♦️بدترین کاری که موقع بی‌خواب شدن در نیمه‌شب انجام می‌دهیم 🔹بیشتر افراد وقتی نیمه‌های شب از خواب بیدار می‌شوند،‌ تلاش می‌کنند هرطور شده دوباره به خواب روند و این اقدام از نظر متخصصان خواب بدترین کاری است که تقریبا همه ما انجام می‌دهیم. اما در این مواقع باید چه کرد؟ 🔹متخصصان خواب می‌گویند، برای اینکه تمام خواب شبانه را از دست ندهید، نباید برای خوابیدن تلاش کنید. در واقع انجام دادن برعکس این کار بهتر است. زیرا سعی در خوابیدن، درحالی‌که خواب‌تان نمی‌آید، چرخه خواب‌تان را بهم زده و اوضاع را بدتر می‌کند و به‌مرور از کیفیت خواب‌تان می‌کاهد. بنابراین شرایط بی‌خواب شدن را بپذیرید و در برابر بیداری مقاومت نکنید./خبرآنلاین #خواب @Akhbar_markazi

♦️ #خبر_کوتاه 🔹شهردار اراک گفت: ۹۴ مورد اتمام بنا از هفتم مهرماه سال گذشته تا هفتم مهرماه امسال به وسعت ۲۳۴ هزار ۷۵۹ مترمربع، صادر شده است. 🔹پوتین، رئیس جمهور روسیه امروز دوشنبه هفتم اکتبر، ۷۲ ساله شد. @Akhbar_markazi

♦️یک گام تا ثبت ملی غار تاریخی« ال» در نراق  🔹معاون میراث‌فرهنگی اداره کل میراث‌فرهنگی، گردشگری و صنایع‌دستی استان مرکزی گفت: کاوش‌های باستان‌شناسی برای ثبت ملی غار تاریخی «ال» در شهر نراق آغاز شده است. @akhbar_markazi

♦️خواب نامنظم خطر ابتلا به آلزایمر را افزایش می‌دهد 🔹آلزایمر،معمولاً از سن ۶۵ سال به بالا بروز می‌کند و علائمی مانند فراموشی، پرسیدن سوالات تکراری و گم شدن در مکان‌های عمومی دارد. 🔹عواملی مانند افزایش سن، ژنتیک، استرس و سبک زندگی ناسالم احتمال ابتلا را افزایش می‌دهند. ورزش، رژیم غذایی سالم و دوری از استرس می‌تواند خطر ابتلا را کاهش دهد. #بیماری #آلزایمر @Akhbar_markazi

♦️۱۷ تن فرآورده دامی غیربهداشتی در ساوه معدوم شد رئیس اداره دامپزشکی شهرستان ساوه : 🔹بیش از ۶ هزار بازدید و بازرسی بهداشتی در طول یکسال گذشته توسط کارشناسان دامپزشکی انجام و در نتیجه این بازدیدها افزون بر ۱۷ تن فرآورده غیربهداشتی از چرخه مصرف خارج و معدوم شد. 🔹در یکسال گذشته بیش از ۱۹ هزار و ۲۰۰ تن گوشت مرغ و بیش از هفت هزار و ۵۰۰ تن تخم‌مرغ تحت نظارت دامپزشکی شهرستان تولید و عرضه شده، در این مدت بیش از ۴۵ میلیون دُز واکسن طیور تزریق شده است. @Akhbar_markazi

♦️اینجوری دیگه کسی نمیتونه از پروفایلت اسکرین شات بگیره #ترفند_موبایلی @akhbar_markazi

♦️آب هوا استان 🔹بررسی و تحلیل آخرین خروجی مدل های پیش یابی حاکی از جوی پایدار و آسمانی صاف تا کمی ابری در برخی مناطق همراه با غبار صبحگاهی و در ساعات بعدازظهر گاهی همراه با وزش باد تا پایان هفته می باشد. 🔹از نظر دمایی بررسی ها نشان می دهد دمای هوا از امروز دوشنبه روند افزایشی خواهد یافت و تا روز چهارشنبه بطور میانگین بین ۲ تا ۳ درجه در مناطق مختلف استان افزایش خواهد یافت. @akhbar_markazi

♦️بلعیدن چند قرص به صورت همزمان اشکال دارد؟ 🔹مصرف پشت سر هم قرص‌ها نیز به طور کلی قابل قبول است، اما مهم است که اطمینان حاصل شود که هر قرص قبل از مصرف قرص بعدی به طور کامل از گلو عبور کرده است تا از خفگی یا ناراحتی جلوگیری شود. 🔹برخی از داروها بهتر است با غذا مصرف شوند. در مورد داروهای تیروئید توصیه این است که این قرص را با معده خالی مصرف کنید.بسته به قرص، غذاها و نوشیدنی‌های خاصی وجود دارند که می‌توانند جذب مناسب دارو را برای بدن دشوارتر کنند، که می‌تواند اثربخشی آن را کاهش دهد. 🔹به عنوان مثال، غذاهای چرب و غذاهای پر فیبر می‌توانند جذب را به تاخیر بیندازند. سبزی‌های تیره، غذاهای تخمیر شده، محصولات لبنی و برخی مرکبات یا میوه‌ها و نوشیدنی‌های اسیدی می‌توانند در متابولیسم یا خود داروها اختلال ایجاد کنند. #قرص #بیماری @akhbar_markazi

♦️آموزش ساخت مواد آتش‌زا برای طبیعت گردها #ترفند @akhbar_markazi

♦️سدهای استان مرکزی خالی از آب معاون حفاظت و بهره‌برداری شرکت آب منطقه‌ای مرکزی: 🔹ذخیره آب در سدهای کمال صالح اراک و الغدیر ساوه به حداقل رسیده‌ که برای جلوگیری از تنش آبی، نیاز مردم صرفه‌جویی و اصلاح الگوی مصرف را در دستور کار قرار دهند. 🔹️با مصوبه شورای حفاظت از منابع آبی استان مرکزی، امکان توزیع آب از سد ساوه برای کشت پاییزه وجود ندارد بنابراین مردم باید صرفه‌جویی را در اولویت قرار دهند. @akhbar_markazi

♦️میزان افزایش حقوق کارمندان در سال ۱۴۰۴ مشخص شد 🔹سازمان برنامه‌وبودجه حداقل افزایش حقوق کارمندان دولت در سال ۱۴۰۴ را ۲۰ درصد پیشنهاد کرده است. رقم قطعیِ افزایش حقوق پس از تصویب لایحهٔ بودجه توسط هیئت وزیران و مجلس و تأیید توسط شورای نگهبان تعیین خواهد شد. وزیر اقتصاد نوشت: 🔹وزارت امور اقتصادی و دارایی پیشنهاد دو برابر شدن سقف معافیت مالیاتی حقوق بگیران نسبت به سال جاری، یعنی تا ۲۴ میلیون تومان را در لایحه بودجه سال ۱۴۰۴ ارائه کرد./دنیای اقتصاد #حقوق @akhbar_markazi

♦️پیش‌بینی وضع آب و هوای سه روز آینده اراک @akhbar_markazi

🔸اوقات شرعی فردا سه‌شنبه ۱۷ مهر ۱۴۰۳ به افق اراک (احتیاط یک تا دو دقیقه‌ای لحاظ شود) 🌱وقت دعا ما رو هم به خاطر داشته باشید🌱 یاحق @akhbar_markazi

♦️با هم دعای فرج را برای سلامتی و فرج آقا امام زمان(عج) می‌خوانیم 🔹با قرائت دعای فرج به این جمع میلیونی بپیوندیم @AkhbareFori

🌱هر روز خود را با بِسْمِ اللَّـهِ الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيمِ آغاز کنید 🔹امام علی(ع): عذر برادر دینی‌ات را بپذیر و اگر برای خطای خود عذری نداشت تو برای او عذری بتراش. #صبح_نو امروز سه‌شنبه ۱۷ مهر ماه ۴ ربیع‌الثانی ۱۴۴۶ ۸ اکتبر ۲۰۲۴ @Akhbar_markazi

♦️اب و هوای کنونی اراک @akhbar_markazi

♦️برای نخستین‌بار مسابقات جهت‌یابی استان مرکزی برگزار شد 🔹رئیس هیات انجمن‌های ورزشی استان مرکزی نتایج اولین دوره مسابقات جهت‌یابی ورزشی استان را اعلام کرد. 🔹این مسابقات در بخش انفرادی بهمن کارگر از تیم یگان ویژه، رضا آقاجانی از تیم یگان ویژه، علیرضا میرزایی راد از تیم پدافند هوایی اول تا سوم شدند، همچنین در بخش تیمی نیز تیم یگان ویژه، تیم پدافند هوایی و تیم یگان امنیت سپاه به‌عنوان تیم‌های اول تا سوم دست یافتند. @akhbar_markazi

♦️مصرف قلیان، سن ابتلا به سکته مغزی را کاهش می‌دهد بابک زمانی، رئیس انجمن سکته مغزی ایران در روزنامه ایران: 🔹توجه به سکته مغزی در سنین پایین به این دلیل است که سکته مغزی آنقدر شایع شده که شیوع آن حتی در سنین پایین هم از بسیاری از بیماری‌های دیگر مانند ام‌اس بیشتر است. 🔹بر اساس شرایط نامناسب محیطی، آلودگی‌ها، مصرف بی‌رویه قلیان و بسیاری از مسائل اجتماعی دیگر، سن شیوع سکته مغزی پایین آمده است. 🔹تاکنون از زمان طلایی سکته مغزی صحبت می‌کردیم که برای درمان وریدی چهارساعت‌ونیم و برای درمان درآوردن لخته از سر، ۴ تا ۶ ساعت زمان لازم است؛ اخیراً باید از ساعت طلایی صحبت کنیم زیرا درمان سکته مغزی در ساعت اول به مراتب مؤثرتر از ساعات بعدی است. در ساعت اول از هر دو بیمار که با درمان وریدی مورد مداوا قرار می‌گیرند یک بیمار نجات پیدا می‌کند و از هر ۳ بیمار درآوردن لخته از سر، ۲ بیمار نجات پیدا می‌کنند./خبرآنلاین #سکته_مغزی #قلیان @Akhbar_markazi

♦️ #خبر_کوتاه 🔹مدیرعامل شرکت آب منطقه ای کردستان گفت: نیمه اول امسال، ۲۹۰ حلقه چاه آب غیرمجاز در استان مسدود و ۱۳ میلیون و ۳۰۰ هزار مترمکعب آب به آبخوان‌ها برگشت داده شد. 🔹یک آبان لایحه بودجه سال ۱۴۰۴ تقدیم مجلس خواهد شد. @Akhbar_markazi

♦️افسردگی موجب چاقی می‌شود؟ / ارتباط عجیب بین افسردگی و وزن دکتر «راجر مک اینتایر»، استاد روانپزشکی و فارماکولوژی در دانشگاه تورنتو: 🔹افزایش وزن و افسردگی می‌تواند ناشی از علل اجتماعی، محیطی و بیولوژیکی باشد. به عنوان مثال، افرادی که دچار ناامنی مالی هستند یا دوران کودکی مشکلی داشته اند در معرض خطر بیشتری برای چاقی و افسردگی هستند. 🔹زندگی در میان مغازه‌ها و رستوران‌های فست فود و فروشگاه‌های زنجیره‌ای و دور بودن از خواربارفروشی‌های عرضه‌کننده محصولات تازه، تغذیه سالم را سخت‌تر می‌کند. 🔹افرادی که افسرده هستند بیشتر در معرض چاقی هستند و افراد چاق بیشتر در معرض خطر افسردگی هستند. #افسردگی @Akhbar_markazi

♦️ #خبر_کوتاه 🔹فرمانده یگان حفاظت اداره کل منابع طبیعی و آبخیزداری استان مرکزی گفت: بیش از ۱۲ هزار راس دام غیرمجاز امسال از مراتع استان اخراج و متخلفین به مراجع قضایی جهت سیر مراحل قانونی معرفی شدند. 🔹معاون بهداشت وزارت بهداشت: ۱۵ تا ۴۹ سالگی سن مناسب بارداری است. @akhbar_markazi

♦️بهترین زمان برای خوردن شام ⏰ 🔹افرادی که شامشان را ساعت ۵ عصر می‌خورند، در مقایسه با کسانی که دیرتر شام می‌خورند، کالری بیشتری می‌سوزانند. محققان میگویند صرف وعده شام در بازه زمانی بین ساعت پنج تا هفت بعدازظهر به کاهش وزن، بهبود خواب و هضم بهتر غذا کمک می‌کند. 🔹در این روش که به «مدل خروس‌خوان» معروف است، آخرین وعده غذا بین پنج تا هفت عصر خورده می‌شود. این به شما امکان می‌دهد با ریتم طبیعی شبانه‌روزی بدنتان هماهنگ باشید. این ریتم که بر سوخت‌وساز، هضم و ترشح هورمون‌ها تاثیر می‌گذارد، در ساعات روز به اوج می‌رسد و عصرها کند می‌شود. @akhbar_markazi

♦️دیگه وسایل چوبی رو واسه خط و خش بیرون ننداز #ترفند_خلاقیت @akhbar_markazi