♦️۱٠ راهکار طبیعی برای خلاصی از سردرد ۱. آب کافی بنوشید ۲. منیزیم مصرف کنید ۳. مصرف الکل را قطع کنید ۴. خواب کافی داشته باشید ۵. مصرف غذاهای حاوی هیستامین ممنوع! ۶. عرقیجات طبیعی مصرف کنید ۷. از مصرف ب کمپلکس غافل نشوید ۸. یوگا را امتحان کنید ۹. چای زنجبیل بنوشید ۱٠. ورزش کنید #سردرد @akhbar_sob

♦️«میگرن» در زنان بیشتر است / مبتلایان، گرسنه نمانند وزارت بهداشت: 🔹میگرن بیشتر در زنان مشاهده می‌شود. 🔹سن شیوع آن معمولا از دوران نوجوانی ۱۳ تا ۱۹ سالگی آغاز می‌شود. 🔹در ۹۰ درصد موارد، سابقه خانوادگی نقش مهمی در بروز میگرن دارد. 🔹بیماران مبتلا به میگرن، نباید گرسنه بمانند. 🔹از قرار گرفتن در آفتاب مستقیم یا دمای شدید پرهیز شود./ایسنا #میگرن #سردرد @akhbar_sob

♦️چگونه سینوزیت مزمن را در بهار، کنترل کنیم؟ 🔹طاق‌باز نخوابید 🔹روبروی کولر ننشینید 🔹در استخر شیرجه نزنید 🔹نوشیدنی‌های تگری نخورید 🔹با هر غذایی ماست نخورید 🔹بعد حمام سرتان را خشک کنید #سینوزیت #سردرد @akhbar_sob