجود دارد و یکی از بهترین داروهاست. برای شکستن عادت نگرانی قانون اول این است خودت را مشغول نگه دار. فرد نگران باید خودش را در کار غرق کند تا در نا امیدی خشک نشود. @ahle_merikh

وقتی اسیب شناسی روانی بخوای پاس کنی متون ادبی هم میشه برات اموزشی😂💔 بریم تحلیل کنیم این متنو از منظر روانشناسی وقتی یه کسی دردی رو داره متحمل میشه از مکانیسم های دفاعی مختلفی استفاده میکنه:) بعضی این مکانیسما خوبه و به انسان سود میرسونه😍 بعضیاش هم به انسان ضرر میرسونه🥲 مثلا مکانیسم دفاعی انکار وقتی اتفاق میفته ک فرد نمیخواد بپذیره اون دردو...مثل وقتی که کسی عزیزشو از دست داده نمیپذیره و توی درد باقی میمونه(این مکانیسم بدیه) یا مثلا یه مکانیسم دفاعی دیگه هم داریم به اسم جابه جایی وقتی که فرد مثلا از دست همسرش عصبیه ولی چون زورش به همسرش نمیرسه دق دلیشو سر بچه اش خالی میکنه(اینم مکانیسم بدیه) ولی مکانیسم های دفاعی خوب هم داریم مثل والایش وقتی ک فرد اضطراب شدیدشو با کار کردن بسیار زیاد کنترل میکنه و به خودشکوفایی میرسه. پس ببینین ما ادم هایی هستیم ک حتی توی درد هامونم خودمون انتخاب میکنیم ک کدوم مکانیسمو مورد استفاده قرار بدیم... انتخاب ما خیلی مهمه... پس برای شکستن اضطراب و نگرانین قانون اول چیه؟ در کار غرق شو تا فرصت فکر کردن به نگرانیاتو نداشته باشی💜 فاطمه^^اهل مریخ💙 @ahle_merikh

لاف عشق و عاشقی را وه چه آسان میزنیم خود خزانیم و دم از شوق بهاران میزنیم #مولانا🌱 @ahle_merikh

آزار؟...🖤 تنها چیزی که باعث آزار ما می‌شود درک و دریافت خود ماست. برداشتت از مسائل را تغییر بده، آسیب‌دیدگی برطرف خواهد شد. هیچ‌چیز از بیرون قادر نیست به تو آسیب برساند چرا که تو فقط می‌توانی با عیوب خودت به خودت گزند برسانی. تنها راه مقابله با دشمن این است که مانند او نباشی... 💜 اروین یالوم 📚 انسان موجودی یک‌‌روزه @ahle_merikh

یکی از جذاب ترین متفکر ها یکی از خلاق ترین روانشناس های معاصر یکی از پرکاربرد ترین شیوه درمانگری به نظرم مال یالومه... تازه دو تا کتاب ازش خوندم ولی اونقدر قشنگ بوده کتاب ها و خط به خطش پر از مطلب برای یادگیری، که باورم نمیشه..‌. کتاب های وقتی نیچه گریست و دژخیم عشق رو بهتون پیشنهاد میکنم بخونید... یالوم روانشناسیه که روش درمان اگزیستانسیالیسم رو کاربردی کرده و توی کتاب هاش به معنا و ترس از مرگ در ادما میپردازه... کتاب هاش واقعا میتونه بار ها و بار ها خونده بشه و باز هم توی خوانش جدید نکته جدیدی یافت بشه:) حتما این نویسنده بزرگ رو دریابید:*) اهل مریخ💜 @ahle_merikh

من شبی هستم که او ستاره های من است:) بی او ظلمت محضم و در این تاریکی گم می شوم و دیگر حتی خودم را نمیتوانم بیابم و به دست بیاورم...🧡 @ahle_merikh

مهم نیست تا کجا فرار کنی... فاصله هیچ چیز را حل نمی ‌کند . وقتی طوفان تمام شد یادت نمی آید چگونه از آن گذشتی، چطور جان به در بردی ؛ حتی در حقیقت مطمئن نیستی طوفان واقعاً تمام شده باشد . اما یک چیز مسلم است! "وقتی از طوفان بیرون آمدی، دیگر آنی نیستی که قدم به درون طوفان گذاشت! " نوشته موراکامی🧡 @ahle_merikh

جز من ، چه کسی میتونه مانع من بشه؟! اهل مریخ:)❤️ @ahle_merikh