♥️🍃 •پنج راهکار برای رهایی از اضطراب : ۱. از واکنش های خودتون آگاهی کسب  کنید ببینید وقتی عصبی و مضطرب میشید چه حالتی سراغتون میاد بعد سعی در کنترل اون داشته باشید ۲. خودگویی های مثبت رو افزایش بدید و دائم افکار و گفتار منفی رو درذهن تون مرور نکنید ۳. برتوانایی ها و تکالیف کامل شده خودتون تمرکز کنید و کمتر به نقاط ضعف تون توجه کنید ۴ . محدودیت های خودتون رو بشناسید و بپذیرید. به یاد داشته باشید که هرکسی منحصر به فرد و با دیگران متفاوته. هرگز خودتون رو با دیگران مقایسه نکنید. این کار یک عامل ایجاد  کننده اضطراب و استرسه ۵. از رقابت غیر ضروری دوری کنید. افراد مضطرب تا جایی که امکان داره باید سعی کنند زندکی آرامی طراحی کنند ❤️🕊احوال نیـک ◕‿◕ 🌸@ahvalenik 🦢

♥️🍃 انديشه ها بايد هميشه به سوی آينده پيش رود. اگر خدا می‌خواست كه انسان به گذشته بازگردد يك چشم، پشت سر او می گذاشت...! #ويكتور_هوگو ❤️🕊احوال نیـک ◕‿◕ 🌸@ahvalenik 🦢

♥️🍃 🌸 ‏سکوت را بیاموز همچنانکه ‎سخن را آموختی. زیرا اگر کلام هدایتت کند، سکوت تو را به ‎یقین رساند. سکوت ضروری است. ما به همان اندازه به سکوت نیازمندیم که به هوا یا گیاهان به نور. اگر ذهن توسط کلمات و افکار پر باشد، دیگر فضایی برای خویش ما باقی نمی ماند. انسان متولد میشود.اما برای بدنیا آمدن اول باید مُرد، و برای مردن ابتدا باید بیدار شد. و این بیداری نیاز به سکوت درونی دارد. ❤️🕊احوال نیـک ◕‿◕ 🌸@ahvalenik 🦢

❣من سن زیادی دارم و بسیاری از مشکلات بزرگ را می‌شناسم، اما اکثر آن‌ها هیچ‌گاه اتفاق نمی‌افتند... وقتی شما نگران هستید، یک تصور غیر واقعی از آینده را در ذهن خود ایجاد می‌کنید؛ و اعتقاد به این تصور، موجب ایجاد احساس منفی در شما می‌شود... به عبارت ساده‌تر، شما بدون هیچ دلیل قابل قبولی، خودتان را از آینده می‌ترسانید. نگرانی را از خود دور کنید، در زندگی با امید زندگی کنید و اجازه دهید انرژی‌های مثبت وجودتان آزاد شود، نگذارید امواج منفی، قدرت فکر و اراده و پشتکار شما را مسدود کند...🍃🍃🍃 #مارک_تواین ❤️🕊احوال نیـک ◕‿◕ 🌸@ahvalenik 🦢

یه رابطه سالم و موفق نیاز به دو تا آدم ۱۰۰٪ سالم و ۱۰۰٪ موفق نداره. یه رابطه سالم و موفق نیاز به دو تا آدم داره که زخم‌ها، ناکاملی‌ها، و کاستی‌های خودشون رو بدونن؛ روی چیزاییش که می‌شه کاری کرد کار کنن، و همدیگه رو همین‌طورِ ناکاملِ تلاشگری که هستن بپذیرن و حمایت کنن... ❤️🕊احوال نیـک ◕‿◕ 🌸@ahvalenik 🦢

یه واژه کوردی هست به نام «هوژین» یعنی زندگی‌بخش، یعنی کسی که با اومدنش زندگی رو دوباره تازه میکنه، و چقدر قشنگه یکی بیاد که بدونی انقدر قراره زندگیت عوض بشه که بهش بگی هوژینِ من ❤️🕊احوال نیـک ◕‿◕ 🌸@ahvalenik 🦢

♥️🍃 همیشه امیدتان به خدا باشد نه بندگانش چون امید بستن به غیر خدا همچون خانه عنکبوت است سست،شڪننده و بی اعتبار خدابه تنهایی برایتان ڪافیست درهمه حال به اواعتمادڪنید ❤️🕊احوال نیـک ◕‿◕ 🌸@ahvalenik 🦢

♥️🍃 توهدفی، من دنبال توام تومعبودی، من عبد توام توعشقی، من عاشق توام تو بال باش ، من پرنده ام تو ارباب باش ، من برده ام تو ناز باش، من نیاز خدایا فقط باش، که بی تو میبازم ❤️🕊احوال نیـک ◕‿◕ 🌸@ahvalenik 🦢

♥️🍃 هوایِ خودت را که داشته باشی امروز بهترین روزت میشود و پاییز زیباترین فصلِ سال فقط کافیست حالِ دلت خوب باشد ❤️🕊احوال نیـک ◕‿◕ 🌸@ahvalenik 🦢

♥️🍃 "مرد" را به عقلش بنگر نه به "ثروتش" ! "زن" را به وفایش بنگر نه به "جمالش" ! ‌ "دوست" را به محبتش بنگر نه به "کلامش" ! "عاشق" را به صبرش بنگر نه به "ادعایش" ! "مال" را به برکتش بنگر نه به "مقدارش" ! "خانه" را به آرامشش بنگر نه به "بزرگیش" ! "دل" را به پاکیش بنگر نه به "صاحبش" ! "فرزند" را به ایمانش بنگر نه به "وفا داریش"! "پدر و مادر" را فقط؛ "بنگر" هر چه بیشتر "بهتر" ! ❤️🕊احوال نیـک ◕‿◕ 🌸@ahvalenik 🦢