♦️هر ویتامینی رو از چه خوراکی ای دریافت کنیم 🔹ویتامین a - هویج، مرکبات، کره، پنیر، تخم مرغ. 🔹ویتامین d - شیر، تخم مرغ، جگر ماهی، ماهی چرب. 🔹ویتامین e - ذرت، آفتابگردان، روغن زیتون؛ نخود فرنگی 🔹ویتامین k- سبزیجات برگ سبز، اسفناج، کلم بروکسل، سفید و گل کلم، غلات کامل. 🔹ویتامین ب1 - گوشت ، جو، آجیل (فندق). 🔹ب2- سبوس گندم، سویا، جگر بروکلی، زرده تخم مرغ، پنیر. 🔹ب5- مخمر، حبوبات، قارچ، برنج، جگر، فرآورده های فرعی گوشت. 🔹ب6 - سبزیجات برگ سبز، گوشت، جگر، ماهی، شیر، تخم مرغ. 🔹ب9 - آجیل، سبزیجات برگ سبز، لوبیا، موز، پرتقال، تخم مرغ، محصولات جانبی گوشت. 🔹ب 12- مخمر، جلبک دریایی، جگر، خاویار، تخم مرغ، پنیر، شیر، پنیر دلمه، گوشت، ماهی. ‌ 📡 کانال بزرگ شمال نیوز 👇 ☑️ @Akhbar_Shomal

📣 پاییز مرداب هَسَل در چالوس 📡 کانال بزرگ شمال نیوز 👇 ☑️ @Akhbar_Shomal

📣 نشست ژنو؛ طوفان فکری دیپلماتیک برای تنش‌زدایی در روابط اروپا و ایران 🔸️جلسات دیپلماتیک ایران و اروپا در ژنو، در شرایطی که روابط دو طرف طی سال‌های اخیر از مسیر تعامل فاصله گرفته و منجر به تنش‌های غیرضروری شده، بستری است که دو طرف از طریق گفت‌وگو راه‌های خروج از وضعیت کنونی را بررسی کرده و مسیر تنش‌زدایی را مورد توجه قرار دهند. 📡 کانال بزرگ شمال نیوز 👇 ☑️ @Akhbar_Shomal

📣 دیدار جانشین سازمان بسیج مستضعفین با خانواده شهید یوسفی در آستانه 🔸️آستانه اشرفیه- جانشین نیروی انسانی سازمان بسیج مستضعفین با خانواده شهید امنیت «مجید یوسفی» در آستانه اشرفیه دیدار و گفتگو کرد. 📡 کانال بزرگ شمال نیوز 👇 ☑️ @Akhbar_Shomal

🌨 بارش برف سنگین در کجور مازندران در نهمین روز آخرین ماه پاییز 📡 کانال بزرگ شمال نیوز 👇 ☑️ @Akhbar_Shomal

📣 کندوان، هراز و کیاسر مقطعی یک‌طرفه می‌شوند عبادی سرپرست پلیس راه مازندران: 🔸محدودیت تردد جادۀ کندوان از ساعت ۱۴ امروز از سمت استان‌های تهران و البرز از مسیر آزادراه به سمت شمال خواهیم داشت و با تخلیۀ بار ترافیک از ساعت ۱۷ از مسیر شمال به سمت تهران و البرز یک‌طرفه خواهد شد. 🔸جادۀ هراز هم درصورت افزایش حجم ترافیک، اعمال محدودیت یک‌طرفۀ مقطعی در دستور کار پليس راه است. 🔸تردد تمام کامیون و کامیونت‌ها به‌جز حاملان موادسوختی و فاسدشدنی تا ساعت ۲۴ امروز از محور هراز ممنوع است. 📡 کانال بزرگ شمال نیوز 👇 ☑️ @Akhbar_Shomal

♦️مراسم استقبال از شهید گمنام ستاد یادواره شهدای آستانه سر شهرستان جویبار مسجد صاحب الزمان آستانه سر 📡 کانال بزرگ شمال نیوز 👇 ☑️ @Akhbar_Shomal

♦️طلوع خورشید از ساری جمعه ۹آذر مهدی یوسفی برنتی 📡 کانال بزرگ شمال نیوز 👇 ☑️ @Akhbar_Shomal

📣 رفع تصرف بیش از ۸ هزار متر مربع از زمین‌های ملی 🔸️فرمانده انتظامی شهرستان رودسر:در بازدید از زمین مورد نظر مشخص شد، فردی هشت هزار و ۳۵۱ متر مربع از اراضی ملی را به تصرف خود درآورده و به صورت غیرقانونی آن را به وسیله سیم‌خاردار و پرچین محصور کرده است. 🔸️زمین محصور شده با حکم قضائی و به استناد تبصره یک ماده ۵۵ قانون حفاظت و بهره‌برداری از جنگل‌ها و مراتع رفع تصرف شد. 📡 کانال بزرگ شمال نیوز 👇 ☑️ @Akhbar_Shomal

📣 تصادف زنجیره‌ای نیسان با ۵ خودرو در گلوگاه فخاری مدیرعامل جمعیت هلال‌احمر مازندران: 🔸اواخر روز گذشته گزارشی مبنی بر تصادف نیسان با سه خودروی سواری پراید، دو خودروی پژو ۲۰۶ و موتورسیکلت در روستای تازه آباد شهرستان بهشهر به مرکز کنترل و هماهنگی عملیات استان اعلام شد. 🔸بلافاصله نجاتگران هلال‌احمر پایگاه امدادونجات پاسند به محل حادثه اعزام شدند. 🔸پس از ارزیابی مشخص شد این تصادف زنجیره‌ای هشت حادثه‌دیده برجای گذاشت که بعد از انجام اقدامات اولیه و پیش بیمارستانی توسط نجاتگران بهشهر برای حادثه دیدگان، یک مصدوم توسط آمبولانس هلال‌احمر به مرکز درمانی منتقل شد. 📡 کانال بزرگ شمال نیوز 👇 ☑️ @Akhbar_Shomal

🎥#بارش_برف 🌨روستای اوریل 📆(۱۴۰۳/۹/۹) 📡 کانال بزرگ شمال نیوز 👇 ☑️ @Akhbar_Shomal

🎥#بارش_برف 🌨روستای کلیک 📡 کانال بزرگ شمال نیوز 👇 ☑️ @Akhbar_Shomal

📣 ماندگاری هوای سرد در مازندران اسدی معاون توسعه و پیش‌بینی هواشناسی مازندران با اشاره به ماندگاری هوای سرد در استان گفت: 🔸براساس نقشه‌های هواشناسی تا روز یک‌شنبه شاهد بارش‌های پراکنده در آسمان مازندران هستیم. 🔸از دو‌شنبه تا چهار‌شنبه آسمان مازندران به‌صورت صاف تا نیمه‌ابری و در مناطق ساحلی و جلگه ای با احتمال مه صبحگاهی همراه خواهد بود. 📡 کانال بزرگ شمال نیوز 👇 ☑️ @Akhbar_Shomal

📣 ۹۱ درصد موتورسیکلت‌ها در سن فرسودگی قرار دارند 🔸️معاون عملیات پلیس راهور فراجا با اشاره به تردد ۱۳ میلیون و ۵۰۰ هزار دستگاه موتورسیکلت در سطح کشور، گفت: بنا بر رصد و پایش پلیس ۹۱ درصد موتورسیکلت‌ها در سن فرسودگی قرار دارند. 📡 کانال بزرگ شمال نیوز 👇 ☑️ @Akhbar_Shomal

📣 ۶۱ تن شمش طلا وارد کشور شد 🔸️۶۱ تن و ۵۰۰ کیلو‌گرم شمش طلا استاندارد در ۸ ماهه سال جاری از گمرکات کشور ترخیص و وارد کشور شده است. 🔸️ارزش این میزان شمش طلای وارداتی ۴ میلیارد و ۶۰۰ میلیون دلار بوده است. 🔸️واردات طلا در این مدت نسبت به مدت مشابه سال قبل رشدی ۳۷۱ درصدی در وزن و ۴۶۲ درصدی در ارزش داشته است. 📡 کانال بزرگ شمال نیوز 👇 ☑️ @Akhbar_Shomal

♦️رخ‌نمایی دماوند از کویر مرنجاب 📡 کانال بزرگ شمال نیوز 👇 ☑️ @Akhbar_Shomal

♦️خان طومان سقوط کرد 🔹رسانه های مخالفان سوری اعلام کردند شهرک مهم خان طومان به کنترل مخالفان درآمده است. #کازرون_نصر | عضوشوید👇 @kazeroon_nasr📡 کانال بزرگ شمال نیوز 👇 ☑️ @Akhbar_Shomal

♦️کندوان و هراز یک‌طرفه می‌شوند 🔹سرپرست پلیس راه مازندران: محدودیت تردد جاده کندوان از ساعت ۱۴ امروز از سمت استان‌های تهران و البرز از مسیر آزادراه به سمت شمال خواهیم داشت و با تخلیۀ بار ترافیک از ساعت ۱۷ از مسیر شمال به سمت تهران و البرز یک‌طرفه خواهد شد. 🔹جاده هراز هم درصورت افزایش حجم ترافیک، اعمال محدودیت یک‌طرفۀ مقطعی در دستور کار پليس راه است. 📡 کانال بزرگ شمال نیوز 👇 ☑️ @Akhbar_Shomal

گزارش تصویری از برگزاری جشن بزرگ #چلچراغ ، تقدیر از برگزیدگان جشنوارہ مسابقات قرانی#تعلیم_و_تربیت ناحیہ مقاومت بسیج سپاہ شهرستان #چالوس. 📡 کانال بزرگ شمال نیوز 👇 ☑️ @Akhbar_Shomal

📣 چرا باقالی بخوریم؟ 🔸️باقالی کاهنده فشار خون و در درمان پارکینسون ،سنگ کلیه و ورم مثانه موثر است. 🔸️جلوگیری از نفخ، باقالی را همراه گلپر، آویشن، نعنا و کمی نمک بخورید 🔸️افراد کم خون در مصرفش احتیاط کنند 📡 کانال بزرگ شمال نیوز 👇 ☑️ @Akhbar_Shomal

📣 بارش برف پاییزی در کوهستان کجور 🔸همانگونه که طی هشدار هواشناسی اطلاع‌رسانی شده بود شاهد بارش باران، بارش برف در ارتفاعات و کاهش دما در استان بودیم. 🔸آخرین ماه از پاییز است و بارش برف در این فصل از سال در ارتفاعات کجور مازندران نوید زمستان پربرف خواهد بود. 🔸طی سال‌های اخیر فصل زمستان با نگرانی از بارش برف در استان مازندران سپری شده است که دلیل این موضوع را کارشناسان تغییرات اقلیمی عنوان کردند. 🔸موضوع دیگر که نگرانی را در ارتباط با بحث تغییرات اقلیمی بیشتر کرد این بود که بعد از هر بار بارش برف شاهد روزهای گرم بودیم که این موضوع موجب کاهش ذخیره برفی و نگرانی از تنش آبی در فصل گرم سال همراه بوده است. 📡 کانال بزرگ شمال نیوز 👇 ☑️ @Akhbar_Shomal

📣 برگزاری رویداد خیمه بانوی بی نشان در رشت 🔸️فرمانده سپاه ناحیه مرکزی رشت گفت: رویداد خیمه بانوی بی نشان به مناسبت ایام فاطمیه، از فردا شنبه ۱۰ آذر به مدت ۶ شب در شهرک مهر رشت برگزار می‌شود. 🔸️این رویداد تا ۱۵ آذر از ساعت ۱۷ تا ۲۲ عصر، در شهرک مهر رشت در جوار مرقد مطهر شهدای گمنام برگزار می شود. 📡 کانال بزرگ شمال نیوز 👇 ☑️ @Akhbar_Shomal

📣 ۳۰ درصد پرتقال مازندران برداشت شد ملایی معاون امور باغبانی سازمان جهاد کشاورزی مازندران: 🔸تا کنون ۳۰ درصد محصول پرتقال برداشت شده است،برداشت محصول مرکبات مازندران تا اوایل دی‌ماه ادامه خواهد داشت. 🔸بحث صادرات محصول مرکبات نیز همچنان درحال انجام است، براساس آخرین آمار تاکنون ۵۰هزار تن از محصول مرکبات استان صادر شده است. 📡 کانال بزرگ شمال نیوز 👇 ☑️ @Akhbar_Shomal

📣 بارش نخستین برف پاییزی در کیاسر 🔸بارش برف پاییزی ارتفاعات مازندران به ویژه کیاسر را سفیدپوش کرد. 📡 کانال بزرگ شمال نیوز 👇 ☑️ @Akhbar_Shomal